Εάν αποφασίσετε να βελτιώσετε την υγεία σας και να πάτε για αθλήματα, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα και να πάτε στο γυμναστήριο - μπορείτε να αγοράσετε ένα διάδρομο για το σπίτι σας. Δεν θα κρατήσει μόνο το σώμα σας ταιριάζει, αλλά και να χάσει τα επιπλέον κιλά, να αυξήσει την αντίσταση και την ασυλία. Τα πλεονεκτήματα των treadmills περιλαμβάνουν το γεγονός ότι μπορούν να προσληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Κύριοι τύποι διαδρόμων
Πριν πάτε στο κατάστημα για αγορές, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τους τύπους προϊόντων, τα χαρακτηριστικά τους, τα χαρακτηριστικά τους. Από αυτό εξαρτάται η ποιότητα της εκπαίδευσης, της υγείας, της ασφάλειας.
Μηχανική
Θεωρείται το πιο απλό. Η περιστροφή του καμβά εκτελείται λόγω της δύναμης του δρομέα, επιταχύνοντας ή επιβραδύνοντας κατά βούληση. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε ένα μικρό βήμα και η ταχύτητα περιστροφής αυξάνεται.
Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτών των μοντέλων περιλαμβάνουν:
- ανεξαρτησία από τον ηλεκτρισμό ·
- απλή κατασκευή?
- μικρό βάρος;
- χαμηλό κόστος.
Τα πλεονεκτήματα αυτά προσελκύουν εκείνους που αποφασίζουν να πάνε τζόκινγκ στο σπίτι. Ωστόσο, πρέπει να ειπωθούν τα μειονεκτήματά τους:
- ένας μικρός αριθμός λειτουργιών (μόνο μετρήσεις ταχύτητας, θερμίδων, χιλιομέτρων).
- τρέξιμο ή περπάτημα - μόνο σε κεκλιμένη επιφάνεια.
- η κίνηση του ιστού μπορεί να είναι τραχύ
- υψηλό φορτίο στις αρθρώσεις του δρομέα, το οποίο συνδέεται με ελάχιστες τιμές απόσβεσης.
Ηλεκτρικές επιλογές
Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών των treadmills στον ηλεκτρικό κινητήρα, που εξασφαλίζει την ομαλή κίνηση της ταινίας. Υπάρχει επίσης ένας πίνακας ελέγχου: ο ενσωματωμένος υπολογιστής εμφανίζει την πρόοδο της συσκευής, σας επιτρέπει να προγραμματίσετε τρόπους λειτουργίας και ακόμη και να προσαρμόσετε τον εαυτό σας. Τα σύγχρονα μοντέλα διαθέτουν επίσης πρόσβαση στο Internet, ηχοσύστημα, κλπ.
Αυτά τα κομμάτια είναι ασφαλέστερα, αφού ο υπολογιστής σταματά αμέσως τη συσκευή αν ο δρομέας κατά λάθος σπάσει από την τροχιά.
Τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν:
- η ζώνη κίνησης έχει εξαιρετική απορρόφηση κραδασμών.
- ένα ευρύ φάσμα προγραμμάτων και τη δυνατότητα προσαρμογής των επιμέρους τρόπων λειτουργίας.
- η επιφάνεια του στίβου είναι απόλυτα ομαλή.
Τα μειονεκτήματα είναι τα εξής: το κόστος είναι αρκετά υψηλό, γεγονός που οφείλεται στην ευρεία λειτουργικότητα και τη χρήση σύγχρονων λύσεων.
Παιδικά μοντέλα
Δεν υπάρχουν θεμελιώδεις διαφορές από τους διάδρομους ενηλίκων. Ωστόσο, δημιουργούνται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού, τα οποία περιλαμβάνουν: ένα μικρό βήμα, ένα σύντομο ανάστημα, ένα χαμηλό επίπεδο άγχους.
Οι πιο συχνά αυτοί διάδρομοι είναι συμπαγής, ελκυστικός (φωτεινά και ασυνήθιστα χρώματα), μέγιστη ασφάλεια, χρήση υψηλής αντοχής και ασφαλών υλικών. Συνήθως είναι μηχανικά.
Τι να ψάξετε κατά την επιλογή
Η αρχή της λειτουργίας των διαδρόμων είναι πολύ απλή, αλλά η ίδια η συσκευή είναι ένας αρκετά περίπλοκος μηχανισμός. Ως εκ τούτου, κατά την επιλογή μιας συσκευής, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στα τεχνικά χαρακτηριστικά.
Κινητήρας
Είναι η καρδιά του διαδρόμου. Σε βάρος του κινητήρα παρέχονται όλες οι εργασίες. Αν δεν είστε επαγγελματίας αθλητής και το βάρος σας δεν υπερβαίνει το μέσο όρο των 80 κιλών, δεν χρειάζεται να πληρώνετε υπερβολικά για την ισχύ που δεν σας εξυπηρετεί. Αρκετά αρκετά κινητήρα με 1,5 hp Αν το βάρος είναι μεγαλύτερο, πρέπει να επιλέξετε μοντέλα με χωρητικότητα 1,6 hp και πολλά άλλα. Λόγω αυτού, μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής της συσκευής και να αποφύγετε τις βλάβες.
Τράβηγμα ζώνης
Αυτό το στοιχείο είναι το κλειδί για την άνεση όταν χρησιμοποιείτε ένα διάδρομο. Το βέλτιστο πλάτος είναι 40 cm, το μήκος είναι 120 cm, ωστόσο, κατά την επιλογή, το βάρος, το ύψος, η ταχύτητα θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. Σταθερή ακαμψία κατά τη μετακίνηση - δεν είναι το καλύτερο κίνητρο για να τρέξει.
Δύο πιο σημαντικά σημεία - το πάχος και τις ιδιότητες απόσβεσης. Αν η ταινία είναι ελαστική και μαλακή, θα σας επιτρέψει να απορροφάτε κραδασμούς κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
Σταθερότητα, διαστάσεις
Οι χειρολισθήρες δεν πρέπει να παρεμποδίζουν την κίνηση, να είναι άνετα σε ύψος και πλάτος, δεδομένου ότι το κύριο καθήκον τους είναι να εξασφαλίζουν μέγιστη ασφάλεια κατά την οδήγηση.
Πίνακας ελέγχου
Για να εκπαιδεύσετε όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα διάδρομο με έναν πίνακα ελέγχου υψηλής ποιότητας, όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε τους πιο σημαντικούς δείκτες. Όταν επιλέγετε, αξίζει να προσέξετε:
- διαθεσιμότητα και ποικιλία προγραμμάτων, λειτουργίες μέτρησης.
- ευανάγνωστων πληροφοριών ·
- την παρουσία μίας συσκευής παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.
- κλειδί ασφαλείας (αποσπάται από τη ζώνη του δρομέα αν πέσει, προκαλώντας τη διακοπή του κομματιού).
Πρόσθετη λειτουργικότητα
Δεν πρέπει να πληρώσετε υπερβολικά για διάφορες λειτουργίες που δεν θα χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, για το Διαδίκτυο, σύστημα πολυμέσων.
Γωνία κλίσης
Είναι μια σημαντική παράμετρος κατά την επιλογή ενός μηχανικού φορτίου.
Βασικά προγράμματα treadmill
Για την προπόνηση ήταν αποτελεσματική, είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στα προεγκατεστημένα προγράμματα. Εξετάστε ποια από αυτά πρέπει να είναι παρόντα:
- Παλλόμετρο. Η ανίχνευση παλμού είναι ένας σημαντικός δείκτης. Κάθε άτομο έχει τη δική του περιοχή συχνότητας στόχων και η υπέρβαση ή η μείωση του μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε τον παλμό κατά τη διάρκεια της λειτουργίας.
- Διαρκή εκπαίδευση. Σας επιτρέπει να εναλλάσσετε περιόδους έντονου και ασθενούς φορτίου. Λόγω αυτού, μπορεί να προσφέρει μια γρήγορη μετάβαση στα παρακάτω επίπεδα.
- Δοκιμή φυσικής κατάστασης. Με τη βοήθεια αυτού του προγράμματος, θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε τη φυσική σας μορφή ανά πάσα στιγμή, αφού πολλοί χωρίς αυτή τη λειτουργία δεν εκτελούν προπονήσεις, επειδή δεν βλέπουν το αποτέλεσμα.
Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το ύψος, το βάρος, άλλες προσωπικές παραμέτρους, τη συχνότητα της εκπαίδευσης.
Βαθμολογία των παραγωγών - TOP-5
Μέχρι σήμερα, οι ηγέτες στην παραγωγή των διαδρόμων είναι αμερικανικές και ιταλικές εταιρείες:
- Torneo Performa Efold. Είναι η καλύτερη επιλογή. Το μέσο κόστος είναι 75 χιλιάδες ρούβλια. Τύπος - ηλεκτρικό.
- Τορνέο Ολυμπία. Μεγάλη διαδρομή, εξοπλισμένη με 23 προγράμματα. Τιμή - από 52 χιλιάδες ρούβλια.
- Το HouseFit 9087 είναι ένα μοντέλο για τους μη επαγγελματίες αθλητές που προτιμούν να εξασκούν στο σπίτι τους. Κατά μέσο όρο, πωλούνται για 37 χιλιάδες ρούβλια.
- Horizon Evolve - ημι-επαγγελματικό μοντέλο σε τιμή των 95 χιλιάδων ρούβλια.
- Leco IT Home - μηχανικό μοντέλο, κόστος - από 9000 ρούβλια.
Κριτικές
Ο γιατρός μου είπε ότι πρέπει να κάνω καρδιαγγειακή άσκηση έτσι ώστε η καρδιά να λειτουργεί καλύτερα. Αρχικά προσπάθησα να τρέξω το πρωί, αλλά από τότε που ήμουν πολύ τεμπέλητος, αποφάσισα να αγοράσω τον εαυτό μου ένα διάδρομο. Επέλεξα πολύ για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς το κόστος τους δεν είναι μικρό και ως εκ τούτου σταμάτησε στο μοντέλο Carbon Fitness Yukon. Πολύ καλό, συμπαγές, ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για το σπίτι.
Έλενα, 35 ετών
Αγόρασα ένα μηχανικό, γιατί το αγόρασα με μια τιμή, ως αποτέλεσμα, μετά από μερικούς μήνες, μετακόμισε στο μπαλκόνι για να συγκεντρώσει τη σκόνη. Τώρα κοιτάζω τη νέα, αλλά μόνο την ηλεκτρική έκδοση - είναι τόσο ασφαλέστερη και πιο βολική, υπάρχουν πολλοί τρόποι λειτουργίας, και φαίνεται πιο κομψό. Μέχρι στιγμής, συγκρίνω μοντέλα, αλλά μου άρεσε το DFC M100 και FAMILY TM 300M τα περισσότερα - και τα δύο είναι μικρά, η διαφορά τιμής είναι 4000 ρούβλια, αλλά στην τελευταία υπάρχουν περισσότεροι τρόποι.
Άρτεμ, 28 ετών
Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, μπορείτε πάντα να λάβετε συμβουλές από ειδικούς.
