Σημείωμα για την πρόληψη του διαβήτη

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από διαβήτη. Χωρίς σωστή θεραπεία, αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει καρδιακή νόσο, να οδηγήσει σε απώλεια της όρασης. Και για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της νόσου, θα πρέπει να θυμάστε για τα μέτρα για την πρόληψη του διαβήτη.

Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη

Πριν να μελετήσετε τις μεθόδους πρόληψης, θα πρέπει να γνωρίζετε λεπτομερέστερα ποιοι παράγοντες κινδύνου οδηγούν σε αυτήν την ασθένεια.

Μεροληψία

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των ειδικών, ο σακχαρώδης διαβήτης του πρώτου τύπου έχει κληρονομικές «ρίζες» σε περισσότερο από το 10% των πατρικών ασθενών και περίπου 6% στη μητρική. Με την παρουσία αυτής της παθολογίας και στους δύο γονείς, οι κίνδυνοι αυξάνονται στο 70%.

Η παχυσαρκία

Υπάρχει ένας δείκτης μάζας σώματος, ο οποίος υπολογίζεται με έναν απλό τύπο: το βάρος (σε kg) διαιρούμενο με το ύψος (σε τετραγωνικά μέτρα).

Όταν η τιμή αυτή κυμαίνεται μεταξύ 30-35, η παχυσαρκία είναι στην κοιλιακή φύση (όταν η δομή του σώματος μοιάζει με μήλο), ο κίνδυνος εμφάνισης της παθολογίας είναι πολύ υψηλός.

Πάγκρεας

Ασθένειες, όγκοι του παγκρέατος, βλάβη του μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του διαβήτη.

Ιοί

Ασθένειες όπως η γρίπη, η ηπατίτιδα και η ερυθρά μπορεί να οδηγήσουν σε αυτή την παθολογία, καθώς είναι μια σκανδάλη. Αυτό σημαίνει ότι μια απλή μόλυνση δεν θα οδηγήσει στην ανάπτυξη της νόσου σε ένα υγιές άτομο, αλλά αν ένα άτομο βρίσκεται σε κίνδυνο, ακόμη και μια απλή αιτία μπορεί να προκαλέσει μια τέτοια επιπλοκή.

Λάθος τρόπος ζωής

Ένα άτομο που οδηγεί λάθος τρόπο ζωής (καπνίζει, ποτά, δεν παίζει σπορ), περισσότερο από άλλους, κινδυνεύει να αναπτύξει διαβήτη.

Σύντομη πρόληψη

Το γνωστό όνομα αυτής της νόσου είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος, αφού περίπου το 20% των ασθενών δεν υποψιάζονται ούτε μια τέτοια παθολογία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια μέτρα θα συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου:

• παρατηρήστε την ημερήσια αγωγή.
• μην είσαι νευρικός, μη δουλεύεις υπερβολικά.
• προσπαθήστε να μην καπνίζετε ή να πίνετε αλκοόλ.
• να είναι σωματικά ενεργός.
• τρώτε καλά, προσπαθήστε να μην υπερκατανάλωση.
• επισκεφθείτε τους γιατρούς και δοκιμάστε τουλάχιστον μια φορά το χρόνο.

Προληπτικά μέτρα για άνδρες και γυναίκες

Για τις γυναίκες

Οι γυναίκες ηλικίας άνω των 17 κιλών μετά τον τοκετό κινδυνεύουν να αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη. εκείνοι που έχουν γεννήσει ένα παιδί βάρους 4,5 κιλών. Σε αυτή την περίπτωση, η πρόληψη πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως μετά την παράδοση.

Τα κύρια προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

• ανάκτηση βάρους?
• υποχρεωτικές φυσικές δραστηριότητες (προσομοιωτές, αθλητισμός) ·
• υγιεινό τρόπο ζωής.

Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε το παιδί. Εάν το μωρό τρώει ένα τεχνητό μείγμα και όχι το μητρικό γάλα, θα πρέπει να μεταφερθεί σε δίαιτα χωρίς λακτόζη - το μείγμα, το κύριο του οποίου δεν είναι αγελαδινό γάλα, καθώς όταν καταναλώνεται στην παιδική ηλικία επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργικότητα του παγκρέατος.

Ένα άλλο σημαντικό προληπτικό μέτρο είναι η δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος για το παιδί, η πρόληψη διαφόρων ιογενών λοιμώξεων.

Για τους άνδρες

Παρά το γεγονός ότι ο σακχαρώδης διαβήτης του πρώτου και του δεύτερου τύπου θεωρείται «θηλυκή ασθένεια», οι άνδρες μπορούν επίσης να «αντιμετωπίσουν» αυτή την παθολογία. Για να μειωθεί η πιθανότητα παθολογίας, πρέπει να ξεκινήσουν τα προληπτικά μέτρα το συντομότερο δυνατό. Αυτά περιλαμβάνουν:

• μείωση σωματικού βάρους ·
• οργάνωση της σωστής διατροφής.
• αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα
• τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και την ομαλοποίηση με τη βοήθεια υπερτασικών φαρμάκων.
• Άμεση θεραπεία με τον γιατρό όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια της νόσου και μετά από 40 χρόνια είναι απαραίτητο να ληφθούν δοκιμές για τον προσδιορισμό της περιεκτικότητας σε ζάχαρη μία φορά το χρόνο.
• Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.
• χρόνο για τη θεραπεία μολυσματικών ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση διαβήτη.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο θα αποτρέψουν την εμφάνιση του "σιωπηλού δολοφόνου", αλλά και θα ομαλοποιήσουν το έργο των εσωτερικών οργάνων και θα ρυθμίσουν τον καρδιακό ρυθμό.

Ποιες δραστηριότητες θα βοηθήσουν ανάλογα με τον τύπο της παθολογίας

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι πιο συχνά αποτέλεσμα της έλλειψης ινσουλίνης στο σώμα. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση χρειάζονται τακτικές ενέσεις ινσουλίνης. Αυτό το είδος συχνά αποκαλείται νεανικό. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, πάσχουν από περίπου το 10-15% των διαβητικών. Ο δεύτερος τύπος διαβήτη συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αντίστασης στην ινσουλίνη - στην οποία περίπτωση τα κύτταρα καθορίζουν εσφαλμένα την ορμόνη ινσουλίνη.

Για τον τύπο Ι

Αποτρέψτε την εμφάνιση αυτού του τύπου διαβήτη είναι αδύνατη, αλλά υπάρχουν αρκετές συστάσεις που θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.

Οι κύριες δραστηριότητες περιλαμβάνουν:

1. Ισορροπημένη διατροφή. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τα λαχανικά και τα φρούτα, μειώστε την ποσότητα των κονσερβοποιημένων τροφίμων. Επίσης, μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση των προϊόντων: Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή μια ελάχιστη ποσότητα τεχνητών προσθέτων.
2. Αποτρέψτε την ανάπτυξη μολυσματικών και ιογενών ασθενειών, καθώς ακόμη και το κοινό κρυολόγημα μπορεί να έχει μια σοβαρή επιπλοκή με τη μορφή διαβήτη.

Για τον τύπο II

Κίνδυνοι για αυτόν τον τύπο νόσου είναι οι άνθρωποι μετά από 50 χρόνια, καθώς και εκείνοι που έχουν συγγενείς που πάσχουν από διαβήτη. Το κύριο γεγονός είναι ο ετήσιος έλεγχος της ζάχαρης. Εξαιτίας αυτού, θα είναι δυνατή η διάγνωση της παθολογίας σε πρώιμο στάδιο.

Τις περισσότερες φορές, αυτός ο τύπος ασθένειας επηρεάζει τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε πικρία ή έχουν ήδη παχυσαρκία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή, ακολουθώντας απλές συστάσεις:

• παρά την παχυσαρκία, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε "αποτελεσματικές δίαιτες", υποσχόμενος να χάσετε 10 κιλά ανά μήνα.
• πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, αλλά τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα.
• δεν χρειάζεται να υπερκατανάλουμε?
• θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των φρούτων και των λαχανικών και να εγκαταλείψουν το αλεύρι και γλυκά, σε κονσέρβα.

Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε άλλες συστάσεις:

1. Προσπαθήστε να παίξετε αθλήματα - κάθε μέρα, φορτώστε τον εαυτό σας με μέτρια φορτία.
2. Προσπαθήστε να είστε σε καλή κατάσταση: λιγότερο νευρικός, αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, μην "σκοτώνετε" τον εαυτό σας στην εργασία, επειδή η νευρική εξάντληση είναι μία από τις κύριες αιτίες του διαβήτη.

Πρωτοβάθμια και δευτερογενής πρόληψη

Τα πρωταρχικά προληπτικά μέτρα πρέπει να συμμορφώνονται με ορισμένους κανόνες που θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της παθολογίας. Δευτεροπαθής θα αποτρέψει επιπλοκές σε περίπτωση υπάρχοντος διαβήτη.

Πρωτοβάθμια

Εδώ είναι σημαντικό να συμμορφώνεστε με τους κανόνες που έχουν ήδη περιγραφεί παραπάνω: Μην υπερκατανάλωση, να παίζετε αθλήματα, να αποφεύγετε αγχωτικές καταστάσεις, να προσπαθείτε να μην αρρωστήσετε. Ωστόσο, υπάρχουν παράγοντες που δεν μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους: αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, κληρονομικοί παράγοντες, παθολογία στην ανάπτυξη κατά την παιδική ηλικία.

Δευτεροβάθμια

Εάν είστε ήδη άρρωστος με διαβήτη, πρέπει να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι μια πρόταση, επειδή οι άνθρωποι ζουν με αυτή την παθολογία για πολλά χρόνια. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τις ακόλουθες προτάσεις:

1. Διατηρήστε το φυσιολογικό σωματικό βάρος και περιορίστε την ποσότητα των καταναλωθέντων υδατανθράκων.
2. Φυσική δραστηριότητα με βάση την ηλικία.
3. Η χρήση των κεφαλαίων για τη μείωση του επιπέδου της ζάχαρης.
4. Υποδοχή πολυβιταμινών.
5. Έλεγχος πίεσης αίματος.
6. Ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων.
7. Μετάβαση σε παρασκευάσματα ινσουλίνης.
8. Θεραπεία ασθενειών των εσωτερικών οργάνων, εάν υπάρχουν.
9. Κανονικοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Η σωστή διατροφή και ένα καλό μενού για την ημέρα

Για να μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε "τα σωστά τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν:

• λαχανικά και φρούτα.
• κρέας κοτόπουλου ·
• χυμούς (το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει ζάχαρη σε αυτά)?
• άπαχο ψάρι

Επίσης πολύ σημαντικό:

1. Καταναλώνετε τρόφιμα σε βρασμένη ή ψητή μορφή.
2. Να αποκλειστεί από τη διατροφή τα καπνιστά, αλατισμένα και αλεύρι προϊόντα.
3. Αντί για τη ζάχαρη, χρησιμοποιήστε γλυκαντικές ουσίες.

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον διαβήτη. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν είναι επικίνδυνα για το σώμα: θρεπτικά, θρεπτικά, ποικίλα. Δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να έχει ως εξής:

1. Για πρωινό μπορείτε να κάνετε χυλό με γάλα, ομελέτα από δύο αυγά. Ως ένα εύκολο και χρήσιμο επιδόρπιο - 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλό ποσοστό λίπους και μια χούφτα οποιωνδήποτε μούρων.
2. Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε μερικά ψημένα μήλα, να πιείτε 200 ml γιαούρτι ή ζωμό τριανταφυλλιάς.
3. Για μεσημεριανό γεύμα - 150 ml σούπας μπορς ή λαχανικών. Στη δεύτερη - 15 γραμμάρια βραστά μαστού, 120 γραμμάρια ψημένα λαχανικά ή σαλάτα από φρέσκες ντομάτες, αγγούρια και λάχανο.
4. Κατά τη διάρκεια ενός απογευματινού σνακ, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια τρυφερή κατσαρόλα τυρί cottage. Αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε το βραστό αυγό με ένα ποτήρι κεφίρ.
5. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με διαφορετικούς τύπους δείπνου: 250 γραμμάρια ψημένων ψαριών. κοτολέτα με λαχανικά. βραστές γαρίδες με όσπρια, όπως φασόλια σπαραγγιού.

Συντηρώντας αυτό το μενού κάθε μέρα, ρυθμίζετε σταδιακά τα επίπεδα σακχάρου, μειώνετε το βάρος, επιταχύνετε το μεταβολισμό. Επιπλέον, θα πρέπει να προετοιμάσετε τυχόν πιάτα με ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης, λίπους και αλατιού και είναι καλύτερα να τα αποκλείσετε τελείως από τη διατροφή.

Πώς να μην πάρετε διαβήτη;

Ένα πρόσωπο που οδηγεί έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής είναι λιγότερο ευαίσθητο σε αυτή την παθολογία. Και υπάρχουν πολλές επιλογές όπου μπορείτε να "βάζετε" την ενέργειά σας σε καλό:

1. Περπάτημα Τακτικές βόλτες για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη. 3 χιλιόμετρα την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο κατά 18-20%.
2. Κολύμπι Θεωρείται ένας παγκόσμιος τρόπος για πολλές ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, το φορτίο επηρεάζει όλες τις μυϊκές ομάδες, έχει θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα και στην καρδιά.
3. Ποδηλασία με ποδήλατο. Τέτοια ταξίδια όχι μόνο γενικά ενισχύουν το σώμα, αλλά και μειώνουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

Έτσι, για να μην αρρωστήσετε τον διαβήτη, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια υγιή εικόνα, χωρίς να ξεχνάτε τις παραπάνω δραστηριότητες.

Ο ρόλος της νοσοκόμου σε αυτή την παθολογία

Μετά τη συνταγογράφηση της θεραπείας, η νοσοκόμα ξοδεύει πολύ χρόνο με τους ασθενείς με αυτή την ασθένεια, επομένως ο ρόλος της είναι πολύ σημαντικός. Είναι το προσωπικό μεσαίου επιπέδου που θα πρέπει να παρακολουθεί την εκπλήρωση όλων των ιατρικών συνταγών από τον ασθενή, να έχει ιδιότητες όπως υπομονή και ευγένεια και να έχει τις απαραίτητες γνώσεις για την παρακολούθηση της κατάστασης του ασθενούς.

Είναι η νοσοκόμα που συλλέγει όλες τις πληροφορίες σχετικά με τον ασθενή, διεξάγει εξετάσεις, έρχεται σε επαφή με το γιατρό, καθορίζει προληπτικά μέτρα ανάλογα με τον τύπο του διαβήτη, την κατάσταση του ασθενούς.

Οι επαγγελματικές της ευθύνες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες δραστηριότητες:

• πραγματοποίηση ραντεβού γιατρού.
• αλληλεπίδραση με άλλους στενούς ειδικούς για το διορισμό ερευνών ·
• επαφή με τον ασθενή και τους συγγενείς του ·
• παρακολούθηση της εφαρμογής των συστάσεων του θεράποντος ιατρού,

Επιπλέον, αν συνταγογραφήθηκαν ενέσεις ινσουλίνης, γίνονται πρώτα από έναν νοσηλευτή, ο οποίος είναι επίσης υπεύθυνος για τη διδασκαλία του ασθενούς σχετικά με τον τρόπο διεξαγωγής τέτοιων διαδικασιών.

Όταν οι επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη είναι συχνές: κώμα, εκδηλώσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, αμφιβληστροειδοπάθεια. Όταν εντοπίζονται, ο νοσηλευτής πρέπει να καλέσει τον γιατρό, να προετοιμάσει τα φάρμακα που απαιτούνται για τη χορήγηση και να διασφαλίσει ότι ο ασθενής βρίσκεται σε σταθερή θέση. Η ποιότητα της εκτέλεσης των επίσημων καθηκόντων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία και τη ζωή του ασθενούς.