Μια ισορροπημένη διατροφή, απαραίτητη για την υγεία του παιδιού, είναι απλώς αδύνατη χωρίς φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, ακόμη και τα γνωστά φρούτα πλούσια σε ιχνοστοιχεία μπορεί να βλάψουν ένα παιδί. Πώς να το αποφύγετε;
Πώς να επιλέξετε τα φρούτα και τα μούρα, ώστε να μην βλάψει το μωρό
Οι θηλάζουσες μητέρες, κατά την προετοιμασία της διατροφής, συνιστάται πάντοτε να εστιάζουν στο δικό τους αίσθημα και ευημερία του μωρού. Φυσικά, υπάρχουν συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα:
Ένα μηνιαίο παιδί πρέπει να επιλέξει καρπούς με τη μέθοδο εξαίρεσης:
- χρώμα: κανένα κόκκινο και πορτοκαλί φρούτο δεν μπορεί να είναι, επειδή η χρωστική ουσία τους (η οποία τους λερώνει) μπορεί να προκαλέσει αλλεργική δερματική αντίδραση. Η εξαίρεση είναι το αποφλοιωμένο κόκκινο μήλο.
- Rhode: δεν μπορείτε να εσπεριδοειδή, επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C κάνει τα φρούτα σε ισχυρά αλλεργιογόνα. Η εξαίρεση είναι μια φέτα λεμονιού σε ένα φλιτζάνι τσάι?
- ο βαθμός επιρροής στα έντερα: δεν μπορείτε να φάτε φρούτα που φουσκώνουν και προκαλούν μετεωρισμός - σταφύλια, δαμάσκηνα, αχλάδια. Τα δαμάσκηνα είναι επίσης ένα ισχυρό καθαρτικό, ώστε να μπορείτε να τα φάτε με δυσκοιλιότητα.
Πρέπει να επιλέξετε εποχιακά και τοπικά φρούτα που είναι πιο οικεία και γνωστά στο σώμα: το καλοκαίρι και το φθινόπωρο θα πρέπει να τρώτε μήλα, βερίκοκα, ροδάκινα, καρπούζια και άλλα τοπικά φρούτα.
Εάν έπρεπε να θηλάσετε κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φρούτα με αποξηραμένα φρούτα, να φάτε τα μήλα χειμώνα και λωτός
Μπορείτε να φάτε τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνι) μόνο το χειμώνα και μόνο σε μικρές ποσότητες, παρακολουθώντας συνεχώς το παιδί και σημειώνοντας την αντίδρασή του.
Η πανικολογία όταν εμφανίζεται ένα εξάνθημα δεν αξίζει τον κόπο - μια ήρεμη μητέρα είναι εξαιρετικά σημαντική για το παιδί και ένας παιδίατρος θα βοηθήσει να εντοπίσει τα αίτια της διάθεσης και να συνταγογραφήσει θεραπεία.
Ποια φρούτα και μούρα μπορούν να καταναλωθούν μαμά;
Ορισμένες μητέρες προτιμούν να κάθονται σε μια αυστηρή διατροφή, χωρίς να τρώνε λαχανικά ή φρούτα. Αυτή η προσέγγιση είναι λάθος και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια:
- Τα μήλα είναι εποχιακά και κοινά φρούτα που είναι ασφαλή και δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, διεγείρουν την όρεξη και είναι πλούσια σε βιταμίνες. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να τρώτε πράσινες ποικιλίες και ψημένα μήλα.
- αχλάδια - αυτός ο καρπός είναι εξαιρετικά πλούσιος σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (ιδιαίτερα κάλιο) και δεν περιέχει αλλεργιογόνα. Ωστόσο, υπάρχουν ποικιλίες αχλαδιών που είναι υπερβολικά κορεσμένες με φυτικές ίνες, οπότε η χρήση τους πρέπει να εγκαταλειφθεί για διάστημα έως και 3 μηνών.
- σταφύλια - μπορεί επίσης να καταναλωθεί, αλλά προσεκτικά να επιλέξετε ποικιλίες. Συνιστάται να τρώτε μόνο τσαμπιά από ανοιχτά χρώματα, καθώς οι ποικιλίες κρασιού (κόκκινο, μπλε) μπορούν να προκαλέσουν απογοήτευση ή κολικούς.
- Ακτινίδια και μπανάνες θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά (κατά προτίμηση μετά από 3 μήνες) και να τρώγονται μετρούμενες, αν και είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αλλά είναι εξωτικές και δεν μπορούν να ληφθούν από το σώμα του παιδιού.
- ρόδι - αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, κορεσμούς του αίματος και είναι η πρόληψη της αναιμίας. Το εισάγετε στη διατροφή πρέπει να είναι σταδιακά.
Οι μητέρες πρέπει πρώτα απ 'όλα να ακούν το σώμα τους και να τρώνε σε μικρές ποσότητες αυτό που θέλουν έντονα.
Ποια λαχανικά μπορούν να θηλάζουν μαμά νεογέννητο
Μιλώντας για τα λαχανικά που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι μεταξύ αυτών υπάρχουν επίσης απαγορευμένες και επιτρεπόμενες επιλογές.
Τα λαχανικά είναι οι καλύτεροι προμηθευτές βιταμινών, επομένως πρέπει να τα φάτε και να προτιμάτε:
- πατάτες - μπορεί να καταναλωθεί αμέσως μετά τη γέννηση με τηγανισμένη και βρασμένη. Μπορείτε να το φάτε στη σούπα ή να μαγειρέψετε για ζευγάρι.
- κουνουπίδια και μπρόκολα - κορεσμένες βιταμίνες, αυτά τα λαχανικά δεν προκαλούν, σε αντίθεση με το λευκό λάχανο, οίδημα και μετεωρισμός. Μπορούν επίσης να τρώγονται βρασμένα και στιφάδα.
- κολοκυθάκια και πιπεριές - πλούσιες σε βιταμίνες C, δεν περιέχουν αλλεργιογόνα και απορροφώνται καλά από το στομάχι.
- τεύτλα - μόνο όταν δεν υπάρχει αλλεργία στο μωρό. Τα τεύτλα βελτιώνουν τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος και εμπλουτίζουν το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα.
- των χόρτων, είναι απαραίτητο να τρώμε πράσινα κρεμμύδια και σέλινο - τα κρεμμύδια θα αυξήσουν τις προστατευτικές δυνάμεις της μητέρας και του παιδιού από τους ιούς και τα βακτήρια, ενώ το σέλινο θα αποτρέψει τη φούσκωμα και τον εντερικό κολικό στο μωρό.
Ανάμεσα στα ανεπιθύμητα λαχανικά υπάρχουν:
- λευκό λάχανο, τεύτλα, αγγούρια και μελιτζάνες - ασκούν ισχυρό φορτίο στο πεπτικό σύστημα του παιδιού και συμβάλλουν στον υπερβολικό σχηματισμό αερίου στο έντερο.
- καρότο - έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και προκαλεί αλλεργίες.
- Οι ντομάτες είναι επίσης ισχυρά αλλεργιογόνα, επομένως τους απαγορεύεται να τρώνε μέχρι και 6 μήνες.
Οι πρώτοι δύο μήνες, όλα τα λαχανικά είναι καλύτερα να τρώνε βρασμένα ή στιφάδο, και τρώνε ωμά μόνο ως μέρος των σαλατών με φυτικά έλαια. Επιπλέον, προτιμάται η ελιά, γιατί με τα λαχανικά απορροφάται καλύτερα.
Πίνακας επιτρεπόμενων εποχιακών φρούτων, μούρων και λαχανικών
Τα εποχιακά λαχανικά και τα φρούτα δεν είναι μόνο υψηλής ποιότητας, επειδή ωριμάζουν χωρίς φυτοφάρμακα και δεν εκτίθενται στις αρνητικές επιπτώσεις της μεταφοράς, αλλά και σε υψηλές βιταμίνες. Ο πίνακας των λαχανικών, των φρούτων και των μούρων από τον μήνα ωρίμανσης έχει ως εξής:
| Ώρα του χρόνου | Λαχανικά | Μούρα και φρούτα |
|---|---|---|
| Ιανουάριος - Φεβρουάριος | Κόκκινα λάχανα και λάχανα Βρυξελλών, γογγύλια με αγκινάρες. | Ολόκληρη η ομάδα εσπεριδοειδών, συμπεριλαμβανομένου του κυδωνιού με λωτός. |
| Από τον Απρίλιο μέχρι τον Μάιο | Όλα τα είδη σαλάτας, ραβέντι, σπανάκι και σπαράγγι καλλιέργειες. | |
| Ιούνιος | Καλλιέργειες φασολιών, ραπανάκια, καρότα, κολοκυθοκεφτέδες (κολοκυθάκια, κολοκυθάκια), κουνουπίδι, γλυκό πιπέρι, τσίλι κλπ. | Όλα τα μούρα (από το βατόμουρο μέχρι τη φραγκοστάφυλο) |
| Ιούλιος έως Αύγουστο | Πατάτες, ντομάτες, νωπός (κολοκύθι, μπλε), αγγούρια, πιπεριές. Όσπρια Όλοι οι τύποι πρασίνου. | Όλα τα μούρα. Τα ροδάκινα, τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα δίνουν καρπούς. |
| Αύγουστος | Γλυκό καλαμπόκι, κόκκινα κρεμμύδια και βολβός, σουέτ, τεύτλα. | Καλλιέργειες πεπονιών, δαμάσκηνο, νεκταρίνι. Καλοκαίρια μούρα και θαλασσινά. |
| Σεπτέμβριο έως Οκτώβριο | Αργά αγγούρια και ντομάτες, πιπεριές, καλλιέργειες κολοκύθας και σαλάτες. Πράσο, λάχανο, χρένο. | Φθινόπωρο ποικιλίες μήλων και αχλαδιών, σύκα, καλλιέργειες πεπονιών, βακκίνια και θαλασσινά. |
| Από τον Νοέμβριο μέχρι τον Δεκέμβριο | Κολοκύθα με γογγύλια. Λάχανα Βρυξελλών. Πράσο. | Κίτρο, ρόδι. |
Η χρήση λαχανικών, φρούτων και μούρων ανάλογα με την ωρίμασή τους στις τοπικές περιφέρειες είναι το κλειδί για τη χρήση νωπών προϊόντων με ελάχιστη περιεκτικότητα σε φυτοφάρμακα.
Τι απαγορεύεται μετά τον τοκετό;
Μεταξύ των απαγορευμένων καρπών είναι:
- εσπεριδοειδή: γκρέιπ φρουτ, πορτοκαλί, λεμόνι,
- δαμάσκηνα.
- οινοποιήσιμα σταφύλια ·
- εξωτικά φρούτα: καρύδα, μάνγκο, παπάγια, ακτινίδιο.
Μεταξύ των μούρων υπάρχουν επίσης ανεπιθύμητες επιλογές. Τα περισσότερα από αυτά είναι τα κόκκινα μούρα που προκαλούν διάχυση - φράουλες, φράουλες, σμέουρα.
Ωστόσο, είναι επίσης ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε θαλάσσιο δελφίνι, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
Επίσης, μην τρώτε και μερικά λαχανικά: αγγούρια, λάχανο, μελιτζάνες, κρεμμύδια, σκόρδο, ντομάτες. Είναι χονδρικά αφομοιώνονται, προκαλώντας κολικούς.
Συμπτώματα αλλεργίας, ποιες ενέργειες πρέπει να λάβετε αμέσως
Εάν ένα αλλεργιογόνο εισέλθει στο σώμα του μωρού, η αντίδραση σε αυτό μπορεί να είναι διαφορετική:
- εξάνθημα.
- ξεφλούδισμα του δέρματος.
- εξάνθημα από πάνα;
- αλλεργική ρινίτιδα και βουλωμένη μύτη.
- σταθερή και άφθονη παλινδρόμηση.
- εμετός.
- διάρροια;
- δυσκολία στην αναπνοή.
- Quincke πρήξιμο.
Δεν συνιστάται η θεραπεία αλλεργιών μόνοι σας, ωστόσο, εάν η αλλεργική αντίδραση είναι πολύ δυνατή, πρέπει:
- λιπαίνετε το δέρμα με αντι-αλλεργική αλοιφή για βρέφη (fenistil, bepanten).
- τηλεφωνήστε στο ασθενοφόρο.
- Δώστε στο παιδί σας ένα αντιισταμινικό φάρμακο, αφού προηγουμένως έχετε τηλεφωνήσει σε ασθενοφόρο ή παιδίατρο (diprazin, suprastin, claritin).
Σε κάθε περίπτωση, εάν εμφανιστεί ένα εξάνθημα ή άλλα συμπτώματα αλλεργίας, θα πρέπει να δείξετε αμέσως το παιδί στον παιδίατρο.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα νοσηλευτικά επιτρεπόμενα φρούτα, ανατρέξτε σε αυτό το βίντεο.
