Ποιο είναι το ποσοστό αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα και μήνα

Η κυρία που περιμένει να προστεθεί στην οικογένεια ενεργά συμπληρώνει τα έντυπα, όλα θεωρούνται δεδομένη. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή πρέπει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά και προσεκτικά τη διατροφή, ώστε να διατηρείτε μια ιδανική γραμμή ανάμεσα σε αυτό που είναι απαραίτητο για τον αναπτυσσόμενο οργανισμό και την κανονική κύηση του μικρού και του υπερβολικού.

Το βάρος θα πρέπει να είναι φυσιολογικό τώρα, όχι αργότερα. Από την επίδρασή της στα μελλοντικά γεγονότα, η ασφαλής γέννηση του μωρού και η υγεία της μητέρας είναι σημαντικές.

Παράγοντες στους οποίους εξαρτάται το κέρδος βάρους

Οι μελλοντικές μητέρες παίρνουν λίπος και χάνουν βάρος διαφορετικά. Οι φυσικοί παράγοντες επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία:

πόσα κιλά έδειξαν κλίμακες πριν να μείνουν έγκυες.

• γενετικά χαρακτηριστικά ·
• γυναικεία ποσοστά ανάπτυξης ·
• πιθανή διόγκωση.
• τοξίκωση των εγκύων γυναικών ·
• τη μάζα του παιδιού.
• υψηλή ροή νερού?
• διατροφικές συνήθειες;
• ηλικία

Παραδόξως, οι λεπτές, ψηλές γυναίκες συσσωρεύουν περισσότερα κιλά σε μια τέτοια εποχή. Ένα bbw αντίστροφα.

Η ηλικία έχει επίσης σημασία, η μεγαλύτερη μαμά, οι άφθονες πιθανότητες να γίνουν λίπος. Η όρεξη επίσης αλλάζει σε συν ή μείον. Επηρεάζεται, για παράδειγμα, από την τοξικότητα, η οποία, ευτυχώς, δεν εμφανίζεται σε όλους και δεν διαρκεί για πάντα.

Ποιος είναι ο γενικός ρυθμός αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια γυναίκα που προετοιμάζεται για τη μητρότητα απλώς υποχρεούται να αναπληρώσει μέχρι 15 κιλά. Μην ανησυχείτε γι 'αυτό. Και εδώ γιατί. Το βάρος σε αυτούς τους μήνες αυξάνεται λόγω των αντικειμενικών στιγμών:

1. Ο ίδιος ο καρπός τραβάει για τρία ή τέσσερα κιλά, τουλάχιστον.
2. Το αίμα γεμίζει το σώμα σε δύο κιλά.
3. Ο τόπος όπου βρίσκεται το μικρό και αμνιακό νερό είναι μερικά κιλά.
4. Το λίπος στο αποθεματικό καθυστερεί περίπου όπως το ίδιο το μωρό ζυγίζει.
5. Στήθη τόσο βαριά μέχρι ένα κιλό.
6. Τελευταίο - άλλο μισό κιλό.
7. Η συνολική μάζα νερού στο σώμα αυξάνεται στα τρία κιλά.

Έτσι αποδεικνύεται ότι ο αριθμός εξαπλώνεται σημαντικά, η φύση με σύνεση, δεν υπάρχει τίποτα λάθος, αλλά μόνο για το όφελος.

Πίνακας προτύπων αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα

Είμαστε όλοι ξεχωριστοί και μοναδικοί, επομένως δεν υπάρχει καμία ιδανική συνολική ποσότητα επιτρεπόμενων κιλών σε κάθε στάδιο της υπεύθυνης περιόδου μεταφοράς των μικρών. Ο επιβλέπων ιατρός καθοδηγείται πρώτα απ 'όλα από τις αρχικές ενδείξεις βάρους και επίσης εξετάζει μεμονωμένα χαρακτηριστικά ενός συντάγματος της κυρίας προετοιμάζοντας τη μητρότητα.

Για μερικές κυρίες δεν μπορείτε καν να πείτε ότι φέρνουν ένα παιδί κάτω από την καρδιά τους. Είναι τόσο φυσικό για αυτούς. Μπορούν ακόμη και να χάσουν βάρος λόγω μιας περίεργης αίσθησης, που ονομάζεται τοξίκωση. Άλλοι μεγαλώνουν γρήγορα.

Ο ρυθμός αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά μήνα

Δεδομένου ότι το μωρό αναμένεται, θα είναι απαραίτητο να γίνει ένας κανόνας για να ζυγίζει σε μια οικιακή κλίμακα εβδομαδιαίως. Με άδειο στομάχι, με την ίδια στολή. Η συσκευή, που ονομάζεται βάρη, θα αντικατοπτρίζει τους αντικειμενικούς αριθμούς.

Γενικά, είναι απολύτως υπέροχο αν, κατά το πρώτο εξάμηνο της μεταφοράς ενός εμβρύου, η μητέρα κερδίζει το 40% της φύσης που της έχει δώσει, και στο υπόλοιπο εξάμηνο - 60%.

Πώς να υπολογίσετε μεμονωμένα πρότυπα αύξησης βάρους

Υπάρχουν πρότυπα για τη μέση διεύρυνση του αριθμού και υπάρχουν μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Για να μην συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τα ιδανικά στοιχεία, πρέπει να καταλάβουμε σαφώς τι είναι ο κανόνας για εμάς.

Αξίζει να μετρήσετε την εξατομικευμένη ευρετηρίαση. Ζυγίζονται 50 κιλά και ύψος 160 cm; Παράγουμε έναν έξυπνο μαθηματικό υπολογισμό: 50 / (1,6x1,6) = 19,5. Αυτό είναι ένας δείκτης του ΔΜΣ.

Όσο υψηλότερος είναι αυτός ο τελικός αριθμός, τόσο λιγότερο ενεργή η μελλοντική γυναίκα παίρνει λίπος. Δηλαδή, οι παχουλάδες καταφέρνουν να κρύψουν τη θέση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ οι λεπτόι βρίσκουν πολύ γρήγορα το κράτος τους μπροστά σε άλλους.

Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ανάπτυξη του συζύγου, δεδομένου ότι το έμβρυο δεν θα είναι επίσης μικρό εάν ο σύζυγος είναι ψηλός. Αυτό σημαίνει ότι θα επηρεάσει επίσης το συνολικό βάρος.

Αλλά αυτό δεν πρέπει να θεωρείται απόκλιση. Ένας ικανός γιατρός θα ζητήσει σίγουρα πολλές ερωτήσεις για να καθορίσει σαφώς την κανονική και όχι την κανονική αλλαγή βάρους τους επόμενους μήνες.

Πώς να παρακολουθείτε την αύξηση του σωματικού βάρους

Για να είστε βέβαιοι ότι όλα πάνε καλά, ο πιο σημαντικός δείκτης είναι η κανονική στρογγυλοποίηση του σχήματος, πρέπει να έχετε ένα κανονικό μετρητή βάρους στο σπίτι. Φυσικά, στα τείχη ενός ιατρικού ιδρύματος μια τέτοια διαδικασία είναι διαθέσιμη σε όλους.

Ο γιατρός θα ζυγίζει επίσης κάθε φορά που συναντά. Ακόμα, είναι καλύτερο να έχετε τη δική σας συσκευή για τη μέτρηση του βάρους. Και είναι επιθυμητό να υπάρχουν ηλεκτρονικές κλίμακες. Ζυγίστε τον εαυτό σας στις κλίμακες, ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες:

• είναι επιθυμητό να εγκατασταθούν ζυγοί στον ίδιο χώρο, σε ίσο πάτωμα.
• αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί, μετά τη χρήση της τουαλέτας και με άδειο στομάχι.
• είναι επιθυμητή η ζύγιση χωρίς ρούχα ή στα ίδια ρούχα, αφού ακόμη και οι πιο ελαφρές λεπτομέρειες μπορούν να επηρεάσουν τα γραμμάρια και είναι επίσης σημαντικά.
• Είναι απαραίτητο να γράψετε δείκτες σε ένα σημειωματάριο ότι δεν υπήρχαν ενοχλητικά σφάλματα.

Γιατί προτιμάται η ηλεκτρονική κλίμακα; Είναι πιο ευαίσθητα, πιο ακριβή.

Αλλά είναι επίσης πιο ευαίσθητα στην επίπεδη ή ανώμαλη επιφάνεια του δαπέδου πάνω στο οποίο είναι εγκατεστημένα.

Τι απειλεί αποκλίσεις από τον κανόνα

Η αύξηση της πληρότητας θεωρείται ο κανόνας, ένα αναπόφευκτο φαινόμενο. Η μαμά πρέπει να δώσει όλα τα «οικοδομικά υλικά» στο μωρό, να αντέξει μια μεγάλη δοκιμασία για το σώμα κατά τη διάρκεια της ίδιας της γέννησης, αλλά και να παράσχει υψηλής ποιότητας μητρικό γάλα ενός αγέννητου μωρού.

Και αυτό απαιτεί πολλή δύναμη και πολλή ενέργεια. Επομένως, ακόμη και μια μικρή απόκλιση από τον κανόνα προς την κατεύθυνση της αύξησης του σωματικού βάρους δεν μπορεί να θεωρηθεί ως κίνδυνος.

Γιατί, όμως, οι γιατροί βλέποντας με προσοχή τη διάδοση της γυναίκας; Το γεγονός είναι ότι η προκύπτουσα πληρότητα μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρές επιπλοκές για τις μητέρες και τα μωρά.

Η έλλειψη σωματικού βάρους εξασθενεί την ίδια τη μαμά και επηρεάζει δυσμενώς την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένα παιδί μπορεί να παραμείνει πίσω στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη. Υπάρχει κίνδυνος πρόωρης παράδοσης.

Αλλά ακόμη και ένα παιδί που γεννήθηκε με το σύντροφο, το οποίο ζυγίζει λιγότερο από δυόμισι κιλά, έχει, κατά κανόνα, προβλήματα υγείας.

Επομένως, αν δεν είναι δυνατόν να επιτευχθεί μια σταθερή κατάσταση με φυσικό τρόπο, το μέλλον της μαμά νοσηλεύεται στο νοσοκομείο και προσπαθεί να ομαλοποιηθεί με ειδικές ενέσεις.

Το υπερβολικό σωματικό βάρος δεν είναι πολύ τρομακτικό, αλλά μπορεί να κρύψει μια τόσο επικίνδυνη κατάσταση όπως η προεκλαμψία. Πάρα πολύ νερό συσσωρεύεται στο σώμα. Η παθολογία απειλεί όχι μόνο την ίδια την γυναίκα, αλλά και το μωρό της. Και μπορεί να καταλήξει σε καταστροφή.

Σημάδια προεκλαμψίας

Όταν μια γυναίκα επισκέπτεται γιατρό, σίγουρα θα εξετάσει το βάρος, την αρτηριακή πίεση, αναφερόμενη στην ανάλυση ούρων. Ειδικά αν παρατηρεί ύποπτη πληρότητα και πρήξιμο. Ο γιατρός μπορεί να υποψιάζεται την ανάπτυξη της προεκλαμψίας. Τα σημάδια του είναι τα εξής:

αυξάνοντας την πληρότητα.

• πρήξιμο?
• την υπέρταση της αρτηριακής πίεσης.
• την παρουσία πρωτεΐνης ούρων.

Ακόμα και αν εντοπιστούν μόνο δύο από τα συμπτώματα που αναφέρονται, ο γιατρός θα κάνει μια διάγνωση προεκλαμψίας και θα στείλει το μαμά στο νοσοκομείο για θεραπεία. Με την προεκλαμψία, το μωρό πάσχει από έλλειψη οξυγόνου, χάνει βάρος και μπορεί να πεθάνει.

Μερικές φορές τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης δεν είναι πολύ έντονα. Για να υποψιάζεστε ότι υπάρχει πλεόνασμα νερού που συσσωρεύεται στο σώμα, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα και την ποσότητα που εκπέμπεται.

Συνήθως ο λόγος τους είναι ο ίδιος. Το καλοκαίρι η θερμότητα μπορεί να είναι λιγότερο λόγω της αυξημένης εφίδρωσης. Αλλά ακόμα δεν είναι πολύ.

Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά, ακούστε τη γνώμη του τοπικού σας γυναικολόγου. Και ακολουθήστε τις συστάσεις του.

Πώς να μην αποκτήσετε υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η παρακολούθηση του βάρους σας είναι καθήκον κάθε μελλοντικής μητέρας. Επειδή τώρα είναι υπεύθυνη για δύο ζωές. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μετά τη γέννηση σε αυτή την περίπτωση είναι ευκολότερο να επαναφέρετε την εικόνα στο κανονικό. Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με ορισμένους κανόνες:

Τρώτε σωστά, τακτικά. Φάτε όλα τα τρόφιμα που θέλετε, αλλά με μέτρο.

Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε εντελώς τα άχρηστα "συντρίμμια τροφίμων" και τους πολύπλοκους υδατάνθρακες με τη μορφή τσιπς, ψήσιμο βουτύρου, κέικ, καραμέλα, κουλουράκι.

Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, αν εμφανιστούν. Αλλά όχι εις βάρος των καθαρτικών, αλλά λόγω της ομαλοποίησης της διατροφής. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι αρκετές φυτικές τροφές - φρούτα, λαχανικά, βότανα.

Μην κάνετε μια διατροφή! Είναι δυνατό μόνο μια φορά σε δύο εβδομάδες να ξεκουραστεί το σώμα με τη μορφή μιας ημέρας νηστείας. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να λιμοκτονήσει αυτή τη μέρα. Διαφορετικά, σχηματίζονται τοξίνες που απελευθερώνονται στο αίμα.

Να είστε ενεργός, αλλά λογικά. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για το μωρό. Κάνοντας κάποια εφικτή εργασία. Η κολύμβηση δεν απαγορεύεται επίσης.

Τι να κάνετε για να προσλάβετε το βάρος που λείπει

Εάν το σωματικό βάρος είναι ανεπαρκές, μπορείτε να καταφύγετε σε ορισμένες φυσικές μεθόδους για να το αυξήσετε. Προσπαθήστε να επιτύχετε αποτελέσματα με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Να τρώτε σε μικρές μερίδες, αρκετές δεξιώσεις την ημέρα. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της τοξικοποίησης προσπαθήστε μεταξύ των επιθέσεων να φάτε τουλάχιστον ένα μικρό κομμάτι.
2. Εάν η τοξαιμία πάσχει σε μεγάλο βαθμό, τρώτε σε αυτή τη θέση όταν η δύναμή της υποχωρεί: στο κρεβάτι, στην ύπαιθρο.
3. Πάντα να έχετε κάτι μαζί σας για ένα υγιεινό σνακ: αποξηραμένα φρούτα, ημερομηνίες, κομμένα μπισκότα, τυρί, γιαούρτι.
4. Αν δεν είστε αλλεργικοί, ακουμπήστε το φυστικοβούτυρο. Περιέχει πολλά ωφέλιμα μικροστοιχεία.
5. Αντικαταστήστε μαγιονέζα με ξινή κρέμα. Γεμίστε τα πιάτα με κρέμα, βούτυρο.
6. Πιείτε ό, τι θέλετε, αλλά με συνηθισμένο καθαρό νερό, τίποτα δεν συγκρίνεται με τα οφέλη της.

Η τοξίκωση συνήθως δεν διαρκεί πολύ. Και τότε αποκαθίσταται η κανονική όρεξη. Αλλά ακόμα και δύο ή τρεις μήνες απώλειας βάρους είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο για ένα μελλοντικό μωρό.

Ως εκ τούτου, κάνετε τα πάντα για να κερδίσετε το βάρος κανονικά και ακόμα λιγότερο για να το χάσετε.

Γενικές συστάσεις για τη σταθεροποίηση του κανονικού βάρους

Για να διατηρήσετε μια κανονική κατάσταση βάρους, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μια κανονική διατροφή. Και μην προσπαθήσετε να "φάτε για δύο" ή να πάτε σε άλλο άκρο - πηγαίνετε σε μια δίαιτα. Αλλά τι είναι πραγματικά χρήσιμο να κάνουμε:

1. Υπάρχουν προϊόντα κρέατος και ψαριών.
2. Απορρίψτε τα φυτικά έλαια και τη μαργαρίνη. Καλύτερα λίγο βούτυρο και ακατέργαστη ελιά, οποιοδήποτε άλλο ακατέργαστο λάδι.
3. Ατμού, ψήστε, μαγειρέψτε στη φωτιά.
4. Να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά.
5. Μην υπερκατανάλωση για το βράδυ. Είναι προτιμότερο το τελευταίο γεύμα να είναι το αργότερο τρεις, πέντε ώρες πριν από τον ύπνο.
6. Τα συνήθη επιδόρπια πρέπει να αντικατασταθούν από τυρί cottage, γιαούρτι, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα.
7. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού σε 5g.
8. Τα βράδια για βόλτες.

Συνιστάται να σταματήσετε αλμυρά αγγούρια και ντομάτες, καπνιστά λουκάνικα, καπνιστό κρέας και ψάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν αυξημένη δίψα. Και δεν χρειάζεστε πλέον υγρό.

Η ενδιαφέρουσα θέση και η προσδοκία του μωρού μπορεί να θεωρηθεί ως δοκιμασία της ευθύνης και της συνείδησης. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής είναι απαραίτητο να θυσιάσετε κάτι, τουλάχιστον τις δικές σας διατροφικές συνήθειες. Ωστόσο, ακούστε πάντα το δικό σας σώμα και τη διαίσθηση. Φροντίστε τον εαυτό σας και το μωρό σας.

Πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με την αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να βρείτε στο παρακάτω βίντεο.