Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες

Η τεστοστερόνη στους άνδρες είναι μία από τις σημαντικές ορμόνες που παράγεται από το ενδοκρινικό σύστημα. Είναι αυτός που ελέγχει τις λειτουργίες του αρσενικού σώματος, που το διακρίνει από τη θηλυκή από βιολογική άποψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ενδοκρινικό σύστημα αποτυγχάνει, γεγονός που προκαλεί μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα. Οι άνδρες θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυξάνουν το περιεχόμενο της ορμόνης με φυσικό τρόπο και όταν είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα.

Τι είναι η τεστοστερόνη και το ποσοστό της

Η τεστοστερόνη ανήκει στην ομάδα των ανδρογόνων, η οποία επηρεάζει την εφηβεία των ανδρών. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη ελέγχει τη διαδικασία της σπερματογένεσης και την εμφάνιση δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών.

Επιπλέον, η ορμόνη εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες στο αρσενικό σώμα:

• υποστηρίζει τη δύναμη.
• διεγείρει τη σπερματογένεση.
• έχει κατασταλτική επίδραση στην παραγωγή της ωχρινοτρόπου ορμόνης στην υπόφυση.
• ελέγχει την εμφάνιση δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών.
• προκαλεί τη βιοσύνθεση πρωτεΐνης στον μυϊκό ιστό.
• ελέγχει τον σχηματισμό συσκευών οστών και συνδέσμων, αυξάνοντας την πυκνότητα των οστών.

Επιπλέον, η τεστοστερόνη στους άνδρες διεγείρει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ρυθμίζει τη διαφοροποίηση των σεξουαλικών χαρακτηριστικών κατά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Ο κανόνας της ορμόνης στο σώμα εξαρτάται από την ηλικία του. Σε ασθενείς ηλικίας 18-69 ετών, η περιεκτικότητα σε ορμόνες στο σώμα πρέπει να είναι 6-38 nmol / l, και σε μεγαλύτερη ηλικία - όχι περισσότερο από 4-20 nmol / l. Η συγκέντρωση της ελεύθερης τεστοστερόνης στο αρσενικό σώμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5.5-42 nmol / l στην ηλικία 18-69 ετών και 4.9-7.3 nmol / l - μετά από 70 χρόνια.

Συνέπειες της μείωσης του επιπέδου της ανδρικής ορμόνης

Οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορους λόγους για τους οποίους ενδέχεται να υπάρξει μείωση της συγκέντρωσης τεστοστερόνης στο αρσενικό σώμα.

Μια τέτοια παθολογική κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί εάν ο ασθενής έχει:

• διαβήτη ·
• προστατίτιδα σε χρόνια μορφή.
• υπογοναδισμός.
• νεφρική ανεπάρκεια.
• ασθένειες του υποθαλάμου και της υπόφυσης.
• ατροφία των όρχεων.

Επιπλέον, οι κακές συνήθειες, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, οι ασταθείς καταστάσεις και η ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση μπορούν να προκαλέσουν μείωση των συγκεντρώσεων τεστοστερόνης στους άνδρες.

Με τη μείωση του περιεχομένου της ορμόνης στο σώμα ενός ανθρώπου σήμανε το σχηματισμό της μορφής και του σώματος του θηλυκού τύπου. Επιπλέον, η έλλειψη μυϊκής μάζας γίνεται αισθητή, η ανάπτυξη των μαλλιών στο πρόσωπο και το σώμα επιβραδύνεται και το μέγεθος του πέους επίσης μειώνεται.

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν τα ακόλουθα δυσάρεστα αποτελέσματα:

• ανικανότητα;
• αϋπνία;
• αυξημένη ξηρότητα του δέρματος.
• προβλήματα μνήμης?
• ευθραυστότητα των οστών.
• αναπαραγωγική δυσλειτουργία.

Επιπλέον, η μείωση της ορμόνης στο σώμα ενός άνδρα μπορεί να συνοδεύεται από συνεχείς μεταβολές της διάθεσης, κατάθλιψη και γρήγορη κόπωση.

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη στους άνδρες

Είναι δυνατό να αυξηθεί η συγκέντρωση της ορμόνης στο σώμα του ανθρώπου χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους και μέσα:

• σωστή διατροφή.
• ενεργό άσκηση στο σώμα?
• κανονικό σεξ?
• βυρσοδεψία και παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα.
• φάρμακα που αυξάνουν τα επίπεδα ορμονών.
• λαϊκές θεραπείες.

Στην περίπτωση αυτή, εάν δεν είναι δυνατόν να ομαλοποιηθεί η περιεκτικότητα της τεστοστερόνης στο σώμα με τη βοήθεια φυσικών μεθόδων και μέσων, τότε συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα.

Λαϊκές θεραπείες

Μεταξύ των μεθόδων της εναλλακτικής ιατρικής, τα βότανα έχουν λάβει ιδιαίτερη προσοχή στη θεραπεία των παθολογιών.

Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω εργαλεία:

1. Η γρήγορη αύξηση του ρυθμού της ορμόνης είναι δυνατή με τη βοήθεια της ρίζας Eleutherococcus. Για την παρασκευή των μέσων είναι απαραίτητο να αλέσετε τη ρίζα του φυτού και να χύσετε την προκύπτουσα μάζα 200 ml ζέοντος νερού. Το μείγμα θα πρέπει να εγχυθεί για τουλάχιστον 10 λεπτά, στη συνέχεια να διηθηθεί και να ληφθεί με τη μορφή θερμότητας αρκετές φορές την ημέρα, 150 ml.
2. Ένα φυτό όπως το βαλσαμόχορτο θεωρείται αληθινό αφροδισιακό. Έχει μια πλούσια σύνθεση, έτσι βοηθά στην αύξηση της περιεκτικότητας σε τεστοστερόνη στο σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και προκαλεί βιασύνη αίματος στο πέος. Για την παρασκευή του προϊόντος, 15 γραμμάρια Hypericum πρέπει να χύνεται με ένα ποτήρι νερό και το σχηματιζόμενο μείγμα πρέπει να εξαντληθεί στη φωτιά για όχι περισσότερο από μισή ώρα. Μετά το μίγμα, καλύψτε και τοποθετήστε σε ένα ζεστό μέρος για 40 λεπτά. Πάρτε αυτή την έγχυση του hypericum συνιστάται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, 10 ml πριν από τα γεύματα.

Μια αποτελεσματική θεραπεία για την αύξηση της τεστοστερόνης είναι η ρίζα τζίντζερ, η οποία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και αυξάνει την ευαισθησία των ερωτογενών ζωνών. Συνιστάται απλά να προσθέτετε την τσακισμένη ρίζα του φυτού κάθε μέρα στο τσάι.

Κατάλογος προϊόντων που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες

Για τους αντιπροσώπους του ισχυρότερου φύλου είναι το ερώτημα ποια προϊόντα είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν για να κερδίσουν μυϊκή μάζα. Ο κατάλογος δίνει ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που επηρεάζουν την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα.

Αύξηση της συγκέντρωσης της ορμόνης είναι δυνατή με:

• κρέας ·
• αυγά ·
• λαχανικά και φρούτα.

Το κρέας έχει πάντα θεωρηθεί ως τροφή των ανδρών, και αυτό δεν είναι τυχαίο. Αυτό το προϊόν περιέχει πρωτεΐνες, χοληστερόλη και λιπαρά οξέα, τα οποία εμπλέκονται στη σύνθεση της τεστοστερόνης. Στο κρόκο των αυγών, εκτός από ένα μεγάλο αριθμό πολύτιμων ουσιών, περιέχει χοληστερόλη, λίπη και ψευδάργυρο, τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Ένας υγιής άνθρωπος χρειάζεται ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων και το ασκορβικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στην κανονική λειτουργία του. Καταστέλλει την παραγωγή αυτών των ορμονών που αναστέλλουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Οι ειδικοί συστήνουν να γεμίσουν τη διατροφή με φρούτα και λαχανικά, όπως άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, πιπεριά, θαλασσινά και λάχανο.

Η διατροφή ενός ανθρώπου πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο, τα οποία διεγείρουν την παραγωγή ορμονών και τον έλεγχο της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Οι κύριες πηγές αυτής της ουσίας είναι τα θαλασσινά και το κρέας.

Φυσικοί τρόποι

Είναι δυνατό να αυξηθεί το περιεχόμενο της ορμόνης στο σώμα ενός ανθρώπου με φυσικούς τρόπους.

Εκπαίδευση και αθλητισμός

Οι άνδρες που ασχολούνται συνεχώς με τον αθλητισμό, συνήθως δεν έχουν κανένα πρόβλημα με την τεστοστερόνη. Μια θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα έχει ασκήσεις που στοχεύουν στο σχηματισμό διαφόρων μυϊκών ομάδων του σώματος. Οι τάξεις θα πρέπει να είναι αρκετά δραστήριες, αλλά ταυτόχρονα δεν συνιστάται να εκτελούνται για πολύ καιρό.

Όταν παίζετε αθλήματα, το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε και να διανείμετε σωστά το φορτίο. Όταν είναι πολύ ενεργός στον αθλητισμό, το σώμα αρχίζει να αντιλαμβάνεται την εκπαίδευση ως στρες, η οποία προκαλεί την παραγωγή κορτιζόλης. Η καλύτερη επιλογή για την αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες θεωρείται εκπαίδευση αρκετές φορές την εβδομάδα για 1 ώρα.

Κανονικοποίηση βάρους

Για να αυξήσετε την ορμόνη, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας και να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Δεν επιτρέπεται η υπερκατανάλωση, αλλά πρέπει να καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα και όχι αργότερα από 3 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου.

Στο σώμα ενός ανθρώπου, το μεγαλύτερο μέρος της ορμόνης παράγεται από τη χοληστερόλη. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η πλήρωση της διατροφής με προϊόντα όπως τα αυγά, το χαβιάρι, το ήπαρ και το κρέας. Ένα ιχνοστοιχείο όπως ο ψευδάργυρος σχετίζεται άμεσα με την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα. Συνιστάται να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τρόφιμα όπως ψάρια, ξηροί καρποί, σπόροι και λαχανικά.

Υγιεινός ύπνος

Για να αυξηθεί η ορμόνη, είναι απαραίτητο να κοιμηθείς πολύ, αφού μια πλήρη ανάπαυση επηρεάζει την παραγωγή μιας τέτοιας ορμόνης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα, και κατά προτίμηση 8-9. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο ύπνος δεν πρέπει να είναι επιφανειακός, αλλά βαθύς.

Φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη

Προκειμένου να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους, θα χρειαστεί πολύς χρόνος και προσπάθεια. Για να επιτευχθεί ένα γρήγορο αποτέλεσμα, μπορούν να συνταγογραφηθούν ειδικά φάρμακα, λόγω των οποίων είναι δυνατό να αυξηθεί η συγκέντρωση της τεστοστερόνης στο σώμα. Επιτρέπεται η λήψη τέτοιων μέσων όπως τα συμπληρώματα διατροφής και τα ορμονικά παρασκευάσματα μόνο μετά από διαβούλευση με ειδικό.

Είναι δυνατή η αύξηση της περιεκτικότητας σε τεστοστερόνη με τη βοήθεια των παρακάτω φαρμάκων:

• Proviron;
• προπιονικού εστέρα.
• δισκία ενδεκανοϊκό.

Επιπλέον, το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί με τη βοήθεια παρόμοιων διεγερτικών ορμονοπαραγωγής όπως η Parity, η Vitrix, η Animal Test και η Cyclo-Bolan.

Δεν συνιστάται να λαμβάνετε ταυτόχρονα χάπια για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και τα προϊόντα των οποίων το αποτέλεσμα έχει ως στόχο την αύξηση της δραστικότητας.

Τι απειλεί την αυξημένη τεστοστερόνη

Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης στο αρσενικό σώμα μπορεί να είναι ένα σημάδι των όγκων των γεννητικών οργάνων και της υπόφυσης, καθώς επίσης και ενδείξεις δυσλειτουργίας και δυσπλασίας του επινεφριδιακού φλοιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί πλεόνασμα της ορμόνης με αδενωματώδες προστάτη, υπεργωνία και καρδιαγγειακές παθολογίες.

Με αυξημένες συγκεντρώσεις ορμονών στους άνδρες, η φαλάκρα ξεκινάει σε συνδυασμό με αυξημένη ανάπτυξη τριχών στο σώμα. Επιπλέον, το δέρμα γίνεται λιπαρό και εμφανίζεται η ακμή και ο άνθρωπος έχει γρήγορη ψυχραιμία και ευερεθιστότητα. Οι συνέπειες των αυξημένων επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να είναι η στειρότητα, η υπερτροφία και η ατροφία των όρχεων.