Ίσως κάθε κορίτσι να βιώνει πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο μικρός γαστρεντερικός πόνος πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι ο κανόνας και δεν απαιτεί ειδική θεραπεία. Τι γίνεται αν ο πόνος εντείνεται και γίνεται σπασμωδικός; Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται υποχρεωτική διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό και ειδική θεραπεία.
Αιτίες του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Σύμφωνα με τον Dmitry Mikhailovich Lubnin, μαιευτήρας-γυναικολόγος, υποψήφιος για ιατρικές επιστήμες, ο πόνος που εμφανίζεται μερικές ημέρες πριν από τον εμμηνορρυσιακό κύκλο είναι μία από τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Αυτό το σύνδρομο συχνά συνοδεύεται από δυσμηνόρροια - επώδυνη εμμηνόρροια.
Σύμφωνα με τον γιατρό, η αιτία της δυσμηνόρροιας είναι η ασύγχρονη συστολή της μήτρας. Η δυσμηνόρροια μπορεί να συμβεί στην αρχή του κύκλου λόγω της ανωριμότητας των γεννητικών οργάνων ή της ορμονικής διέγερσης της μήτρας.
Συχνότερα εκδηλώνονται σε κορίτσια ή ακόμη γεννιούνται σε κορίτσια. Συνοδεύεται από πόνο στο στήθος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μαστικοί αδένες διογκώνονται, οίδημα των ιστών αυξάνεται.
Πιστεύεται ότι μια τέτοια εκδήλωση του PMS είναι μια φυσική διαδικασία στο σώμα μιας γυναίκας και δεν έχει σοβαρές συνέπειες. Η μήτρα συρρικνώνεται ρυθμικά, με επιπόλαιες ανωμαλίες, προκαλώντας μικρούς ισχαιμικούς σπασμούς.
Συχνά συμβαίνει ότι ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά και δεν σταματάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε συνδέεται:
- με φλεγμονώδεις διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα μιας γυναίκας.
- με δυσπλασίες των γεννητικών οργάνων, λόγω ακατάλληλης δομής της μήτρας, εξασθενημένη ροή αίματος.
Σε μια τέτοια περίπτωση, η ρυθμική συστολή της μήτρας αποσυντονίζεται, εμφανίζεται έντονος πόνος.
Ο οξύς χρόνιος πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συμβαίνει λόγω της αντίδρασης του πυελικού νευρικού συστήματος της γυναίκας σε ορμονικές αλλαγές. Με άλλα λόγια, τα νευρικά πλέγματα ερεθίζονται κατά τη διάρκεια των διαδικασιών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και προκαλούν σπασμό στο πυελικό δάπεδο.
Οι πυελικοί μύες, επιρρεπείς σε σπασμωδικές αντιδράσεις, προκαλούν δευτεροπαθή σπασμό των κοιλιακών μυών και του λοφιοσυγκεφαλικού μυός και στις δύο πλευρές. Το αποτέλεσμα είναι η αίσθηση ότι οι ωοθήκες και η κατώτερη κοιλία βλάπτουν.
Πώς να μειώσετε τις κράμπες πριν από την εμμηνόρροια
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την εξάλειψη και την πρόληψη του πόνου πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο:
- Συνιστάται η χρήση αντισυλληπτικών για την σωστή, μονότονη επίδραση των ορμονών στη μήτρα, με αποτέλεσμα να μην εμφανιστούν διαταραχές του ρυθμού.
- Λίγες ημέρες πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας, πρέπει να πάρετε μη στεροειδή παυσίπονα: Δεν σιλό, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Αυτά τα φάρμακα έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα, ανακουφίζουν από τους σπασμούς που εντοπίζονται στη μήτρα. Εάν τα πάρετε άμεσα κατά τη στιγμή της εμφάνισης του πόνου, η επίδραση της λήψης δεν θα είναι σχεδόν αισθητή.
- Στη δεύτερη φάση του κύκλου, περίπου δέκα ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται η χρήση ομοιοπαθητικών παρασκευασμάτων. Θα αποτρέψουν την εμφάνιση σπασμών.
- Για όσους δεν υποστηρίζουν φαρμακολογικές μεθόδους θεραπείας, είναι πιθανό μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως να αρχίσουν να εκτελούνται απλές αερόβιες ασκήσεις, για να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα.
Ανακούφιση του πόνου με φαρμακευτική αγωγή
Οι θεραπείες για PMS ονομάζονται προφυλακτικές μέθοδοι. Εάν παρατηρήσετε συχνές κεφαλαλγίες, μπορεί να εντοπιστεί ζάλη, διάρροια, λιποθυμία, σύνδρομο χρόνιου πόνου. Αν βρείτε τουλάχιστον ένα από τα περιγραφέντα σημεία, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας - γυναικολόγο. Ο γιατρός θα επιλέξει τον καλύτερο τρόπο θεραπείας μετά από μια σειρά διαβουλεύσεων και κολπική εξέταση.
Στο σπίτι, συνιστάται η μείωση και η διακοπή του συνδρόμου χρόνιου πόνου με τη βοήθεια φαρμάκων:
| Ονομασία των ναρκωτικών | Σχόλια |
|---|---|
| Πρώτα κεριά Methindol | Γρήγορα απορροφάται, έχει άμεση επίδραση. |
| Sirdalud δισκία | Συνιστάται για χρήση σε οξύ οδυνηρό ισχαιμικό σπασμό. |
| Δισκία σπασβερέλης | Το ομοιοπαθητικό φάρμακο συνιστάται να ακολουθήσει το ακόλουθο σχήμα: 1 δισκίο κάθε δεκαπέντε λεπτά κατά τη διάρκεια της πρώτης ώρας κατά την εμφάνιση του πόνου. Ως δευτερογενής προφύλαξη: ένα χάπι κάθε ώρα, ακόμη και αν ο πόνος έχει ήδη κοπεί. |
Θεραπεία της επώδυνης εμμηνόρροιας χωρίς χάπια
Αν έχετε πρωταρχικούς πόνους που δεν έχουν καμία σχέση με χρόνιο πόνο, μπορείτε να προσπαθήσετε να τις εξαλείψετε με λιγότερο ριζοσπαστικό τρόπο - με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής.
Για την πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου στο σπίτι συνιστάται:
- πίνουν περισσότερο καθαρό πόσιμο νερό έτσι ώστε το αίμα να αραιωθεί, την ανάγκη να ουρήσει τις αυξήσεις, και ως αποτέλεσμα, το σώμα της γυναίκας καθαρίζεται πιο ενεργά?
- πίνετε ισχυρό μαύρο τσάι χωρίς καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Πάρτε τα φαρμακευτικά τσάι βοτάνων από βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι, βαλεριάνα, ρίγανη, μέντα, φύλλα βατόμουρου.
Φαρμακευτικά φυτικά τσάγια για την ανακούφιση του πόνου κατά την εμμηνόρροια:
- Melissa και Χαμομήλι. Αναμείξτε δύο κουταλάκια του γλυκού βότανα φαρμακείου, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό, επιμείνετε δύο ώρες. Πάρτε μισό ποτήρι κάθε ώρα.
- Ρίγανη και χαμομήλι. Αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα συλλογής γρασιδιού, ρίξτε δύο
φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε να μαγειρέψουν για τριάντα λεπτά, στέλεχος. Πάρτε καθημερινά τρεις φορές ως αυτόνομο ποτό. - Φύλλα σμέουρων Ρίξτε βραστό νερό, επιμείνετε δεκαπέντε λεπτά, πάρτε μέχρι πέντε φορές την ημέρα.
- Χαμομήλι, μέντα, ρίζα βαλεριάνα. Δύο κουταλιές της σούπας με ένα λόφο χόρτο συλλογή ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, στέλεχος, δροσερό. Πάρτε ένα τρίτο ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε να μαγειρέψουν για τριάντα λεπτά, στέλεχος. Πάρτε καθημερινά τρεις φορές ως αυτόνομο ποτό.Υπάρχει μια άποψη ότι κατά τη διάρκεια της έμμηνο ρύθμισης συνιστάται να επισυνάπτεται ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω κοιλιακή χώρα. Οι απόψεις των γιατρών σχετικά με αυτή τη μέθοδο ανακούφισης του πόνου διαφέρουν λόγω του γεγονότος ότι η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει εμπλοκή των αιμοφόρων αγγείων, ως εκ τούτου, ο πόνος θα αυξηθεί. Είναι απαραίτητο να αφήνετε το αίμα να βγαίνει από μόνο του, όχι να το πυκνώσει ή να το αραιώσει τεχνητά.
Ο αντίκτυπος της σωματικής δραστηριότητας και της διατροφής
Για την ανώδυνη εμμηνόρροια σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων και παθολογιών, συνιστάται να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωματική δραστηριότητα.
Μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή σε αθλητικά κέντρα και, υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου προπονητή, να ρυθμίσετε τη σωματική δραστηριότητα ή να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι.
Μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση του πόνου με τη βοήθεια της διατροφής. Η Διαιτολόγος Elena Chudinova πιστεύει ότι το θηλυκό σώμα κατά τη διάρκεια της παιδικής περιόδου έχει επικεντρωθεί στην εγκυμοσύνη και τη μεταφορά υγιούς εμβρύου. Κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης του αυγού και της απελευθέρωσής του στη μήτρα, ο οργανισμός προσπαθεί να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παρατηρείται επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών. Το σώμα αποθηκεύει τα πάντα, υπάρχει κατακράτηση νερού, ορμονικές αλλαγές. Γίνουμε συναισθηματικά ασταθείς, συχνά σε κακή διάθεση, συναισθηματική αστάθεια, δάκρυα, έντονη αίσθηση στρες, όρεξη αυξάνεται δραματικά.
Προκειμένου ο εμμηνορρυσιακός κύκλος να είναι όσο πιο ανώδυνος και συναισθηματικά σταθερός, είναι απαραίτητο:
- να εξαλείψει από τη διατροφή τα καπνιστά, κονσερβοποιημένα, πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα που συγκρατούν το νερό, καθώς και χωρίς αυτά η ισορροπία του νερού είναι διαταραγμένη?
- να περιορίσετε την πρόσληψη γρήγορων υδατανθράκων: muffins, ζάχαρη, το ψήσιμο?
- χρησιμοποιήστε περισσότερα πράσινα λαχανικά, βότανα, τρόφιμα με μαγνήσιο: ξηροί καρποί, φύκια, φαγόπυρο?
- εισάγετε στην καθημερινή διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, τα θαλάσσια ψάρια, καθώς το κάλιο και το ασβέστιο στη σύνθεση τους είναι σε θέση να σταματήσουν τον πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
- πάρτε ένα συγκρότημα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για τις γυναίκες.
Παρατηρώντας τη διατροφή στην πρώτη φάση, κατά την περίοδο της ICP, θα είναι δυνατό να αποφευχθεί η πτώση της όρεξης στη δεύτερη φάση - άμεσα κατά τη διάρκεια της περιόδου εμμηνόρροιας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε τις σωστές διατροφικές συνήθειες.
Πρόληψη της οδυνηρής εμμηνόρροιας
Πιστεύεται ότι τα περισσότερα από τα προβλήματα κατά την εμμηνόρροια οφείλονται στην έλλειψη τακτικής σεξουαλικής επαφής, με αδύναμη σωματική δραστηριότητα. Οι γιατροί προτείνουν:
- Κάνει γιόγκα για να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα μειώσει τον πόνο.
- Αποκτήστε αρκετό ύπνο, καθώς η έλλειψη ύπνου αλλάζει δραματικά τη συναισθηματική αντίληψη του κόσμου.
- Συμμετέχετε σε διαλογιστικές πρακτικές για να σταθεροποιήσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο.
- Αυξήστε το επίπεδο των ενδορφινών - ορμόνες απόλαυσης.
- Ελέγξτε τη συναισθηματική κατάσταση, αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις.
- Λίγες ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία της έναρξης της εμμήνου ρύσεως, πάρτε τα φαρμακευτικά τσάγια από τη συλλογή των βοτάνων.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις οδυνηρές περιόδους μετά από μια σύντομη προβολή βίντεο.
Η συμμόρφωση με απλές συμβουλές θα μειώσει σημαντικά τους σπασμούς κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και θα αποτρέψει την εμφάνιση χρόνιου πόνου.
