Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία ενός ενήλικα στο σπίτι

Είναι αδύνατο να επηρεαστεί το έμφυτο χαρακτηριστικό του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά είναι πολύ πιθανό να αποδυναμωθεί προσωρινά. Ένας υγιής τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή, η πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών, όλα αυτά ενεργοποιούν την ανανέωση των κυττάρων του ανοσοποιητικού που προστατεύουν από ιούς.

Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να αντέξει τα κρυολογήματα, ακόμη και εν μέσω μιας εποχικής επιδημίας του ARVI.

Αιτίες και συμπτώματα ασθενούς ανοσίας

Η ασυλία είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μας δίνει η φύση. Χάρη στο ανοσοποιητικό σύστημα, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αναγνωρίσει και να καταστρέψει όλους τους ιούς, τα μικρόβια και τα βακτήρια που το διεισδύουν.

Αλλά μερικές φορές η προστασία μειώνεται. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους:

• στρες, έλλειψη ύπνου, μεγάλο ψυχικό και σωματικό άγχος.
• κακή οικολογία?
• κακή διατροφή.
• χρόνιες μολύνσεις.
• τραυματισμούς ·
• λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα.

Πώς να καταλάβετε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο:

• οποιεσδήποτε καταρροϊκές ασθένειες διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετά την αποκατάσταση, γενική αδυναμία, ζάλη, δύσπνοια και σοβαρός εφίδρωση εξακολουθούν να υφίστανται.
• τα εποχιακά ιικά κρυολογήματα οδηγούν σε επιπλοκές, όπως η παραρρινοκολπίτιδα, ο έρπης, η μέση ωτίτιδα, η εμφάνιση βράχων.
• προστίθενται λοιμώδεις ασθένειες άλλων οργάνων, εμφανίζεται συχνά τσίχλα.
• κρύο συχνά, μερικές φορές έως και 4-5 φορές το χρόνο?
• ήπια φλεγμονή του λαιμού, συχνές πονόλαιες,
• συχνές εκδηλώσεις αλλεργιών.

Βρέθηκαν όλα τα συμπτώματα ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος; Πρέπει λοιπόν να την ενισχύσουμε.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία με τη βοήθεια προϊόντων

Χρήσιμα προϊόντα που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ασυλίας στο σπίτι:

1. Ξηρά και ζεστά τρόφιμα. Το τζίντζερ με λεμόνι βοηθά να επαναφορτίζεται με ευεργετικές ουσίες. Το παρασκευασμένο ποτό από αυτά τα συστατικά περιέχει μόνο χρήσιμες ουσίες. Στο φαρμακείο, το τζίντζερ μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή γευστικών φρούτων, ζελέ και ακόμη καραμέλες. Αλλά το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την ασυλία είναι το τζίντζερ τσάι βιταμίνης με λεμόνι και μέλι. Για να κάνετε ένα τέτοιο ποτό, θα χρειαστείτε ένα τριμμένο κομμάτι τζίντζερ, προσθέστε χυμό συμπιεσμένο από μισό λεμόνι σε αυτό και αφήστε για 25 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, ρίχνουμε το μίγμα με ζεστό βραστό νερό, αφήνουμε για μερικά λεπτά.
2. Αλάτι και γλυκά τρόφιμα. Οι γιατροί συστήνουν τα λαχανικά που καλλιεργούνται στην περιοχή όπου ζουν. Αυτά τα λαχανικά πωλούνται συνήθως με φρέσκα και ακατέργαστα χημικά προϊόντα. Μεταξύ των δώρων των πρωταθλητών κηπουρικής στο ποσό των βιταμινών, εκτός από το περίφημο σκόρδο και τα κρεμμύδια είναι λευκό λάχανο και τα μήλα. Επιπλέον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε λάχανο, όχι μόνο φρέσκο, αλλά και ξινό. Έχει καλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά. Από αυτά τα λαχανικά, είναι εύκολο να κάνετε μια υγιεινή σαλάτα με άλεση των συστατικών, τα καρυκεύματα με ξινή κρέμα και μέλι.
3. Προϊόντα της χώρας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι επίσης ωφέλιμα για τον οργανισμό. Φυσικά, αποθηκεύστε το γλυκό γιαούρτι με ενισχυτές γεύσης και βαφές δεν θα λειτουργήσει. Θα πρέπει να προετοιμάσετε το υγιεινό γιαούρτι στην κουζίνα σας, σκουπίζοντας το γάλα του χωριού σε θερμοσυσσωρευτή ή σε παρασκευαστή γιαουρτιού. Για ένα σπιτικό ποτό, θα πρέπει να βράσετε το γάλα, η περιεκτικότητά του σε λιπαρά θα πρέπει να είναι από 3,5%. Στη συνέχεια, ψύξτε στους 40C. Αγοράστε σε ένα φαρμακείο ξηρή μαγιά, αραιώστε το σε γάλα, στη συνέχεια, συνδυάστε με το υπόλοιπο του βρασμένου υγρού. Όλοι χύνεται σε ένα παρασκευαστή γιαουρτιού ή σε ένα κανονικό θερμοσυσσωρευτή, βάλτε ζύμωση. Η όλη διαδικασία θα διαρκέσει δέκα ώρες.
4. Θαλασσινά. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι απαραίτητο να προσθέτετε περιοδικά στη διατροφή σας ψάρια που περιέχουν τα ωφέλιμα οξέα "Ωμέγα-3" και αρκετές βιταμίνες. Μια μεγάλη συγκέντρωση αυτών των ουσιών βρίσκεται σε σκουμπρί, τόνο, σολομό, γατόψαρο και σολομό.

Βιταμίνες και φάρμακα

Η εξασθενημένη ανοσία απαιτεί διαφορετικές θεραπείες. Μόνο ο γιατρός θα βοηθήσει να καταλάβει αυτό. Για πληροφορίες: η πρώτη ομάδα φαρμάκων - ανοσοδιεγερτικά.

Μια ένδειξη για τη λήψη τους είναι η παρουσία σοβαρών ασθενειών που είναι δύσκολο να θεραπευτούν.

Σε δύσκολες περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα. Αλλά με ανεξέλεγκτη χρήση, ο οργανισμός απλά σταματά να παράγει τις δικές του προστατευτικές ουσίες και χωρίς χάπια δεν μπορεί να καταπολεμήσει τους ιούς.

Η επόμενη ομάδα είναι ανοσοτροποποιητές, αλλάζουν το έργο της ανοσίας, μόνο επιλεκτικά. Εάν το σύστημα αποδυναμωθεί, το ενισχύουν και υπό κανονική ασυλία δεν έχουν αποτέλεσμα. Για την πρόληψη των ιογενών ασθενειών και την ενίσχυση της ανοσίας, συνιστάται να υπάρχει στο κιτ πρώτων βοηθειών της οικογένειας:

Απλές συνταγές λαϊκής τέχνης

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία των ενήλικων λαϊκών θεραπειών:

1. Κουρκούμη και γάλα. Το καρύκευμα έχει καλές αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες, επομένως, μια πρέζα αυτού του μπαχαρικού θα βοηθήσει για προληπτικούς σκοπούς και αν η ασθένεια αποφευχθεί, δεν θα μπορούσε να είναι. Σε συνδυασμό με το ζεστό γάλα, το πορτοκαλί μπαχαρικό ζεσταίνεται και βοηθά να χαλαρώσετε. Το ποτό συμβουλεύεται να πάρετε πριν από το βραδινό ύπνο.
2. Πιπέρι με μέλι. Ένα αρχαίο φάρμακο, αρχικά από την Ινδία. Θα χρειαστείτε ένα κουτάλι μελιού επιδόρπιο, ένα τρίτο κουταλάκι του γλυκού σκόνη μαύρης πιπεριάς. Ένας τέτοιος συνδυασμός μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται παράξενος, στην πραγματικότητα, δεν θα αποδειχθεί πολύ οξύ φάρμακο. Ταυτόχρονα, η θεραπεία είναι εξαιρετική θεραπεία. Επιτρέπεται η αντικατάσταση του μελιού με λιωμένο βούτυρο - επίσης ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο. Πάρτε μέχρι 3 φορές την ημέρα για ένα κουτάλι, μετά τη λήψη, περίπου 35 λεπτά, μην τρώτε ή πίνετε τίποτα.
3. Το ποτό τσαγιού από τα μπαχαρικά. Οποιοδήποτε θερμότητα μπαχαρικά θα κάνει: τζίντζερ, γαρίφαλο, κάρδαμο, κόκκινο, μαύρο πιπέρι. Απαιτείται να τοποθετήσετε ένα τσίμπημα σε ένα ποτήρι, στη συνέχεια ρίξτε μια μικρή ποσότητα βραστό νερό, επιμείνετε, στη συνέχεια ρίξτε το ζεστό γάλα ή μόνο ζεστό νερό. Ένα τέτοιο ποτό όχι μόνο θερμαίνει, αλλά και εμπλουτίζει με βιταμίνες, επειδή κάθε πικάντικη κουλτούρα είναι ένα μικροσκοπικό εργοστάσιο βιταμινών.

10 ασυνήθιστους τρόπους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Χρήσιμες συστάσεις που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος:

1. Το Acupressure ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
2. Εάν υπάρχει λίγο νερό για να πιει, οι βλεννογόνες στεγνώνουν και σταματούν να προστατεύουν το σώμα. Επομένως, πρέπει να πίνουμε πολλά υγρά. Όσο περισσότερο νερό τόσο το καλύτερο. Πρώτον, το σώμα απομακρύνεται ταχύτερα από τις τοξίνες. Πάρτε ένα ποτό με ρίζα τζίντζερ, διεγείρει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο kefir, στη σύνθεση των ουσιών που επιταχύνει την ανάπτυξη της ευεργετικής μικροχλωρίδας στο έντερο. Ακόμα, ένας καλός ανοσοδιαμορφωτής είναι το κόκκινο κρασί. Το κυριότερο είναι να μην εμπλακείτε και να πίνετε όχι περισσότερο από 200 ml ημερησίως.
3. Υπάρχει φυσικό γιαούρτι, μόνο μία μερίδα περιέχει το 60% της ημερήσιας πρόσληψης ιωδίου. Αυτό το ορυκτό ίχνος βοηθά τον θυρεοειδή αδένα να ρυθμίζει την ανοσία.
4. Γεμίστε το μενού με φρούτα με κίτρινο, πράσινο και πορτοκαλί χρώμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Και η μεγαλύτερη ποσότητα περιέχεται σε μια σαλάτα ραπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανό και χρένο. Επίσης στη διατροφή θα πρέπει να είναι η βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βρεθεί στους κρόκους και τα καρότα, ψευδάργυρο - πολλά από τα θαλασσινά. Τουλάχιστον τα βράδια προσθέστε το σκόρδο σε τροφή, υπάρχουν πολλά βιοδιεγέρτες σε αυτό. Μην ξεχνάτε τα καρυκεύματα, ακόμη και το χειμώνα υπάρχουν κουρκούμη, δεντρολίβανο, βασιλικό, εστραγκόν για πώληση - όλα είναι πολύ χρήσιμα.
5. Οι καθημερινές βόλτες στο πάρκο, κατά τις οποίες ένα άτομο περπατά και αναπνέει καθαρό αέρα, είναι καλό για την υγεία - δεν μπορείς να το διαφωνήσεις. Εκτός από τη χαλάρωση, αυτές οι βόλτες δίνουν ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα - το νευρικό σύστημα ηρεμεί, η ένταση ανακουφίζεται, με αποτέλεσμα να έχει ωφέλιμη επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
6. Μην εμπιστεύεστε τα σύμπλοκα των βιταμινών. Πάρτε ζύμη τροφίμων αντί. Διαλύστε 50 γραμμάρια σε 250 ml νερού και το παίρνετε μία φορά την εβδομάδα για ένα μήνα.
7. Μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή. Παρακολουθήστε κωμωδίες, ακούστε καλή μουσική, κάνετε σεξ?
8. Παίξτε παιχνίδια, δηλαδή, δουλέψτε με το κεφάλι σας. Σκάκι, πούλια και άλλα "έξυπνα" παιχνίδια θα κάνουν.
9. Πάρτε μια γάτα (αν όχι αλλεργική). Η ομαλή επαφή με ένα ζώο σταθεροποιεί την πίεση, βελτιώνει τη διάθεση και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την ασυλία.
10. Κάνετε πρωινές ασκήσεις. Η άσκηση διεγείρει το λεμφικό σύστημα.

Σας ευλογεί!

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της ασυλίας μπορούν να βρεθούν στο παρακάτω βίντεο.