Πώς να αντιμετωπίζετε τα κλαδιά στο πόδι

Με ένα τέτοιο πρόβλημα, όπως ένα χτύπημα στο πόδι, σήμερα υπάρχουν πάρα πολλά. Προκαλεί μάζα microcracks 6, δυσάρεστα παπούτσια, διάφορες παθολογίες. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η θεραπεία αυτής της παθολογίας είναι μια μάλλον μακρά διαδικασία, επομένως, όταν εντοπίζονται τα συμπτώματα, συνιστάται η άμεση έναρξη της θεραπείας.

Γενικά χαρακτηριστικά

Spurs - ανάπτυξη των οστών, οι οποίες βρίσκονται στο πελματιαίο τμήμα του ποδιού. Μπορεί να εκδηλωθεί ως αποτέλεσμα της χρήσης ανθυγιεινών παπουτσιών, με σοβαρό στρες, μιας ποικιλίας παθολογιών που οδηγούν στην εμφάνιση μικροτραυμάτων στους μαλακούς ιστούς των ποδιών. Όλα αυτά οδηγούν στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.

Τις περισσότερες φορές, η πελματιαία περιτονία υποφέρει, η οποία σε ανυψωμένα φορτία δεν έχει χρόνο να αναρρώσει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών.

Αλλά το κίνημα στο πόδι μερικές φορές σχηματίζεται ως μια επιπλοκή των ενδοκρινικών ή αγγειακών παθήσεων. Ως αποτέλεσμα μεταβολικών διαταραχών στο οστό, κατατίθενται άλατα ασβεστίου.

Συνήθως, η παθολογία σχηματίζεται στη φτέρνα ή στα μαξιλάρια κοντά στα δάκτυλα των ποδιών, καθώς αυτές οι περιοχές εκτίθενται στις πιο σοβαρές καταπονήσεις όταν περπατούν. Όταν τα σπορ εμφανίζονται σε ένα άτομο, το βάδισμα αρχίζει να αλλάζει καθώς προσπαθεί να βάλει το πόδι του έτσι ώστε να υπάρχει λιγότερος πόνος.

Η ανάπτυξη των οστών μπορεί να κυμαίνεται από 2 mm έως εκατοστό. Και η ένταση του πόνου από το κίνημα στο πόδι εξαρτάται από τον τόπο της εμφάνισής του. Μερικές φορές μια μικρή αύξηση προκαλεί περισσότερη ταλαιπωρία από μια μεγάλη εκπαίδευση.

Οι αιτίες των αιχμών

Τις περισσότερες φορές, αυτό το πρόβλημα συμβαίνει ως αποτέλεσμα των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στον οστικό ιστό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η νόσος εκδηλώνεται συχνότερα στην τρίτη ηλικία και οι γυναίκες επηρεάζονται κυρίως. Συνήθως αυτό οφείλεται στα ανήσυχα παπούτσια, τα τακούνια, τα οποία δημιουργούν αυξημένο φορτίο στα πόδια.

Επίσης, ένα παρόμοιο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι αθλητές, οι άνθρωποι που πάσχουν από υπερβολικό βάρος, ή εκείνοι που περνούν πολύ καιρό στα πόδια τους.

Πρόσφατα, πολλές παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος «έμοιαζαν νεότεροι». Το ίδιο ισχύει και για τα άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών. Μια τέτοια κατάσταση περιορίζει σοβαρά την κινητικότητα ενός ατόμου, τον στερεί από τον συνήθη τρόπο ζωής του. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι προκαλεί το κίνημα, πώς να αποφύγετε την εμφάνισή του.

Υπάρχουν επίσης παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αυτής της παθολογίας:

• τραυματικές αλλοιώσεις των οστών ή μαλακών ιστών του ποδιού.
• επίπεδη πόδια?
• φλεγμονώδεις ασθένειες των αρθρώσεων.
• διαταραχές στάσης.
• παθήσεις μεταβολικών διεργασιών που προκαλούν συσσώρευση αλατιού.
• μακρύ φοράει άβολα παπούτσια ή ψηλά τακούνια.
• το υπερβολικό βάρος και άλλα αυξημένα φορτία στα πόδια.
• αγγειακή νόσο.

Επίσης, να βοηθήσετε να προσδιορίσετε την παρουσία "σπορ", μπορείτε οπτικά. Γύρω από την ανάπτυξη του μαλακού ιστού αρχίζουν να φλεγμονή, πρήξιμο, ερυθρότητα εμφανίζεται. Στη θέση του κορμού, μπορεί να εμφανιστεί ένας τύλος, και όταν κάνετε ανίχνευση με τα δάχτυλά σας, μπορείτε να βρείτε έναν λόφο.

Τα κύρια συμπτώματα που αξίζει να δίνετε προσοχή

Κάθε άτομο που έχει βιώσει τι είναι ένα κίνημα, ξέρει τι είδους πόνο προκαλεί αυτή η παθολογία. Συγκρίνονται με την αίσθηση ενός καυτού νυχιού. Η ανάπτυξη του ασβεστίου είναι ιδιαίτερα οδυνηρή. Πράγματι, σε αυτό το μέρος περνάει ένας μεγάλος αριθμός νευρικών ινών, οι οποίες είναι ερεθισμένες όταν συμπιέζονται.

Και ο πόνος είναι δύο ειδών. Τις περισσότερες φορές, αρχίζει να εμφανίζεται η αποκαλούμενη «αρχική» δυσφορία: συμβαίνει το πρωί όταν ένα άτομο σηκώνεται. Από το βράδυ, ο πόνος μειώνεται, αλλά μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Παραδοσιακή θεραπεία

Η πιο αποτελεσματική και καλύτερη μέθοδος θεραπείας είναι να πάτε σε γιατρό που θα διεξάγει εμπεριστατωμένη εξέταση και θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει θεραπεία. Η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια.

Διαγνωστικά

Τις περισσότερες φορές, οι διαγνωστικές δραστηριότητες εκτελούνται ως εξής:

• ο γιατρός ανιχνεύει τον λόφο και καθορίζεται από την ανταπόκριση του ασθενούς.
• ακτίνων Χ, που σας επιτρέπει να κάνετε ακριβή διάγνωση.

Μπορούν επίσης να παραγγείλουν μια βιοχημεία παράδοση, η οποία συχνά αποκαλύπτει τις ρευματικές ασθένειες - προβάλλουν έντονους πόνους.

Θεραπεία

Μετά από ακριβή διάγνωση, η θεραπεία συνταγογραφείται. Αξίζει να σημειωθεί ότι η φύση των σπορ είναι τέτοια ώστε να τα ξεφορτωθεί μπορεί να είναι πολύ προβληματική, αφού είναι απαραίτητο όχι μόνο να αφαιρεθεί το ίδιο το κομμάτι, αλλά και φλεγμονή.

Υπάρχουν οι ακόλουθες επιλογές θεραπείας:

• τη χρήση φαρμάκων (γέλες, αλοιφές),
• τσιμπήματα που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου.
• ηλεκτροφόρηση, μαγνητική θεραπεία ή λέιζερ.
• θεραπευτικές ασκήσεις.
• μασάζ;
• διαδικασίες κρουστικών κυμάτων.

Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε παπούτσια με ορθοπεδικά πέλματα, τα οποία θα μειώνουν την ταλαιπωρία όταν περπατάτε.

Εναλλακτική ιατρική - πώς μπορεί να βοηθήσει;

Δεν είναι πάντοτε δυνατό να επικοινωνήσετε με την κλινική, επιπλέον, οι μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής μπορούν να συνδυαστούν με την παραδοσιακή θεραπεία.

Τραβώντας πτέρνα

Όταν επικρατούν σοβαροί πόνοι, πρέπει απλά να χτυπήσετε τη φτέρνα στην καρέκλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τέτοιες διαδικασίες αυξάνουν τη ροή του αίματος, η οποία απομακρύνει τις δυσάρεστες αισθήσεις.

Πατάτες

Όταν η δυσφορία γίνεται αφόρητη, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο.

Θα χρειαστεί να πλύνετε τα φρούτα και στη συνέχεια να τα σκουπίζετε με τη φλούδα. Το προκύπτον μίγμα εφαρμόζεται στο επίδεσμο, το οποίο στερεώνεται με το πολυαιθυλένιο στο πόδι. Η αλλαγή πραγματοποιείται καθημερινά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Βάμματα σε κουκουνάρια

Το βάμμα των κουκουνάρι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Μπορεί να αγοραστεί στο κατάστημα ή να γίνει στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να συντρίψετε 20 γραμμάρια καρύδια και στη συνέχεια να τα επιμείνετε σε 0,2 λίτρα βότκας για 10 ημέρες. Για να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο θα έχετε 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Συμπίπτει με μαύρη ραπανάκι

Η σπογγώδης επεξεργασία επιτρέπεται με τη χρήση τριμμένη μαύρη ραπανάκι. Εφαρμόζεται στον πόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί πλύνετε τη φτέρνα σας με ζεστό νερό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

Φυλλώδη φύλλα

Εξαιρετική βοήθεια για να απαλλαγείτε από φλεγμονή άπλυτο φύλλο plantain. Είναι απαραίτητο να επισυνάψετε την λανθασμένη πλευρά στο πονόδοντο και να περιμένετε για ξήρανση, αλλάξτε σε νέο δείγμα. Θα χρειαστούν περίπου 2 εβδομάδες για τη θεραπεία του κνησμού, και η πιο δυσάρεστη περίοδος θα είναι στις αρχές των πρώτων επτά ημερών.

Ασπιρίνη και ιώδιο

Πάρτε 3% ιώδιο, αναμειγνύεται με 2 δισκία θρυμματισμένης ασπιρίνης, εφαρμόστε το μείγμα σε βαμβακερό μαλλί και πιέστε πάνω στο κορδόνι.

Επιπλέον, το πόδι είναι τυλιγμένο με κάτι θέρμανσης και μια ταινία, για το μήκος του αποτελέσματος. Μια τέτοια θεραπεία απαιτείται μία φορά την εβδομάδα, μόνο τρεις διαδικασίες.

Πατάτα λουτρά

Για άλλη μια φορά, οι πατάτες έρχονται στη διάσωση: αν τους γεμίσετε με μια κατσαρόλα 3 λίτρων και μαγειρέψετε, παίρνετε ένα εξαιρετικό εργαλείο για να απαλλαγείτε από το κλονισμό στα πόδια. Έτοιμοι κόνδυλοι που πέφτουν σε ένα μπολ, μετά από τον οποίο πρέπει να γκρεμίζονται μέχρι να κρυώσουν. Το επόμενο βήμα θα σκουπίσει το άρρωστο άκρο, το κηλιδώ με ιώδιο, μετά το οποίο τοποθετούνται ζεστές κάλτσες. Η μέθοδος επαναλαμβάνεται 7 φορές.

Τούρτα μελιού

Γνωστή για τις ιατρικές ιδιότητές του, το μέλι θα έρθει στη διάσωση ακόμη και σε καιρό σαν κίνημα. Για αυτό, ένα κουταλάκι του γλυκού της ουσίας αναμειγνύεται με την ίδια ποσότητα αλεύρου βρώμης. Το προκύπτον κέικ εφαρμόζεται στο φλεγμένο φτέρνα από το βράδυ μέχρι το πρωί και για καλύτερη στερέωση του τυλιγμένο σε έναν επίδεσμο. Η διαδικασία εκτελείται για 10 διαδοχικές νύχτες, στα προηγουμένως ατμοποιημένα και αποξηραμένα πόδια.

Συστατικά με μέλι και λάχανο

Μια άλλη συνταγή με το θαυμαστό μέλι χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα φύλλο λάχανου. Γλυκό υγρό εφαρμόζεται στην επιφάνεια του λαχανικού και συνδέεται με το κορμό για τη νύχτα. Το πρωί η πτέρνα πλένεται με ζεστό νερό. Για καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο μερικές φορές.

Ιωδιούχο λουτρό

Είναι αποτελεσματικό φάρμακο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου. Απλά πρέπει να τοποθετήσετε το πονόδοντο σε ένα δοχείο με ιώδιο για 10 λεπτά. Εκτελέστε τέτοιες δραστηριότητες μία φορά την ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις κατά των οσφυϊκών

Το μασάζ θα αποφύγει γρήγορα την ταλαιπωρία. Είναι αλήθεια ότι θα βοηθήσει μόνο στα αρχικά στάδια.

Και μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή, αλλά μερικές συνεδρίες θα έχουν ορατό αποτέλεσμα. Και για να ενισχυθούν οι επιπτώσεις του μασάζ, συνιστάται η χρήση αλοιφών που ζεσταίνουν, κρέμες.

Χρησιμοποιήστε τα παρακάτω κόλπα:

1. Κρατήστε σταθερά τη φτέρνα με τα δάχτυλά σας και στις δύο πλευρές.
2. Σπρώξτε πολύ, κρατήστε τα τακάκια πάνω και κάτω.
3. Σφίγγοντας δυνατά το πόδι, για να πραγματοποιήσετε κυκλικές κινήσεις μέσα και γύρω από τη φτέρνα.
4. Ζυμώνουμε τα φλάγγες των τακουνιών, προσπαθώντας να τα μετακινήσουμε σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
5. Τρίψτε το υπόλοιπο πόδι με τις παλάμες σας, προσέχοντας κάθε δάχτυλο, ξεκινώντας από το μικρό δάχτυλο και τελειώνοντας με το μεγάλο
6. Ζυμώστε το μοσχάρι σε κυκλικές κινήσεις.
7. Ολοκληρώστε το μασάζ, χαλαρώνοντας ελαφρά τα κάτω άκρα στο γόνατο.

Η ιατρική γυμναστική θα βοηθήσει επίσης. Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε απαλά τα πόδια σας, μετά από τα οποία μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε γυμναστική:

1. Αφήστε τις παλάμες σας στον τοίχο, ωθήστε το υγιές πόδι σας προς τα εμπρός και αφήστε τον ασθενή πίσω.
2. Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς υψηλότερα από ό, τι με μια απλή βύθιση και κρατήστε το για 15 δευτερόλεπτα.
3. Οι κάλτσες πρέπει να τοποθετηθούν σε βήμα ή σε παρόμοιο ύψος, τα τακούνια παραμένουν κάτω.
4. Αργά ανεβαίνουμε στις κάλτσες.
5. Εκτελέστε 10-15 φορές.
6. Τοποθετήστε το πόδι σας σε ένα μπουκάλι νερό, έναν τροχό ή άλλο στρογγυλεμένο αντικείμενο. Μετακινήστε ολόκληρο το αεροπλάνο.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε την εμφάνιση της περιτονίτιδας, θα πρέπει να θυμάστε για την επιλογή των σωστών και άνετων παπουτσιών. Αποφύγετε τα επίπεδα πόδια, που χρησιμεύουν ως σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξη του κορμού, θα σας βοηθήσουν να φορέσετε παπούτσια σε ένα μικρό τακούνι από 2 έως 5 cm. Μην επιλέξετε ένα επάγγελμα που σχετίζεται με παρατεταμένο στέκεται στα πόδια τους.

Παρακολουθήστε για το βάρος, που σημαίνει σωστή διατροφή και άσκηση, με κατάλληλη δοσολογία του φορτίου. Εάν η ασθένεια έχει ήδη συμβεί, μην παραμελούν τις συμβουλές ενός γιατρού σχετικά με τη χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών ή ειδικά επιλεγμένων πέλματος.