Πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα το δεύτερο πηγούνι στο σπίτι

Δεν αξίζει να χαλαρώσετε και τα ίχνη της γιορτής των διακοπών αρχίζουν αμέσως να εμφανίζονται στο σώμα, επιδεινώνοντας την εμφάνιση. Στο πρόσωπο υπάρχουν ορατά ίχνη όλων των κακών και όταν εμφανιστεί το δεύτερο πηγούνι, θέλω να δέσω αμέσως ένα μαντήλι.

Λόγοι για το σχηματισμό ενός δεύτερου πηγούνι

Το αγγελικό πρόσωπο χαρακτηρίζεται από καθαρό δέρμα, συμμετρικά χαρακτηριστικά του προσώπου και, φυσικά, από ένα σαφές περίγραμμα. Όταν ανάμεσα στο λαιμό και το πηγούνι μεγαλώνει μια διαφορετική μορφή εκπαίδευσης, προκαλώντας μια κάποια ταλαιπωρία, θέλω να μάθω τους λόγους:

1. Δομή οστού ή κληρονομικός παράγοντας. Μια μαζική γνάθο ή, αντιστρόφως, ένα πηγούνι πηγούνι σχηματίζει τη γωνία μεταξύ του λαιμού και της γνάθου, επηρεάζοντας το σχηματισμό του υοειδούς οστού. Η εμφάνιση του δεύτερου πηγούνι εξαρτάται από τον τόνο των μυών που συνδέονται με το παραπάνω οστό. Είναι οι ιδιοκτήτες ενός πηγούνι πηγούνι συγκρούονται με το λεγόμενο χαμηλότερο "κορυφογραμμή κορυφογραμμή".
2. Μεγάλο σωματικό βάρος. Όταν χάσετε βάρος ή κερδίζετε βάρος, τα σημάδια αλλαγών στο σωματικό βάρος αντανακλώνται κυρίως στο πρόσωπο. Εάν στην πρώτη περίπτωση, τα χαρακτηριστικά του προσώπου είναι ακονισμένα, τότε όταν κερδίζετε μάζα, το υπερβολικό λίπος διαβρώνει τα περιγράμματα των ζυγωματικών, γεμίζει το nasolabial δίπλωμα και σχηματίζει ένα μαξιλάρι λίπους μεταξύ του πηγουνιού και του λαιμού.
3. Παραβίαση της στάσης του σώματος, που οδηγεί σε οστεοχονδρωσία των αυχενικών σπονδύλων. Η σωστή στάση του σώματος είναι η διατήρηση των χαρακτηριστικών στροφών της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με τους νευροχειρουργούς, από την θέση του κεφαλιού ξεκινά η παραβίαση του αρχέγονου ρουλεμάν που προκαλείται από καθιστική ζωή, αγάπη για ψηλά μαξιλάρια, άκαμπτο σουτιέν, που τελικά οδηγεί στον σχηματισμό μιας άσχημης πτυχής στην περιοχή του πηγσού.
4. Ορμονική ανισορροπία που προκαλείται από ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, εισαγωγή OK, έναρξη της εμμηνόπαυσης, μείωση ή αύξηση του επιπέδου των ορμονών. Αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από μια αλλαγή στο βάρος, το πρήξιμο των τμημάτων του σώματος, ειδικότερα το σχηματισμό ενός διπλού πηγαδιού.
5. Οι αναπόφευκτες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, οι οποίες οδηγούν σε μείωση της περιστροφής των μυών του προσώπου, μείωση του λιπώδους ιστού, μείωση της παραγωγής κολλαγόνου - όλα συμβάλλουν στην χαλάρωση των ιστών του πηγουνιού.
6. Λαμβάνοντας φάρμακα με πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες με τη μορφή πάστας των διαφόρων τμημάτων του σώματος, ιδιαίτερα του προσώπου.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση του πηγούνι, είναι μακριά από πάντα αβλαβείς, όπως, για παράδειγμα, μια επιπλέον πίτα, που καταναλώνεται για αργά δείπνο.

Σε μια πανικοβλημένη αναζήτηση πανάκειας, εξαλείφοντας το δεύτερο πηγούνι, οι κυρίες καταφεύγουν σε μεθόδους, ακόμη και πολύ εξωτικές. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς μπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα το δεύτερο πηγούνι στο σπίτι.

Αφαιρέστε γρήγορα το δεύτερο πηγούνι: ασκήσεις, μάσκες, συμπιέσεις, μασάζ

Τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε τη μίσος στην οικία:

Βήμα 1. Φόρτιση αυχένα

Από το συγκρότημα άσκησης Carol Magio. Η άσκηση εκτελείται ενώ κάθεται, η πλάτη είναι επίπεδη, οι μύες των γλουτών συμπιέζονται (αυτό είναι μια μόνιμη προϋπόθεση για την εκτέλεση οποιωνδήποτε ασκήσεων Carol). Φέρτε το στήθος προς τα εμπρός, με το ένα χέρι, πιέστε τον τοίχο, ενώ το άλλο πιέζετε ελαφρά στο λαιμό, αγκαλιάζοντάς το με την παλάμη του χεριού σας.

Συμπιέστε τα χείλη σας με ένα σφιχτό χαμόγελο και ξεκινήστε να σπρώχνετε δυνατά από τον τοίχο 30 φορές. Κάντε ένα διάλειμμα, γυρίζοντας το κεφάλι σας προς τα δεξιά, έπειτα προς τα αριστερά, επαναλάβετε 2 ακόμη σύνολα 30 φορές.

Βήμα 2. Ασκήσεις αναπνοής

Μετά την πρώτη έντονη άσκηση, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η αναπνοή με τη βοήθεια της άσκησης "Λιοντάρι" από τον συγγραφέα του bodyflex Greer Chiders, που βοηθά να απαλλαγούμε από το δεύτερο πηγούνι. Βάλτε τα πόδια σας στα πλάτη του ώμου, τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, σπρώξτε το πηγούνι σας παράλληλα στο πάτωμα, τεντώνοντας τα χείλη σας, προσπαθήστε να σβήσετε φανταστικά κεριά πάνω στην τούρτα.

Εκπνέουμε όλο τον αέρα, αισθανόμαστε ότι το στομάχι κολλάει στην πλάτη, ανοίγει τα μάτια μας πλατιά, εκφράζοντας έκπληξη. Χωρίς αναπνοή, για τους εαυτούς μας διεξάγουμε ένα λεκτικό λογαριασμό, στον αριθμό 3 τεντώσουμε τη γλώσσα προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο και συνεχίζουμε να τηρούμε, μετρώντας πάλι και αργά από το 0 στο 4. Θα πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση συρρίκνωσης της γνάθου και έντασης στους μυς του λαιμού, εισπνοή και χαλάρωση όλων των μυϊκών ομάδων. Επαναλάβετε έως 5 φορές.

Βήμα 3. Αναπαραγωγή της γλώσσας

Η συμπατριώτισσα Galina Dubinina προσφέρει τη μέθοδο της βελτίωσης του τόνου του λαιμού. Καθίστε μπροστά στον καθρέφτη και τραβήξτε το πηγούνι σας με δύναμη μέχρι να ακουστούν. Κρατώντας το πηγούνι σε τόνο, τραβήξτε τη γλώσσα, προσπαθώντας να γλείψετε την άκρη της μύτης.

Βήμα 4. Υδρομασάζ

Μετά από εντατικές ασκήσεις, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ένα υδρομασάζ. Στρέφοντας ένα κρύο ντους στην κατεύθυνση του δεύτερου πηγούνι, το μασάζ με κρύο νερό εκτοξεύσεις για περίπου 5 λεπτά κάθε μέρα, με μια επακόλουθη αύξηση σε 10 λεπτά.

Βήμα 5. Αντιστάθμιση

Τυλίξτε το λαιμό σας με μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό αλατόνερο (1 κουταλιά της σούπας ανά 1 λίτρο νερού). Όταν η πετσέτα ζεσταθεί, μασάζ το λαιμό σας με ένα κύβο πάγου από ένα αφέψημα από βότανα (χαμομήλι, φασκόμηλο, μέντα).

Βήμα 6. Μάσκες για να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι

Πατάτα μάσκα: βραστές πατάτες, πολτό με την προσθήκη νερού και αλάτι. Εφαρμόστε μια παχιά μάζα στην προβληματική περιοχή με ένα ελαφρώς ζεστό και στερεώστε με ένα επίδεσμο, χαλαρώστε για 35 λεπτά, στο τέλος, πλύνετε με ζεστό νερό.

Μάσκα ζυμομυκήτων: ξηρή μαγιά (1 κουταλιά L.) Αραιωμένο με νερό ή γάλα για να ληφθεί μια πάστα μάζα. Αφού περιμένετε 25 λεπτά, εφαρμόστε την περιοχή προβλημάτων, κρατήστε για 2 έως 25 λεπτά, στο τέλος, πλύνετε με ζεστό νερό.

Μάσκα λεμονιού: φυσικός χυμός λεμονιού (1 κουταλιά L.) Αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη αλατιού (1 κουταλιά της σούπας L.). Απολαύστε μια πετσέτα σε αυτή τη ζεστή λύση και, περιτυλίγοντας την προβληματική περιοχή, χαλαρώστε για 35 λεπτά.

Βήμα 7. Αυτο-μασάζ

Εφαρμόστε την αγαπημένη σας κρέμα στο πηγούνι, χαλαρώστε από το κέντρο στα αυτιά με επιτάχυνση για 5 λεπτά.

Στη συνέχεια, αρχίστε να χτυπάτε το δέρμα του πηγούνι σας με τα δάκτυλά σας στην ίδια κατεύθυνση για 3-5 λεπτά. Πιέστε το δέρμα σας ελαφρά για περίπου 3 λεπτά. Στη συνέχεια, με πυκνή κίνηση των αρθρώσεων, μασάζ τους ιστούς του πηγουνιού. Τελειώστε το μασάζ με κινήσεις που απαλύνουν το δέρμα, χαϊδεύοντας το από το κέντρο στα αυτιά.

Όλα τα παραπάνω βήματα όχι μόνο συμβάλλουν στην εξαφάνιση του δεύτερου πηγούνιου, αλλά και σφίξτε το οβάλ πρόσωπο και αποφύγετε τις μικρές ρυτίδες του προσώπου. Όταν στοχεύετε σε μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, θυμηθείτε τη σημασία της συνεχούς εκτέλεσης των διαδικασιών, το πρόσωπο πρέπει να είναι καθαρό, απαλλαγμένο από πληγές και φλεγμονές.

Είναι σημαντικό να παίρνετε βιταμίνες και να αλλάζετε τη διατροφή σας.

Κριτικές