Το μητρικό γάλα, όταν λαμβάνεται στο στομάχι του μωρού, απελευθερώνει δραστικές ουσίες. Ως εκ τούτου, η σύνθεση του μητρικού γάλακτος είναι εξαιρετικά σημαντική για το μωρό.
Μια από τις συχνές ερωτήσεις σχετικά με το μενού της νοσηλευτικής μητέρας είναι αν μπορεί να προσθέσει μπανάνες στη διατροφή της. Η απάντηση είναι θετική, θα πρέπει να καθορίσετε μόνο το επιτρεπόμενο ποσό και τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αυτό το δημοφιλές φρούτο.
Σχετικά με τις χρήσιμες λειτουργίες του προϊόντος
Οι μπανάνες, παρά τον φαινομενικό τους εξωτισμό, έχουν γίνει ένα οικείο επιδόρπιο για τους Ρώσους. Και εκτός από την πλούσια γεύση, έχει αποδειχθεί ότι αυτοί οι καρποί έχουν θετική επίδραση στις ζωτικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα.
Χρήσιμα στοιχεία και βιταμίνες καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες και χοληστερόλη, αυξάνουν την αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν την υγεία των νυχιών και των μαλλιών, η βιταμίνη C προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και η βιταμίνη Ε φροντίζει το δέρμα. Η μπανάνα περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα μιας γυναίκας. Η τρυπτοφάνη θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τα πνεύματά σας και η καροτίνη θα προστατεύσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας.
Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά μπανάνες, τότε η θηλάζουσα μητέρα θα αισθανθεί θετικές αλλαγές:
- Το σώμα θα επιστρέψει σταδιακά στη συνήθη του κατάσταση και οι δυνάμεις που ξοδεύονται κατά την αναμονή και τον τοκετό θα αποκατασταθούν.
- Η πίεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
- Το έργο του νευρικού και του πεπτικού συστήματος θα γίνει πιο αρμονικό.
- Σε διάρροια, η ισορροπία των κοπράνων και του νερού είναι φυσιολογική.
- Το σώμα της μητέρας και του μωρού αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμινών C, E, Β.
- Η προσοχή και η συγκέντρωση αυξάνουν, η ικανότητα εμφάνισης σε περιόδους στρες μειώνεται.
- Οι ουσίες που ρυθμίζουν την όρεξη βοηθούν στην ανάκτηση του σωματικού βάρους.
- Χάρη στη σεροτονίνη βελτιώνει τη διάθεση και το συνολικό συναισθηματικό υπόβαθρο.
- Το έντερο καθαρίζεται από τοξίνες που εκκρίνονται στα κόπρανα.
Όλα τα οφέλη μπορούν να γίνουν αισθητά με τη σωστή χρήση των φρούτων.
Σχετικά με τον χρόνο και τη μέθοδο εισαγωγής μπανανών στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει
Όταν ο θηλασμός είναι απαραίτητος για να συμμορφωθεί με όλους τους κανόνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανοσοποιητικό σύστημα του νεογέννητου σχηματίζεται και αναπτύσσεται το πεπτικό σύστημα. Μετά τη γέννηση ενός μωρού, κάθε γυναίκα πρέπει να εισάγει μπανάνες στο μενού της χωρίς βιασύνη.
Αυτά τα φρούτα δεν συνιστώνται για κατανάλωση μέχρι το μωρό να είναι 3 μηνών. Το γεγονός είναι ότι τα μωρά δεν έχουν τα κατάλληλα ένζυμα που βοηθούν στην πέψη των τροφίμων.
Επιπλέον, ορισμένοι εμπειρογνώμονες επιβάλλουν την απαγόρευση της εισαγωγής μπανανών στη διατροφή έως και 7 μήνες. Πιστεύεται ότι το προϊόν είναι πολύ βαρύ για την πέψη των παιδιών, μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες αντιδράσεις του σώματος:
- δυσκοιλιότητα.
- εξάνθημα.
- εντερικό κολικό.
Παρ 'όλα αυτά, κάθε οργανισμός είναι ατομικός και αν αποφασιστεί να καταναλώσετε μπανάνες σε μικρότερη ηλικία, είναι απαραίτητο να τρώτε αυτά τα φρούτα με προσοχή. Τρώτε ολόκληρα φρούτα δεν επιτρέπεται.
Λίγες εβδομάδες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο μητρότητας, όταν το νεογέννητο έχει ήδη αρχίσει να προσαρμόζει λίγο στη διατροφή της μητέρας του, μπορεί κανείς να δοκιμάσει ένα μικρό κομμάτι φρούτων. Αυτό πρέπει να γίνει το πρωί και στη συνέχεια να είστε βέβαιος να ακολουθήσει την αντίδραση του παιδιού. Εάν δεν υπάρχει αναπάντεχο εξάνθημα στο σώμα του, το ήμισυ του προϊόντος μπορεί να καταναλωθεί και μόνο μετά από αυτό - το σύνολο.
Σχετικά με την πιθανή βλάβη στο σώμα του μωρού
Παρά τη συνηθισμένη ρουτίνα μπανάνας, όμως είναι φρούτο στο εξωτερικό. Ειδικά αυτό πρέπει να θυμόμαστε όταν συμπεριλαμβάνουμε το προϊόν στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει.
Στο σπίτι, οι μπανάνες, που καλλιεργούνται σε βιομηχανική κλίμακα και πωλούνται προς εξαγωγή, συλλέγονται άσπρα, πράσινα, για να παραδοθούν στη σωστή μορφή σε πελάτες σε άλλες γωνιές του πλανήτη. Γίνονται ώριμα με αιθυλένιο σε θαλάμους αερίων. Μια τέτοια διαδικασία έχει αρνητικές επιπτώσεις στα οφέλη τους.
Αν και τα φρούτα δεν προκαλούν σοβαρή βλάβη, σε μεγάλες ποσότητες αντενδείκνυται. Πιστεύεται ότι η πιθανή αρνητική επίπτωση μπορεί να υπερβεί τα οφέλη. Αυτό που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη των φρούτων στο εξωτερικό. Εξ ου και οι πιθανές αρνητικές επιπτώσεις:
- πιο σοβαρό κολικό?
- μετεωρισμός.
- δερματίτιδα;
- δυσκοιλιότητα.
Εξίσου σημαντική είναι και το είδος της μπανάνας που καταναλώνει η θηλάζουσα μητέρα. Εάν είναι υπερβολικά, τότε μπορεί να υπάρχει δυσκοιλιότητα, και εάν είναι πράσινο - διάρροια.
Παρά την υποαλλεργικότητα των μπανανών, τα μωρά μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσανεξία στο άμυλο, το οποίο περιέχεται σε αυτό το προϊόν. Το παιδί μπορεί να αισθανθεί άγχος και να αλλάξει την καρέκλα. Στη συνέχεια, 2 εβδομάδες είναι καλύτερα να μην εισάγετε μπανάνες στη διατροφή, και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε στο μισό.
Όταν επαναλαμβάνετε μια αρνητική αντίδραση, θα πρέπει να κάνετε ένα μηνιαίο διάλειμμα - ο χρόνος προσαρμογής του σώματος του παιδιού στην ελάχιστη διατροφική ποικιλομορφία. Και ελλείψει θετικής αντίδρασης στις μπανάνες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια μητέρα που θηλάζει είναι καλύτερα να μην τις τρώει.
Πιάτα μπανάνας για θηλάζουσες μητέρες: υπάρχει μια επιλογή!
Οι μπανάνες μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν όχι μόνο σε φυσική μορφή. Συνιστάται να προσθέσετε αυτό το γλυκό φρούτο σε διάφορα πιάτα για μεγαλύτερη ποικιλία μενού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Δίνουμε μόνο παραδείγματα απλών και χρήσιμων συνταγών με μπανάνα.
Μαγειρέματος κοκτέιλ μπανάνας
Θα πάρει μια μπανάνα σε 200 ml φυσικού γιαουρτιού. Ο πολτός του καρπού αλέθεται με ένα μπλέντερ. Στη συνέχεια, το γιαούρτι χύνεται και τα πάντα ανακατεύονται καλά. Ο βέλτιστος χρόνος για να πιει είναι μισή ώρα πριν από τη σίτιση του μωρού.
Ρύζι χυλό
Για αυτό το πιάτο, το ρύζι βράζει σε γάλα ή νερό σε αναλογία 100 g ρυζιού ανά 200 g υγρού. Προστίθενται 50 γραμμάρια βουτύρου, ζάχαρη στη γεύση και δύο τεμαχισμένες μπανάνες.
Σαλάτα φρούτων
Για το πιάτο, θα χρειαστείτε μια μπανάνα, αχλάδι και πράσινο μήλο, το οποίο θα πρέπει να τεμαχιστεί. Περίστε τη σαλάτα με φυσικό γιαούρτι.
Απαλά μπισκότα
Ένας καρπός χτυπάει με 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μια κουταλιά σούπας ζάχαρης ή λίγο περισσότερο προστίθεται στη μάζα, και στη συνέχεια το αλεύρι κοσκινίζεται σταδιακά μέχρι να σχηματιστεί μια πυκνή μάζα.
Ο φούρνος θερμαίνεται μέχρι 180 μοίρες. Το ίδιο το ταψί πρέπει να καλύπτεται με χαρτί ψησίματος, το μπισκότο θα πρέπει να είναι από ζύμη και να ψήνεται για ένα τέταρτο της ώρας.
Σαλάτα με μπανάνα
Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage θα πρέπει να αναμιγνύεται με πολτό μπανάνας και ψιλοκομμένο μήλο. Σαλάτα γεμίστε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.
Συμπέρασμα
Η μπανάνα είναι πολύ χρήσιμη τόσο για τις θηλάζουσες γυναίκες όσο και για τα βρέφη. Έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, βοηθά τη μητέρα να βγει γρήγορα από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και να καθιερώσει τον επιθυμητό ρυθμό ζωής. Ωστόσο, τα φρούτα πρέπει να εγχέονται το πρωί, ξεκινώντας με ένα μικρό κομμάτι.
Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε δεκάδες διαφορετικά πιάτα με την προσθήκη μπανάνας, αλλά η επιλογή πρέπει να προσεγγιστεί υπεύθυνα. Μετά από όλα, το κύριο πράγμα - να μην βλάψει το παιδί.
