Για να αποφύγετε την εμφάνιση του πόνου ή την ανάπτυξη ασθενειών στην στοματική κοιλότητα, πρέπει να ξέρετε πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας. Στο άρθρο μας θα εξετάσουμε τους βασικούς κανόνες φροντίδας και θα δώσουμε συστάσεις από ειδικούς.
Αφού διαβάσετε το άρθρο μας, μπορείτε να παρακολουθείτε καλύτερα τη στοματική κοιλότητα και τα δόντια, αποφεύγοντας έτσι τη δαπανηρή θεραπεία.
5 βασικοί κανόνες
Για να βουρτσίζετε τα δόντια σας με υψηλή ποιότητα, θα πρέπει να θυμάστε τα παρακάτω σημεία.
Περιεκτική φροντίδα
Μια οδοντόβουρτσα, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό και με προσοχή βουρτσίζετε τα δόντια σας, δεν θα είναι σε θέση να φτάσει σε όλες τις γωνίες. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να φτάσουμε στο χώρο ανάμεσα στα δόντια, όπου συνήθως συσσωρεύονται τρόφιμα, τα οποία ως εκ τούτου οδηγούν στην εμφάνιση βακτηρίων και πλάκας, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φθορά των δοντιών.
Ως εκ τούτου, εκτός από μια οδοντόβουρτσα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το νήμα και διάφορα ξεβγάλματα.
Ενημέρωση "εργαλείων"
Εάν η ημερομηνία λήξης του λαμπρυντικού και του οδοντικού νήματος μπορεί να είναι έως και τρία χρόνια, τότε η οδοντόβουρτσα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε τρεις μήνες χωρίς αποτυχία.
Η υψηλή τιμή δεν αποτελεί εγγύηση ποιότητας
Μην βασίζεστε υπερβολικά σε ακριβά φάρμακα - καθοδηγείτε από την εμπειρία και τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.
Δυσκολία και κανονικότητα
Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον τρία λεπτά.
Επίσκεψη γιατρού
Μην ξεχνάτε - για να αποφευχθούν συνέπειες και σοβαρή θεραπεία, είναι υποχρεωτική η επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο.
Με την εφαρμογή όλων αυτών των κανόνων, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τερηδόνας ή άλλων ασθενειών.
Ποια μέσα στοματικής υγιεινής για χρήση
Για να φροντίζετε αποτελεσματικά τα δόντια και το στόμα σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία εργαλείων. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε όλα αυτά, θα σας επιτρέψει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο για εσάς.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Βουρτσίστε.
- Ζυμαρικά
- Οδοντικό νήμα.
- Στοματικά πλύματα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσίχλες.
Βούρτσες
Αυτό είναι το κύριο στοιχείο στη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας, δεδομένου ότι αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 90% όλων των διαδικασιών βουρτσίσματος των δοντιών. Επομένως, πολλά εξαρτώνται από την επιλογή. Τα κριτήρια επιλογής είναι τα εξής:
- Ακατάλληλα Οι βούρτσες είναι μεσαίου σκληρού, μαλακού και σκληρού. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται μεσαία για όσους έχουν κανονική ευαισθησία στα δόντια, τα μαλακά είναι κατάλληλα για παιδιά ή για όσους έχουν προβλήματα με τα ούλα, αλλά τα σκληρά είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό των οδοντοστοιχιών.
- Τύπος: ηλεκτρικό ή συνηθισμένο. Το κόστος μιας ηλεκτρικής βούρτσας είναι υψηλότερο, αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ καλύτερο. Επιπλέον, αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι τα προϊόντα αυτά πρέπει να αντικαθίστανται κάθε τρεις μήνες.
Νήματα
Το οδοντικό νήμα είναι το μόνο φάρμακο που μπορεί να καθαρίσει καλύτερα τον χώρο μεταξύ των δοντιών. Σήμερα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τέτοιων προϊόντων, επομένως θα πρέπει να επιλέξετε με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:
- Συνιστάται να αγοράζετε πλαστικά προϊόντα με λιπαντικό, τα οποία θα ελαχιστοποιούν το τραύμα των ούλων, τη λίπανση και θα μειώνουν την τριβή και θα έχουν αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, το οποίο είναι σημαντικό για την πρόληψη των παθήσεων του στόματος.
- Είναι καλύτερα να επιλέξετε κερωμένο, καθώς είναι απλούστεροι και πιο άνετοι στη χρήση, αλλά υπάρχουν και αυτοί χωρίς άρωμα, είναι φθηνότεροι.
- Τα φθοριούχα νήματα πωλούνται, τα οποία παρέχουν πρόσθετη προστασία για το σμάλτο των δοντιών. Αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία όσο το δυνατόν προσεκτικά, καθώς μια μεγάλη ποσότητα φθορίου μπορεί να είναι επιβλαβής.
- Υλικό. Υπάρχουν μεταξωτά και συνθετικά νήματα. Οι δεύτερες είναι φθηνότερες, επειδή είναι πιο δημοφιλείς, το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν αλλεργιογόνα.
Επιλογή ζυμαρικών
Είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε τη σύνθεση παστών. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να αγοράζουν πάστες με φθόριο, αλλά είναι μόνο χρήσιμες για την πρόληψη της τερηδόνας. Εάν έχετε ήδη προβλήματα με αυτό ή υποφέρετε από φθορίωση, δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα. Δεν χρειάζεται να δώσουμε προσοχή στο κόστος, επειδή η επιλογή της πάστας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της προδιάθεσης του σώματος στα συστατικά του προϊόντος.
Σήμερα, οι πάστες λεύκανσης είναι πολύ δημοφιλείς, αλλά η χρήση τους δεν είναι πάντα αποτελεσματική και απαιτεί προηγούμενη διαβούλευση.
Κλιματιστικά
Είναι τα πιο ολοκληρωμένα μέσα αυτών, αφού φροντίζουν όχι μόνο τα δόντια αλλά και ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα. Υπάρχουν πολλές οδηγίες για την επιλογή:
- Ιατρικές ή προφυλακτικές. Τα πρώτα επηρεάζουν κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, για παράδειγμα, αιμορραγία των ούλων, ενώ τα τελευταία παρέχουν ολοκληρωμένη φροντίδα.
- Σύνθεση. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχουν αλλεργιογόνα στη σύνθεση.
Για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα του ξεβγάλματος, είναι καλύτερο να τα αγοράσετε σύμφωνα με την οδοντόκρεμα.
Αλγόριθμος βήμα προς βήμα για τη φροντίδα των δοντιών
Για να μεγιστοποιήσετε τη φροντίδα των δοντιών σας, πρέπει να διεκπεραιώνετε όλες τις δραστηριότητες σταθερά και τακτικά. Το γενικό σχήμα έχει ως εξής:
- Προσπαθήστε να βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας από όλες τις πλευρές και πρέπει να μετακινήσετε τη βούρτσα από κάτω προς τα πάνω, μετά από την οποία μπορείτε να προχωρήσετε στην επιφάνεια μάσησης των δοντιών.
- Κάντε κλικ στο "εργαλείο", αλλά μην πιέζετε σκληρά, για να μην βλάψετε τα ούλα.
- Μην ξεχάσετε τον καθαρισμό της γλώσσας, επειδή στο όργανο αυτό συλλέγεται ο μεγαλύτερος αριθμός βακτηρίων. Για να καθαρίσετε τη γλώσσα, συνήθως χρησιμοποιείται η ανάστροφη (ραβδωτή) επιφάνεια της βούρτσας. Απλά σπρώξτε το απαλά από τη ρίζα της γλώσσας προς την άκρη. Αλλά είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ειδικό ξύστρα, το οποίο είναι κατάλληλο για τον καθαρισμό των μάγουλων.
Μετά από αυτό, ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό, μετά από το οποίο μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο - καθαρισμός του χώρου μεταξύ των δοντιών, για τον οποίο θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Η εντολή έχει ως εξής:
- Πάρτε ένα μήκος νήματος περίπου 20 εκατοστά, περιστρέψτε το γύρω από τα δάχτυλα.
- Τραβήξτε ανάμεσα στα δόντια, χαμηλώνοντας σταδιακά το νήμα.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία για κάθε κενό: αρχικά δουλέψτε τα μπροστινά δόντια σας και, στη συνέχεια, μετακινήστε τα προς τα πίσω.
Για να μην μεταφέρετε τα βακτηρίδια, για κάθε νέο τμήμα, χρησιμοποιήστε ένα νέο τμήμα νήματος.
Το τελευταίο βήμα είναι το ξέπλυμα των δοντιών. Απλά πάρτε μια κουταλιά της σούπας του προϊόντος στο στόμα σας και ξεπλύνετε καλά το στόμα με αυτό, διαρκεί περίπου 1-2 λεπτά. Κατά μέσο όρο, το βούρτσισμα των δοντιών όταν συνηθίσετε να ενεργείτε σύμφωνα με αυτό το σχήμα δεν θα σας πάρει περισσότερο από 8 λεπτά.
Μετά την αφαίρεση των δοντιών, είναι πολύ σημαντικό να μην προκληθεί βλάβη στο τραύμα που εμφανίστηκε στο στόμα, διότι ο καθαρισμός πρέπει να γίνεται προσεκτικά, αλλά είναι προτιμότερο να αρνείται το οδοντικό νήμα κατά τη διάρκεια της περιόδου επούλωσης. Συνιστάται επίσης να κάνετε ξεπλύνετε την έγχυση του χαμομηλιού.
Συμβουλές για τη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας στα παιδιά
Αμέσως είναι απαραίτητο να διαλυθεί ένας γνωστός μύθος - πολλοί για κάποιο λόγο πιστεύουν ότι δεν μπορείτε να φροντίσετε τα δόντια του μωρού, λένε, εξακολουθούν να πέφτουν. Ωστόσο, η έλλειψη κατάλληλης φροντίδας θα οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με γομφίους.
Επομένως, είναι απαραίτητο να φροντίζετε για την στοματική κοιλότητα από τη στιγμή που εμφανίζονται τα πρώτα δόντια και είναι απαραίτητο να διεξάγετε όλες τις δραστηριότητες όσο το δυνατόν προσεκτικά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
- Η πρώτη βούρτσα που πρέπει να αγοράσετε όσο πιο μαλακή γίνεται, με ένα μικρό υπνάκο.
- Παρακολουθήστε τη σύνθεση: η συσκευασία πρέπει να περιέχει πληροφορίες σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης της βούρτσας σε συγκεκριμένη ηλικία.
- Οι πάστες για παιδιά πρέπει να είναι βιολογικές - η σύνθεση δεν πρέπει να είναι χημεία και αλλεργιογόνα.
- Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο, καθώς αυτό μπορεί να διαταράξει την ανάπτυξη των δοντιών.
Επιπλέον, είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε συμβουλές από ειδικούς για την επιλογή της πάστας και της βούρτσας. Επίσης συνηθίζει το παιδί σε τακτικές επισκέψεις στο γιατρό.
Κατά την αλλαγή των δοντιών, πρέπει να παρακολουθείτε την ποιότητα των τροφίμων και του νερού - είναι καλύτερο να μην δίνετε προϊόντα που είναι πλούσια σε φθόριο. Και όταν όλα τα δόντια αλλάζουν σε μόνιμη βάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια εργαλεία όπως και για τους ενήλικες.
