Στις γυναίκες, η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την κατανομή του λιπώδους ιστού, τη σεξουαλική υγεία και τη σεξουαλική επιθυμία. Επίσης, αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του μυϊκού ιστού, των οστών, βελτιώνει τη διάθεση. Αλλά εάν, για οποιοδήποτε λόγο, το επίπεδό του άρχισε να πέφτει ή να αυξάνεται, αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να σκεφτείς την υγεία σου και να συμβουλευτείς έναν γιατρό.
Στο υλικό μας, εξετάζουμε τον λόγο για τον οποίο η αρσενική ορμόνη στο θηλυκό σώμα μπορεί να αυξηθεί ή να πέσει.
Ο κανόνας για τις γυναίκες και συστάσεις για την ανάλυση
Με πολλούς τρόπους, το επίπεδο αυτής της ορμόνης εξαρτάται από την ηλικία. Για παράδειγμα, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους εφήβους αυξάνονται, αλλά μετά την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης μειώνεται σταδιακά. Κοιλιακά άλματα παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με ενεργά φορτία, κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.
Επιπλέον, ο δείκτης αυτός εξαρτάται από την ώρα της ημέρας. Για παράδειγμα, η μέγιστη συγκέντρωση τεστοστερόνης εμφανίζεται το πρωί, το βράδυ υπάρχει μια πτώση.
Υπάρχουν μέσοι δείκτες του επιπέδου αυτής της ορμόνης στο αίμα. Ας τις παρουσιάσουμε στον πίνακα:
| Ηλικία (έτη) | Πρότυπο (σε pg / ml) |
|---|---|
| Έως 20 | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Πάνω από 60 | 0,13-1,8 |
Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν ελαφρώς ανάλογα με το εργαστήριο όπου λαμβάνετε τα τεστ και τη μεθοδολογία της έρευνας.
Ένα πολύ σημαντικό σημείο - η σωστή παράδοση της ανάλυσης.
Επομένως, αξίζει να θυμόμαστε ότι τέτοιες μελέτες πρέπει να πραγματοποιηθούν την πέμπτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Σε αυτό είναι έτοιμη για 12 ώρες: πρέπει να αποφύγετε να τρώτε, το αλκοόλ, τη σωματική δραστηριότητα. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε την ανάλυση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι προτιμότερο να αναβάλλετε τη μελέτη για τον επόμενο μήνα, διαφορετικά τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εσφαλμένα.
Υπάρχουν επίσης μερικά σημεία που μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των δοκιμών. Αυτά περιλαμβάνουν:
- λήψη αντισυλληπτικών
- τη χρήση ορμονικών φαρμάκων.
- δίαιτα ·
- θερμικό σοκ;
- λήψη αλκοόλ ή κάπνισμα
- σεξουαλική επαφή πριν από τη διεξαγωγή της μελέτης.
- ισχυρά φορτία.
Εάν παίρνετε φάρμακα που οδηγούν σε αύξηση της ορμόνης, αξίζει να συζητήσετε αυτό το ζήτημα με το γιατρό σας.
Αυξημένη ή μειωμένη τεστοστερόνη: αιτίες και συμπτώματα
Τις περισσότερες φορές, η αύξηση της ανδρικής ορμόνης εμφανίζεται στην περίπτωση εμφάνισης κακοήθων όγκων στις ωοθήκες, στα επινεφρίδια, λόγω πολυκυστικής νόσου, παρατεταμένης χρήσης στεροειδών, εγκυμοσύνης. Επίσης, ο λόγος μπορεί να είναι σε συγγενείς γενετικές ασθένειες που οδηγούν σε υπερβολική παραγωγή τεστοστερόνης.
Τα συμπτώματα είναι τα εξής: το λίπος εμφανίζεται γύρω από την κοιλιά, στους μαστικούς αδένες, με αποτέλεσμα ο αριθμός να αποκτά αρσενικά χαρακτηριστικά.
Επιπλέον, ενδέχεται να υπάρχουν ενδείξεις όπως:
- seborrhea;
- η εμφάνιση της ακμής?
- υπερσεξουαλικότητα.
- ευερεθιστότητα.
- αυξημένη όρεξη.
- υπερβολικό βάρος.
Μια φωνή μπορεί επίσης να γίνει χονδροειδής, η τριχοφυΐα στο σώμα αυξάνεται, η εφίδρωση αυξάνεται, οι μαστικοί αδένες και η μήτρα μπορεί να παραμορφωθούν. Με τη μακροχρόνια χρήση στεροειδών, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν για πάντα.
Σε περίπτωση διαταραχής των ωοθηκών, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, σε δύσκολες περιπτώσεις, η στειρότητα είναι επίσης δυνατή.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο αυτής της ορμόνης μπορεί να αυξηθεί κατά τρεις φορές, το οποίο προκαλείται από το σχηματισμό του πλακούντα. Η υψηλότερη συγκέντρωση από 4 έως 8 και από 13 έως 23 εβδομάδες μπορεί να προκαλέσει αποβολή, επειδή με αυτούς τους δείκτες η ανάπτυξη της μήτρας σταματά.
Επίσης, επηρεάζει αρνητικά την υγεία των γυναικών και μια μείωση αυτής της ορμόνης: αυτό οδηγεί σε επιβράδυνση της καύσης του λίπους, το σώμα χτίζει σκληρά μυϊκό ιστό.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- υπέρβαρο;
- την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης.
- νεφρικά προβλήματα.
- ακατάλληλη διατροφή.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, χρόνια κόπωση, μειωμένη λίμπιντο, αυξημένη εφίδρωση, μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Πώς να αυξήσετε την ποσότητα της ανδρικής ορμόνης
Αν το επίπεδο της τεστοστερόνης είναι χαμηλό, μην παίρνετε αμέσως φάρμακα. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα και νόστιμα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Αλλά υπάρχει ένα σημαντικό σημείο - πρέπει ακόμα να πάρετε συμβουλές από το γιατρό σας.
Τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σε μειωμένο επίπεδο της ανδρικής ορμόνης:
Ξηροί καρποί Είναι μια αποθήκη φυτικών λιπών. Πάρτε ενεργό ρόλο στην ανάπτυξη της τεστοστερόνης.- Θαλασσινά. Είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, το οποίο είναι το κύριο χημικό στοιχείο της τεστοστερόνης. Προσθέστε λιπαρά οξέα. Τα πιο χρήσιμα προϊόντα μπορούν να ονομάζονται γαρίδες και καβούρια.
- Λαχανικά. Όλοι, χωρίς εξαίρεση, επηρεάζουν το επίπεδο τεστοστερόνης. Το ίδιο ισχύει για τα φρούτα, αλλά το καλύτερο είναι ο ανανάς, το αχλάδι, τα σταφύλια.
- Kashi. Λόγω της παρουσίας ινών, παράγεται η αρσενική ορμόνη και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Ξηροί καρποί Είναι μια αποθήκη φυτικών λιπών. Πάρτε ενεργό ρόλο στην ανάπτυξη της τεστοστερόνης.Αλλά τα ακόλουθα προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς: λιπαρά τρόφιμα, σόδα, τυχόν γρήγοροι υδατάνθρακες, όπως καραμέλα ή λευκός ψωμί.
Επιπλέον, υπάρχουν δημοφιλείς μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν στην αύξηση της τεστοστερόνης. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Λιπαρά ισχία και βουνό τέφρα. Απλά το κάνετε το βράδυ, επειδή είναι πολύ πιο βολικό: χύστε 2-3 χούφτες ξηρών φρούτων με 1 λίτρο βραστό νερό. Πάρτε τσάι αντί να προσθέτετε ζάχαρη.
- Καταναλώστε σέλινα, λάχανο και σαλάτες μήλων (100 g κάθε προϊόν). Προσθέστε λίγο αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας κρασί και το ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι. Κατάλληλο για καθημερινή κατανάλωση.
- Αναμίξτε 2 δοχεία συμπυκνωμένου γάλακτος με 500 γραμμάρια γύρης, αφήστε για δύο εβδομάδες στο ψυγείο. Πάρτε 1 κουτ. και πλύνετε με λίγο ζεστό νερό. Αυτή η συνταγή δεν είναι κατάλληλη για όσους έχουν τάση να υποφέρουν από παχυσαρκία.
Συμβουλές για τη μείωση της τεστοστερόνης
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μέτρα για τη μείωση της ορμόνης, είναι απαραίτητο πρώτα να μάθετε την αιτία του τι συμβαίνει. Για το σκοπό αυτό, ο γιατρός συνταγογράφει μια ανάλυση και εξέταση από έναν ενδοκρινολόγο. Επιπλέον, μπορεί να πραγματοποιηθεί σάρωση υπερήχων ή μαγνητική τομογραφία. Εάν δεν επιβεβαιωθεί ένας όγκος ή κάτι παρόμοιο, η θεραπεία συνταγογραφείται.
Για να ξεκινήσετε, πρέπει να βάλετε τα τρόφιμα και να προσαρμόσετε τη σύνθεση των προϊόντων στο μενού σας:
- Συμπερίληψη στη διατροφή πρωτεϊνικών τροφίμων, όπως ψάρια και κοτόπουλο, γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν συμμορφώνεστε με την χορτοφαγική τροφή, τότε για μια ορισμένη περίοδο είναι προτιμότερο να την αρνηθείτε.
- Δεν πρέπει να επιτρέψετε μακρά διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, επειδή μια μείωση της ινσουλίνης στο αίμα οδηγεί απλώς σε αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης. Η βέλτιστη περίοδος είναι περίπου 4 ώρες.
- Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα αυγά ή τα καρύδια, έχουν ελεύθερη αρσενική ορμόνη. Έτσι, κατά τη στιγμή της πρέπει να εγκαταλειφθεί.
- Στη διατροφή πρέπει να είναι γλυκά πιάτα, αλλά όχι με ζάχαρη, αλλά με φρουκτόζη. Αυτό, για παράδειγμα, το μέλι ή τα γλυκά φρούτα.
Βοηθήστε προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη χαμηλού μοριακού βάρους. Για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης, λευκό ψωμί.
Υπάρχουν επίσης δημοφιλείς μέθοδοι μείωσης του επιπέδου της τεστοστερόνης στο αίμα.
Μόλις προσαρμόσετε τη διατροφή σας, μπορείτε να "συνδέσετε" τα λαϊκά φάρμακα. Τα προϊόντα που αναφέρονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν.
Καρότα και σέλινο
Είναι απαραίτητο να πιέσετε το χυμό από αυτά, πάρτε 200 ml με άδειο στομάχι το πρωί. Επιπλέον, ο χυμός είναι επιθυμητός να εναλλάσσεται. Επίσης, να θυμάστε ότι η μακροπρόθεσμη πρόσληψη χυμού καρότου μπορεί να προκαλέσει κίτρινη κηλίδα, επειδή η μέγιστη διάρκεια της χρήσης δεν μπορεί να υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες.
Γλυκόριζα ρίζα
Κάντε τον εαυτό σας τσάγια και προσθέστε κυριολεκτικά μια πρέζα ψιλοκομμένη ρίζα.
Λινάρι
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. σπόρους 100 ml βραστό νερό. Πάρτε το πρωί με άδειο στομάχι.
Μέντα
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας γρασίδι, ρίξτε 200 ml βραστό νερό και απολαύστε για περίπου μισή ώρα. Πίνετε περισσότερα από 400 ml ποτού ανά ημέρα, επειδή το μέντα έχει ισχυρό ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Ζελέ πλιγούρι βρώμης
Λαμβάνετε φυσικούς κόκκους βρώμης, ρίχνετε 200 ml κρύου νερού, αφήστε τη νύχτα. Το πρωί, τοποθετήστε το δοχείο με το μείγμα σε μια αργή φωτιά για 1,5 ώρες, ρίχνοντας περιοδικά νερό ώστε η μάζα να μην καεί. Στρέψτε το προκύπτον προϊόν, σκουπίστε μέσα από κόσκινο, αναμείξτε. Πίνετε 200 ml τρεις φορές την ημέρα.
Εκτός από τη χρήση λαϊκών θεραπειών, μπορείτε να ασκήσετε γιόγκα. Αν δεν ήταν δυνατό να επιτευχθεί η επίδραση της θεραπείας με λαϊκές μεθόδους, είναι καλύτερο να καταφύγουμε στη βοήθεια ενός γιατρού και να ξεκινήσουμε την ορμονοθεραπεία.
