Τρόποι αύξησης της λίμπιντο στους άνδρες

Δυστυχώς, πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της έλλειψης λίμπιντο. Οι αιτίες αυτού του προβλήματος μπορεί να είναι φυσιολογικοί και ψυχολογικοί παράγοντες.

Τι είναι η λίμπιντο και πώς διαφέρει από την ισχύ;

Η ισχύς είναι η αρσενική δύναμη. Σε περίπτωση απουσίας της, ένας άνθρωπος με όλη την επιθυμία δεν θα έχει στύση, ή θα είναι πολύ αδύναμος, η σεξουαλική επαφή είναι μάλλον σύντομη. Αυτή η παθολογική κατάσταση σε έναν άνθρωπο μπορεί να συμβεί με ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, με αιμορροΐδες και άλλες παθολογίες.

Libido - σεξουαλική έλξη σε ψυχολογικό επίπεδο. Ελλείψει λίμπιντο, ο άνθρωπος απλά δεν έχει μια επιθυμία. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει με την έλλειψη της ορμόνης τεστοστερόνη, αλλά υπάρχουν και πολλοί άλλοι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν σε μια παρόμοια κατάσταση.

Γιατί η λίμπιντο έχει φύγει - οι κύριοι λόγοι

Ένα αρκετά κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανδρών είναι η μειωμένη λίμπιντο ή η απουσία της. Αλλά η ικανοποίηση στην οικεία ζωή παίζει σημαντικό ρόλο για τους νέους. Πλήρης σεξουαλική ζωή - ένας δείκτης της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Ταυτόχρονα, μειωμένη λίμπιντο μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στην ενήλικη ζωή, αλλά ακόμη και νέοι άνδρες υποφέρουν από τέτοιες διαταραχές.

Διάφοροι παράγοντες και αιτίες μπορεί να συμβάλουν σε αυτό. Έτσι, αν μιλάμε για την απώλεια της λίμπιντο, πρέπει πρώτα να σημειώσουμε ψυχολογικές διαταραχές. Εξάλλου, η ίδια η έννοια της λίμπιντο συμβαίνει μόνο σε ψυχολογικό επίπεδο. Η καθημερινή υπερβολική εργασία, η επιθυμία για ταχεία ανάπτυξη της σταδιοδρομίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Στους άνδρες, το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης παραβιάζεται έντονα. Το σώμα και ο εγκέφαλος βρίσκονται σε συνεχή τάση. Από αυτό μπορεί να εξαφανιστεί όχι μόνο η λίμπιντο, αλλά και η ισχύς. Ως εκ τούτου, να είστε βέβαιος να είναι ένας πλήρης ύπνος.

Συχνά οδηγούν σε μείωση της λίμπιντο:

• άγχος;
• οικογενειακές συγκρούσεις ·
• αυτο-αμφιβολία?
• κατάθλιψη;
• δυσαρέσκεια με τον σύντροφό σας.
• ανεπιτυχής πρώτη σεξουαλική εμπειρία ·
• αϋπνία;
• προβλήματα στην εργασία ·
• χρόνια κόπωση.

Όλα αυτά είναι επιζήμια για τη λίμπιντο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εξαλειφθούν αυτοί οι παράγοντες.

Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις στην οικογένεια, διότι τα συνεχή σκάνδαλα με τη γυναίκα ή το κορίτσι οδηγούν στην υπερτασίωση ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη σεξουαλική επιθυμία. Ο εγκέφαλος λαμβάνει αυτή την ένταση ως μια οικεία ευχαρίστηση που έχει ήδη λάβει, ως αποτέλεσμα της οποίας εξαφανίζεται η λίμπιντο.

Συχνά, ορμονικές διαταραχές οδηγούν σε αυτό το πρόβλημα. Με χαμηλή παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνη, χαμηλή επιθυμία, προβλήματα με δύναμη εκδηλώνονται. Ωστόσο, η υπερβολική αταξία είχε αρνητική επίδραση στη λίμπιντο. Αλλά μια μακρά αποχή από την οικειότητα μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να την επηρεάσει.

Κάποιες συνθήκες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτό το πρόβλημα:

• σακχαρώδης διαβήτης.
• διαταραχή της γαστρεντερικής οδού.
• Σύνδρομο Parkinson;
• Ασθένεια Alzheimer;
• γεννητικό τραύμα ·
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Πώς να αυξήσετε την αρσενική λίμπιντο: οι κύριοι τρόποι

Εάν η μείωση της λίμπιντο δεν σχετίζεται με καμία ασθένεια, τότε μπορεί να αυξηθεί λόγω της σύνθετης επίδρασης στο σώμα. Τις περισσότερες φορές, για να επιτύχετε αποτελέσματα, απλά αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας.

Προϊόντα

Οι αιτίες της χαμηλής λαχτάρα συνδέονται συχνά με τον υποσιτισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, για την κανονική λειτουργία του αρσενικού σώματος, η διατροφή θα πρέπει να είναι πλούσια σε μέταλλα, πρωτεΐνες, βιταμίνες.

Κάθε μέρα συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν φώσφορο, ψευδάργυρο, επειδή αυτά τα ιχνοστοιχεία εμπλέκονται ενεργά στην παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης.

Επίσης, οι ειδικοί συνιστούν, εάν είναι δυνατόν, να συμπεριληφθεί στη διατροφή προϊόντα όπως:

1. Αβοκάντο Juicy φρούτα, τα οποία περιλαμβάνουν πολλές χρήσιμες ουσίες. Αλλά το κύριο χαρακτηριστικό είναι η πιθανότητα αύξησης της σεξουαλικής επιθυμίας.
2. Ξηροί καρποί και σπόροι. Η συχνή κατανάλωσή τους θα εξασφαλίσει μια εγγυημένη αύξηση της λίμπιντο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φάτε φιστίκια, σουσάμι και ακόμη και σπόρους κολοκύθας. Και για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται η χρήση ξηρών καρπών με μέλι. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα προϊόν με πολύ υψηλή θερμίδα, επομένως δεν συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα από 30 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα.
3. Μπανάνα Ένα προϊόν που ενισχύει όχι μόνο τη λίμπιντο, αλλά και τη διάθεση. Για να έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αρκεί να φάτε μια μπανάνα για πρωινό.
4. Καρότα Αυτό το λαχανικό δεν είναι μόνο καλό για τα μάτια, τα καρότα συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ανδρών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως συνήθως όσο και με την προσθήκη μελιού ή ζάχαρης.
5. Θαλασσινά. Πιστεύεται ότι το θαλάσσιο ψάρι περιέχει μια σειρά από βασικά ιχνοστοιχεία που χρειάζονται για να θρέψουν τον εγκέφαλο, να ενισχύσουν τα οστά και να αυξήσουν τη λίμπιντο.
6. Ελαιόλαδο. Οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνουν με άδειο στομάχι ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ως προληπτικό μέτρο. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία.
7. Λεμόνι Τσίντζερ Τσάι Έχοντας πιάσει ένα τέτοιο φλιτζάνι το πρωί, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την άμυνα του σώματος, να ρυθμίσετε το νευρικό σύστημα.

Φυσική άσκηση

Η καθιστική ζωή - ένας από τους παράγοντες στην ανάπτυξη της προστατίτιδας. Αλλά το πρόβλημα της δύναμης επίσης συχνά συμβαίνει ως αποτέλεσμα της καθιστικής εργασίας. Λόγω της ολικής κυριαρχίας της ψυχικής εργασίας πάνω στη σωματική, πολλοί άνθρωποι έχουν δυσλειτουργίες στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων και των συστημάτων.

Οι περισσότερες αθλητικές ασκήσεις βελτιώνουν σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα. Ένας ενεργός τρόπος ζωής και η κινητικότητα αποτρέπουν τις φλεγμονώδεις διαδικασίες σε αυτόν τον τομέα. Ακόμη και τα μικρά jogs βοηθούν στην εξάλειψη των στάσιμων διεργασιών στα γεννητικά όργανα. Χάρη σε αυτό, ξεκινάει η ενεργή παραγωγή τεστοστερόνης, η λίμπιντο αυξάνεται φυσικά.

Αποτελεσματικά αυξήστε τις τάξεις sex drive με μια μπάρα. Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα αισθητό σε άνδρες που έχουν φτάσει τα 50 χρόνια. Οι πολεμικές τέχνες είναι επίσης χρήσιμες - όχι μόνο έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, αλλά και βοηθούν στην απελευθέρωση αρσενικών ορμονών, καθώς η αντιπαλότητα διεγείρει την παραγωγή αδρεναλίνης και τεστοστερόνης.

Πλήρης ξεκούραση

Η συνεχής έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανδρών. Εάν μια μείωση στη λίμπιντο έχει συμβεί ως αποτέλεσμα φυσικών επανεκκινήσεων ή συναισθηματικής υπερβολικής πίεσης, τότε είναι απαραίτητο να δοθεί στο σώμα μια κατάλληλη ανάπαυση για να αποκατασταθεί η αρσενική δύναμη. Και εδώ δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς μια ολοκληρωμένη προσέγγιση:

1. Ξυπνήστε Η υγεία των ανδρών εξαρτάται από την ποιότητά τους. Όσο μεγαλύτερος γίνεται ο άνθρωπος, τόσο καλύτερα χρειάζεται για να πάρει αρκετό ύπνο για να διατηρήσει ένα φυσιολογικό επίπεδο λίμπιντο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μέση διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι περίπου 8 ώρες. Για μια άνετη ανάπαυση είναι επίσης απαραίτητο να παρέχετε ένα ευνοϊκό περιβάλλον, να είστε σε πλήρη σιωπή. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη χρήση ωτοασπίδων.
2. Ξεκουραστείτε από την εργασία. Οι εργαζόμενοι που είναι σημαντικοί από καιρό σε καιρό για να χαλαρώσουν από την εργασία τους, θα ωφελήσουν όχι μόνο την αρσενική λίμπιντο, αλλά ολόκληρο το σώμα. Συνιστάται επίσης να διαθέσετε χρόνο για χόμπι, βόλτες, κοινωνικοποίηση με την οικογένεια, αφού όλα αυτά οδηγούν σε συναισθηματική ανακούφιση.
3. Διακοπές Αν κάποιος αντιμετωπίζει ένα μεγάλο φορτίο στην εργασία ή με σοβαρές συναισθηματικές εμπειρίες, για κάποιο χρονικό διάστημα χρειάζεται να ξεφύγει από τη ρουτίνα, πηγαίνοντας σε διακοπές. Μια αλλαγή στο σκηνικό, οι νέες γνωριμίες θα ωφεληθούν σίγουρα.

Η χρήση λαϊκών θεραπειών

Επειδή τα προβλήματα σεξουαλικής έλξης είναι γνωστά στους άντρες για χιλιάδες χρόνια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για να αυξήσετε τη λίμπιντο. Οι πρόγονοί μας έχουν αναπτύξει διάφορα φυσικά και αποτελεσματικά μέσα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της επιθυμίας.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Έγχυση τσουκνίδας και υπερίκου. Ο συνδυασμός αυτών των πόρων αυξάνει τη λίμπιντο στους άνδρες και σας επιτρέπει να επιτύχετε το αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό. Για να προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε 5 κουταλιές της σούπας κάθε βότανο, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Στη συνέχεια, καλύψτε το μείγμα με ένα καπάκι και αφήστε το να εγχυθεί για μια ώρα. Στέλεχος και καταναλώνετε 100 ml 3 φορές την ημέρα.
2. Αφέψημα λυκίσκου, μπουμπούκια σημύδας, φολαντίνης και ξιφίας. Πρέπει να πάρετε δύο κουταλιές από κάθε ένα από τα φυτά, ρίξτε τις πρώτες ύλες με δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Στη συνέχεια, στείλτε το φάρμακο για να ζεσταθεί σε λουτρό νερού για 30 λεπτά, ψύξτε ελαφρά, στερέψτε και πάρτε 50 ml 3 φορές την ημέρα.
3. Daikon ρίζα. Στρώνουμε τη ρίζα, προσθέτουμε ένα μήλο και καρότο, ενώ όλα τα προϊόντα πρέπει να λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες. Επιπλέον, στο μείγμα προστίθεται μέλι και χυμός λεμονιού. Χρησιμοποιήστε ένα παρόμοιο μίγμα 2 φορές την ημέρα, 1-2 κουταλιές της σούπας.
4. Χρώμα έγχυσης. Πρέπει να πάρετε 20 γραμμάρια φρέσκα φύλλα του φυτού, ρίξτε 500 ml νερού. Στείλτε σε δροσερό μέρος για 12 ώρες, στη συνέχεια βράστε. Καταναλώστε μετά από πλήρη ψύξη.

Ποια φάρμακα θα σας βοηθήσουν;

Πάρτε φάρμακα μόνο σε περίπτωση σοβαρών παραβιάσεων. Μέχρι σήμερα, στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε διάφορα φάρμακα που βοηθούν στην αύξηση της λίμπιντο στους άνδρες. Επιπλέον, συνιστάται η υποδοχή τους να συντονίζονται με τον ειδικό που παρακολουθεί.

Αυτά τα φάρμακα χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες:

1. Άμεση δράση. Λαμβάνεται αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή - τέτοια μέσα παρέχουν μια σταθερή ανέγερση για τουλάχιστον αρκετές ώρες. Τα πλέον αποτελεσματικά μέσα αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν αναστολείς επαναπρόσληψης, η δράση των οποίων στοχεύει στην αύξηση της δραστηριότητας του μονοξειδίου του αζώτου, αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Οι πιο διάσημοι εκπρόσωποι: Viagra, Cialis, Levitra. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα δεν πρέπει να καταχραστούν.
2. Μακρά δράση. Η επίδραση της λήψης τέτοιων φαρμάκων δεν είναι άμεσα αντιληπτή, ωστόσο, σε αντίθεση με τα μέσα που περιγράφονται παραπάνω, παραμένει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αυξηθεί η γενετήσια ορμή με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια θεραπεία για 1-2 μήνες. Τα πιο γνωστά φάρμακα αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν το Laverone και την Dapoxetine.

Τι γίνεται αν ένας άντρας δεν ενδιαφέρεται για το σεξ;

Όταν ένας άντρας έχει έναν κανονικό σεξουαλικό σύντροφο, ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί επίσης να τον αγγίξει. Συχνά, μια μείωση της λίμπιντο συμβαίνει λόγω παρεξηγήσεων μεταξύ των συζύγων, λόγω της έλλειψης εμπιστοσύνης μεταξύ τους. Εάν μια τέτοια κατάσταση συμβαίνει, μια γυναίκα πρέπει να κάνει μια προσπάθεια να φουσκώσει παλιό πάθος. Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν:

1. Δημιουργία ενός ήρεμου και άνετου περιβάλλοντος. Οι καταιγίδες, τα νεύρα, η συνεχής αποσαφήνιση των σχέσεων δεν συμβάλλουν στην οικειότητα.
2. Ρομαντικό βράδυ, χαλαρωτική μουσική μπορεί επίσης να θέσει έναν άνθρωπο στην επιθυμητή διάθεση.
3. Αφροδισιακά. Εκτός από μια ευχάριστη οσμή, τέτοια μέσα αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
4. Η σωστή διατροφή. Στη διατροφή των ανθρώπων θα πρέπει να υπάρχουν προϊόντα όπως το σκόρδο, τα χόρτα, τα θαλασσινά, τα καρότα. Όλοι συμβάλλουν στην ενίσχυση της αρσενικής εξουσίας.

Οι λόγοι για τη μείωση της λίμπιντο μπορεί να είναι τόσο παθητική κόπωση όσο και παθολογικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα. Επομένως, για να αυξήσετε την αρρενωπή δύναμη, πρώτα απ 'όλα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.