Τι βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη του παιδιού

Είναι πολύ σημαντικό να παρέχεται στο σώμα οι απαραίτητες ουσίες κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης - από 7 έως 17 έτη. Γιατί είναι τόσο σημαντικό και ποιες βιταμίνες χρειάζονται;

Τι καθορίζει την ανάπτυξη του παιδιού

Η σωστή ανάπτυξη του σώματος του παιδιού και ο σχηματισμός του σκελετού και των εσωτερικών οργάνων εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή και το περιβάλλον. Φυσικά, η κληρονομικότητα είναι σημαντική - στον γενετικό κώδικα καθορίζονται οι παράμετροι ανάπτυξης και συνήθως οι παράμετροι των γονέων κληρονομούνται από τα παιδιά.

Ωστόσο, 3 σημαντικοί παράγοντες επηρεάζουν άμεσα πόσο γρήγορα και αποτελεσματικά ένα παιδί μεγαλώνει:

1. Ισχύς. Η δίαιτα του παιδιού θα πρέπει να σχεδιάζεται έτσι ώστε να εισέρχονται στο σώμα αρκετά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Τα ξεχωριστά προϊόντα και τα έτοιμα γεύματα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται ανάλογα με την ηλικία και την ανάπτυξη του μωρού.
2. Δραστηριότητα Η έγκαιρη και σωστή άσκηση διεγείρει την ανάπτυξη του μωρού και ενισχύει τα οστά του.
3. Ξεκουραστείτε και σωστά κοιμηθείτε. Είναι κατά τη διάρκεια της περιόδου βαθιάς ύπνου ότι η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται, έτσι το μωρό πρέπει να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί για αρκετό χρόνο.

Οι γονείς θα πρέπει να παρέχουν στο παιδί τους αυτές τις τρεις σημαντικές προϋποθέσεις για την κανονική ανάπτυξη του σώματος.

Βασικές βιταμίνες για τα παιδιά που μεγαλώνουν

Από το σύνολο των μόνο 4 βιταμινών παρέχει άμεσα την ανάπτυξη και την ενίσχυση του σκελετού του παιδιού. Συντονίζουν επίσης το έργο των εσωτερικών οργάνων με επιτάχυνση της ανάπτυξης, επομένως είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η τακτική ροή τους από το εξωτερικό. Λοιπόν, ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη των παιδιών:

• Η βιταμίνη Α - εμπλέκεται στη σύνθεση πρωτεϊνών, δηλ. βοηθά στην παραγωγή πρωτεϊνών, η οποία είναι η κύρια ουσία για το σχηματισμό των δοντιών, των χόνδρων και των οστών.
• Βιταμίνη Β - όλη η ομάδα αυτής της βιταμίνης (Β1, Β2, Β3, κ.λπ.) εμπλέκεται στον μεταβολισμό και τον μεταβολισμό.
• Βιταμίνη C - είναι ασκορβικό οξύ που βοηθά το σώμα να απορροφήσει όλες τις άλλες βιταμίνες και να τις μεταφέρει γρήγορα από τα τρόφιμα στους μύες και τα οστά.
• Η βιταμίνη Ε - παίζει ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, της παραγωγής ορμονών και της λειτουργίας του μυϊκού ιστού.
• Η βιταμίνη D είναι η πιο σημαντική βιταμίνη ανάπτυξης, η εργασία της οποίας είναι ο κορεσμός του σκελετού με ασβέστιο. Χάρη στο ασβέστιο, τα οστά γίνονται ισχυρότερα και μεγαλώνουν γρηγορότερα.

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μόνο το 2% των ανθρώπων στον κόσμο αναπτύσσονται σύμφωνα με τον γενετικό κώδικα, ενώ άλλοι δεν μπορούν να το κάνουν λόγω της έλλειψης ουσιών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του οργανισμού τους.

Βιταμίνες για ανάπτυξη μαλλιών στα παιδιά

Η ανάπτυξη των μαλλιών στα παιδιά είναι επίσης ένας σημαντικός δείκτης ότι όλες οι διαδικασίες στο σώμα του είναι σωστές και η συνολική ανάπτυξη δεν περιπλέκεται από αρνητικούς παράγοντες.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών:

• Β (Β3, Β9, Β10, Β2 και Β5).
• Α (ρετινόλη);
• C;
• Ε.

Οι ουσίες αυτές περιέχονται σε επαρκείς ποσότητες στα συνήθη τρόφιμα (κρέας, ψάρι, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα). Μερικές φορές αξίζει να προσθέσετε ειδικά σύμπλοκα για να εξισορροπήσετε την ισορροπία των ωφέλιμων ιχνοστοιχείων στο σώμα.

Ο ρυθμός των βιταμινών για την ανάπτυξη, ανάλογα με την ηλικία

Ο αριθμός των βασικών ιχνοστοιχείων σε κάθε περίοδο της ζωής σας. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τον ρυθμό των βιταμινών για ανάπτυξη σε μια ορισμένη ηλικία, καθώς η γκρεμ από ακόμη και χρήσιμες ουσίες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα.

Ο απαιτούμενος αριθμός αυτών, αντίστοιχα, για κάθε ηλικιακή περίοδο, δίνεται παρακάτω. Αυτά τα δεδομένα σχετίζονται με φυσικές βιταμίνες που προέρχονται φυσικά. Σε περιπτώσεις χρήσης ειδικών φαρμακευτικών συμπλεγμάτων, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού.

Όλα τα δεδομένα είναι σε μικρογραμμάρια (μg).

Γνωρίζοντας την απαραίτητη ημερήσια δόση θρεπτικών συστατικών, είναι πολύ εύκολο να κάνετε τη σωστή διατροφή για το παιδί και να προσφέρετε στο σώμα του όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

Πώς να πάρετε βιταμίνες για την ανάπτυξη από τα τρόφιμα

Όλες οι ουσίες που χρειάζεται το σώμα μπορούν εύκολα να ληφθούν από απλά τρόφιμα. Οι βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη περιλαμβάνουν:

• Α - ήπαρ, ψάρια και ιχθυέλαιο, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, καρότα, κολοκύθα και σπανάκι ·
• ομάδα Β - προϊόντα με βάση το κρέας (χοιρινό, βόειο κρέας, πουλερικά), όσπρια, λάχανο και καρύδια ·
• C - σε μεγάλες ποσότητες που περιέχονται σε εσπεριδοειδή (λεμόνια, πορτοκάλια), τριαντάφυλλο, μοσχοκάρδαμο, χόρτα και πιπεριές.
• E - μια μεγάλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης είναι σε αμύγδαλα και φουντούκια, αποξηραμένα φρούτα, σε οποιοδήποτε είδος λαδιού και σιτηρών?
• D - τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα (ιδιαίτερα τυρί cottage και γάλα), ψάρια και προϊόντα θαλάσσιας προέλευσης.

Η διατροφή οποιουδήποτε μωρού πρέπει να περιέχει όλα αυτά τα προϊόντα σε διαφορετικούς συνδυασμούς και παραλλαγές.

Επισκόπηση των βιταμινών φαρμακείου για την ανάπτυξη των παιδιών

Ακόμη και με όλες τις προϋποθέσεις για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού και τη διασφάλιση της σωστής και ισορροπημένης διατροφής του, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση πρόσθετων φαρμακολογικών συμπλεγμάτων:

1. Το "Bi-Big" είναι μια πολύπλοκη βιταμίνη που συμπληρώνει το αποτέλεσμα του έργου του Vision. Περιέχει βιταμίνες Β1 και D3, ανθρακικό ασβέστιο, φώσφορο και πυρίτιο. Όλες αυτές οι ουσίες έχουν θετική επίδραση στον σκελετό, τον χόνδρο και τον επιθηλιακό ιστό, εξασφαλίζοντας την ενίσχυση των μυών, την ταχεία ανάπτυξη και τον κανονικό σχηματισμό του σκελετού. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μία κάψουλα την ημέρα για παιδιά ηλικίας από 6 ετών και η περίοδος λήψης πρέπει να συμφωνείται με τον γιατρό.
2. "Biovital" - γέλη με γεύση και οσμή φρούτων, που συνταγογραφούνται στα παιδιά από τη γέννηση έως το ένα έτος. Περιέχει ρετινόλη, ασβέστιο, βιταμίνη C και άλλες ευεργετικές ουσίες. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους θα πρέπει να παίρνουν 0,5 κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα για την πρόληψη της ραχίτιδας και της καλής διατροφής. Εκδίδεται από γιατρό
3. Το "Pikovit" είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών που διατίθεται σε σιρόπι ή δισκία για παιδιά ηλικίας από 1 έως 14 ετών και περιέχει βιταμίνες A, B, C, E, D και PP. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτού του συμπληρώματος για μια συγκεκριμένη ηλικία. Διορίζεται από γιατρό σε περίπτωση ανεπάρκειας βιταμινών και συχνής κόπωσης. Ένα κουταλάκι του γλυκού σιρόπι λαμβάνεται 2 έως 4 φορές την ημέρα.
4. Το Multitabs είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών που παρασκευάζεται στη Δανία για παιδιά και εφήβους. Για την πρώτη κατηγορία είναι απαραίτητο να αποκτήσετε το "Multitabs the Kid", για το δεύτερο - "Multitabs Junior". Και τα δύο σύμπλοκα περιέχουν τις απαραίτητες δοσολογίες βιταμινών και μετάλλων για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού, καθώς και την πρόληψη των ανεπαρκειών των βιταμινών και ως βοηθητικών ουσιών κατά τη διάρκεια της άσκησης και της ανάρρωσης μετά από ασθένεια. Οι αναλογίες και η διάρκεια της εισαγωγής ορίζονται από γιατρό.
5. Το ασβέστιο-D3 Το Nycomed είναι μια απλή βιταμίνη που περιέχει μόνο ανθρακικό ασβέστιο και συν-καλσιφερόλη (βιταμίνη D3). Αυτό δεν είναι ένα σύνθετο φάρμακο, επομένως πρέπει να λαμβάνεται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό. Αντισταθμίζει την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα και τη βιταμίνη D, προωθώντας τέλεια την ανάπτυξη του παιδιού.
6. Το "Unicap T" είναι μια πολυβιταμίνη που περιέχει βιταμίνες και μέταλλα. Συνταγογραφείται με ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών μετά από σύσταση ιατρού για τουλάχιστον 1 μήνα. Περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες για ανάπτυξη και πλήρη ανάπτυξη.
7. Το "Supradin Kids Junior" είναι ένα γαλλικό σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει, εκτός από τις απαραίτητες βιταμίνες, και άλλα μέταλλα και ιχνοστοιχεία (κάλιο, σελήνιο, σίδηρο, ιώδιο, ψευδάργυρο κλπ.). Το σύμπλεγμα λαμβάνεται για 1 μήνα, παιδιά ηλικίας από 5 έως 17 ετών, 2 δισκία την ημέρα.

Αυτά είναι τα πιο σύγχρονα και καλύτερα συγκροτήματα για παιδιά και εφήβους.

Αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν ειδικές αντενδείξεις για τη λήψη τυχόν συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής. Ωστόσο, με ορισμένες ασθένειες, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά ή άλλα φάρμακα:

• υπεραβιταμίνωση;
• νεφρική ανεπάρκεια.
• διαβήτη ·
• υπερασβεστιαιμία.
• υπερασβεστιουρία.
• αλλεργίες;
• ατομική δυσανεξία των επιμέρους στοιχείων.

Σε κάθε περίπτωση, πριν πάρετε τα συμπλέγματα βιταμινών και τα ενεργά συμπληρώματα, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!

Γνώμη των γιατρών και των γονέων σχετικά με τα συμπλέγματα βιταμινών

Δίνουμε στην προσοχή σας μαρτυρίες, σύμφωνα με τις οποίες είναι κατανοητό ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να επιλέξουν για την ανάπτυξη ενός παιδιού, δηλαδή, οι αναγνώστες μας προτιμούν.

Πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τις βιταμίνες για παιδιά - στο επόμενο βίντεο.