Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα ευρέως διαδεδομένο στην Ασία, αφού από πολύ καιρό οι ωφέλιμες ιδιότητες αυτού του ποτού είναι γνωστές. Στο υλικό μας θα δούμε τι περιλαμβάνεται στη σύνθεσή του, που βοηθάει να πίνετε.
Σύνθεση και θερμίδες
Όπως κάθε φυσικό προϊόν, το πράσινο τσάι αποτελείται από μια μάζα συστατικών. Όταν απελευθερωθούν στο πεπτικό σύστημα, οι συστατικές ουσίες τους ενεργοποιούν μηχανισμούς που οδηγούν στην αναζωογόνηση και την επούλωση. Για να κατανοήσετε τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του προϊόντος, πρέπει να έχετε μια ιδέα για τη σύνθεσή του.
Μία από τις κύριες παραμέτρους του προϊόντος είναι η ενεργειακή του αξία. Ειδικά αυτή η παράμετρος είναι σημαντική για εκείνους που ακολουθούν τη δίαιτα. Το πράσινο τσάι θερμίδων εξαρτάται από το πώς το πιείτε και τι προσθέτετε.
Οι τιμές δίδονται ανά 100 ml προϊόντος:
- καθαρό ποτό - 1 kcal.
- με την προσθήκη μελιού - 28 kcal.
- με γάλα - 30 kcal.
- όταν προσθέτετε λεμόνι - 115 kcal.
- τσάι με ζάχαρη - 35 kcal.
Βιταμίνες
Σημαντικά συστατικά του ποτού είναι οι βιταμίνες. 100 ml περιέχουν:
- ρετινόλη;
- θειαμίνη;
- νιασίνη.
- φυλοκινόνη.
- μεθειονίνη.
Καφεΐνη
Για πολλά χρόνια συζητήθηκαν για το αν υπάρχει καφεΐνη στο πράσινο τσάι. Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα που πραγματοποίησαν ρώσοι επιστήμονες, η καφεΐνη είναι σε 40 ποικιλίες τσαγιού (μαύρο και πράσινο). Σε μία σακούλα - τουλάχιστον 70 g αυτής της ουσίας. Επιπλέον, στο προϊόν έχουν εντοπιστεί μεγάλος αριθμός άλλων ωφέλιμων ιχνοστοιχείων, τα οποία περιλαμβάνουν:
- φωσφόρου ·
- tein;
- μαγνήσιο.
- ιώδιο.
- φθόριο.
Ποια είναι η χρήση του πράσινου τσαγιού
Το εξαιρετικό αναζωογονητικό αποτέλεσμα και η εξαιρετική γεύση δεν είναι τα μοναδικά πλεονεκτήματα του προϊόντος. Όχι μόνο οι διατροφολόγοι, αλλά ακόμη και οι καρδιολόγοι και οι ειδικοί στον τομέα της γαστρεντερολογίας, μιλούν για τα οφέλη αυτού του ποτού. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.
Αδυνάτισμα
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να σκεφτείτε όχι τόσο για το βάρος σας, αλλά για την υγεία. Τις περισσότερες φορές, η παχυσαρκία είναι συνέπεια της παραβίασης οποιωνδήποτε διαδικασιών στο σώμα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το πράσινο τσάι υψηλής ποιότητας βοηθάει στην απώλεια βάρους, καθώς και:
- ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
- έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
- αφαιρεί την περίσσεια του υγρού από το σώμα, τις τοξίνες και τις τοξίνες.
Πολλοί διατροφολόγοι συστήνουν αυτό το ποτό κατά τη διάρκεια της δίαιτας, επειδή έχει ήπια επίδραση στο σώμα, ενώ δεν προκαλεί αλλεργίες ή άλλες αρνητικές αντιδράσεις του σώματος.
Πίεση
Η υπέρταση είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες σήμερα. Επιπλέον, οι συνηθισμένες τσάντες τσαγιού θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού, καθώς θα μειώσουν επίσης την πίεση και δεν θα προκαλέσουν βλάβες στο σώμα.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια δεν θα πρέπει να παρασυρθούν με το ποτό - η κατάχρηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μείωση της πίεσης, όταν είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη βοήθεια των γιατρών.
Για άνδρες και γυναίκες
Αυτό το πολύτιμο ποτό είναι χρήσιμο για τις γυναίκες, το γνώριζαν στην αρχαία Κίνα. Οι ωφέλιμες ιδιότητες του ποτού περιλαμβάνουν:
- Πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.
- Κορεσμός με μικροστοιχεία.
- Αυξήστε την ελαστικότητα του δέρματος.
- Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.
Χρήσιμο ποτό για άνδρες. Για εκείνους που χρησιμοποιούν τακτικά πράσινο τσάι, υπάρχουν αλλαγές όπως: βελτίωση της ισχύος, γενική ευεξία, ανακούφιση από την νευρική ένταση.
Επιτρεπόμενες ποσότητες ποτών και αντενδείξεις
Αυτό το τσάι δεν έχει θερμίδες, έτσι δεν θα επηρεάσει το σχήμα. Δεν υπάρχουν επίσης επικίνδυνες ουσίες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα προκαλέσει καμιά βλάβη στο σώμα, αλλά μόνο αν καταναλώνεται με μέτρο. Επειδή είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε για ορισμένους από τους περιορισμούς.
Για παράδειγμα, η μέγιστη ημερήσια τιμή δεν είναι μεγαλύτερη από 5 φλιτζάνια ενός ποτού. Δεν πρέπει να ξεπεραστεί, θα εξαλείψει τον κίνδυνο προβλημάτων πίεσης.
Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι, όπως και κάθε ποτό θεραπείας, το πράσινο τσάι έχει αρκετές αντενδείξεις. Για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα εκείνων που υποφέρουν:
- νεφρική ανεπάρκεια.
- ρευματοειδής αρθρίτιδα.
- γαστρίτιδα ή έλκη.
- μειωμένη πίεση.
Επιπλέον, το πράσινο τσάι δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί για τις γυναίκες που περιμένουν ένα παιδί, καθώς και για τους ηλικιωμένους. Επίσης, μην πίνετε το ποτό σε όσους είναι μεθυσμένοι, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους νεφρούς.
Πράσινο τσάι με λεμόνι, γάλα, γιασεμί
Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι με διάφορους τρόπους: στην καθαρή του μορφή, με την προσθήκη γάλακτος, λεμονιού. Αλλά είναι πολύ σημαντικό: ότι το ποτό δεν χάνει τις χρήσιμες ιδιότητές του, πρέπει να προετοιμαστεί σωστά.
Ας δούμε μερικές συνταγές.
Πώς να ετοιμάζω με λεμόνι
Κάποιοι απλά ρίχνουν λεμόνι ζεστό υγρό ή βάζετε αμέσως μια φέτα σε ένα φλιτζάνι. Αυτό είναι βασικά λανθασμένο, διότι στην περίπτωση αυτή καταστρέφονται χρήσιμα ιχνοστοιχεία στον καρπό, με αποτέλεσμα το τσάι να χάσει τις ιδιότητές του. Ως εκ τούτου, προχωρήστε ως εξής: πρώτα παρασκευάστε το ίδιο το τσάι, περιμένετε μέχρι να κρυώσει, και στη συνέχεια προσθέστε το λεμόνι.
Το δημοφιλές χρήσιμο ποτό μπορεί να ονομαστεί τσάι με την προσθήκη λεμονιού και τζίντζερ. Θα χρειαστούμε:
- 1 κουτ τσάι, ξηρό τζίντζερ
- 3 κομμάτια γαρύφαλλα ·
- 2 σφήνες λεμονιού.
Κάντε το τσάι, παράλληλα με το συμπληρώστε με νερό άλλα συστατικά. Περιμένετε 10 λεπτά για να κρυώσουν τα υγρά και ανακατέψτε τα. Για γεύση, προσθέστε μέλι ή ζάχαρη.
Με γάλα
Είναι ένα ελαφρύ, αναζωογονητικό και υγιεινό ποτό. Υπάρχουν τρεις επιλογές για την προετοιμασία του:
- Ρίξτε 1 κουτ. τσαγιού 100 ml νερού, βάλτε σε αργή φωτιά για 5 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε 100 ml γάλακτος.
- Ζεσταίνουμε 1 λίτρο γάλακτος στους + 75 μοίρες, ετοιμάζουμε 2 κουταλιές της σούπας. συγκόλλησης. Αφήνεται να εγχυθεί για μισή ώρα και καταναλώνει το ποτό που προκύπτει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Βράζουμε το γάλα με τα φύλλα τσαγιού, την εποχή με κάρδαμο, μαύρο πιπέρι, μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι και κύμινο. Τα χρησιμοποιούμενα μπαχαρικά εξομαλύνουν τον μεταβολισμό, βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες γρηγορότερα. Μην το πίνετε τη νύχτα, επειδή μπορεί να διακόψει τον ύπνο.
Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε το μέλι στο ποτό!
Με την προσθήκη του γιασεμιού
Θέλετε να κρυώσει στη ζέστη; Αυτό θα σας βοηθήσει πράσινο τσάι με την προσθήκη του γιασεμιού. Δεν βοηθά μόνο να αισθάνεται καλύτερα και δροσίζει, αλλά και πολύ αναζωογονεί, αποκαθιστά δύναμη. Αξίζει να παρασκευάσετε ένα ποτό, γιατί εάν υπάρχει έλλειψη ή υπερβολική ποσότητα τσαγιού, μπορείτε να πάρετε ένα πικρό τσάι.
Για να παρασκευάσετε ένα κρύο ποτό πρέπει να πάρετε:
- 5 γραμμάρια φύλλων τσαγιού.
- 0,5 λίτρα νερού.
- 5-7 γραμμάρια λουλουδιών γιασεμιού.
Κατ 'αρχάς, βάλτε το ζυθοποιείο και τα λουλούδια στο κάτω μέρος της τσαγιού, ζεματίστε με βραστό νερό. Περιμένετε 1-2 λεπτά, στη συνέχεια γεμίστε το μείγμα με ζεστό νερό (όχι βραστό νερό!). Καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι και αφήστε το να εγχυθεί. Αφού κρυώσει το υγρό, μπορείτε να το στείλετε στο ψυγείο.
Όπως μπορείτε να δείτε, το πράσινο τσάι είναι πραγματικά χρήσιμο, αλλά, όπως και κάθε προϊόν, απαιτεί συμμόρφωση με το μέτρο, διαφορετικά η πιθανότητα βλάβης στο σώμα σας είναι μεγάλη.
