Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: οφέλη, οδηγίες χρήσης, σχόλια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ουσίες που το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται, αλλά δεν συνθέτουν από μόνα τους. Αυτά τα συστατικά περιέχονται στα ψάρια, ιδιαίτερα στο λίπος, σε κάποια φυτά, λαχανικά και φυτικά έλαια.

Αυτές οι ουσίες μπορούν να ληφθούν μόνο από τρόφιμα, επιπλέον, οξειδώνουν γρήγορα και χάνουν τις ιδιότητές τους. Γι 'αυτό είναι χρήσιμο να ληφθούν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ως πρόσθετο στα τρόφιμα.

Τι είναι, γιατί και ποιος χρειάζεται τέτοια πρόσθετα

Τα ωμέγα 3 οξέα εκτελούν πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Βασικά, είναι ένα δομικό υλικό στη διαδικασία της αναπαραγωγής των κυττάρων, αλλά συμμετέχουν και σε διαδικασίες όπως:

• η παραγωγή εικοσανοειδών είναι βιολογικά δραστικές ουσίες παρόμοιες με τις ορμόνες. αυτά τα συστατικά εμπλέκονται σε όλες τις ενδιάμεσες διεργασίες, το ανεπαρκές τους περιεχόμενο οδηγεί στην εμφάνιση χρόνιων ασθενειών.
• Ωμέγα 3 οξέα συμμετέχουν ενεργά στην κατασκευή των κυττάρων, ως τμήμα της κυτταρικής μεμβράνης. Το ωμέγα 3 είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τα εγκεφαλικά κύτταρα, τα σπερματοζωάρια, τον αμφιβληστροειδή και το καρδιαγγειακό σύστημα.
• σχηματίζουν ένα απόθεμα ενέργειας: εναποτίθενται σε λιπώδη ιστό και καταναλώνονται γρήγορα εάν είναι απαραίτητο, το ωμέγα 3 δεν επηρεάζει το βάρος, αλλά χρησιμοποιείται από το σώμα ως κάποιο πρόσθετο απόθεμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή.
• Για τον σχηματισμό εγκεφαλικών κυττάρων σε παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 οξέων, συνταγογραφούνται σε έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες.
• για τη βελτίωση της μνήμης, της προσοχής, της ταχύτητας σκέψης σε παιδιά και ενήλικες.
• να αναζωογονήσουν και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.

Από τα παραπάνω προκύπτει ότι η λήψη ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι απαραίτητη τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες, καθώς είναι αρκετά δύσκολο να τα πάρει από τα τρόφιμα σε επαρκείς ποσότητες και συμμετέχουν επίσης σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος και στην κατασκευή νέων κυττάρων.

Φαρμακολογική δράση, σύνθεση, μορφή απελευθέρωσης

Σύμφωνα με τις ιδιότητές του, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ταξινομούνται ως βιολογικά ενεργά πρόσθετα τροφίμων. Διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνουν τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, τις λιποπρωτεΐνες, βελτιώνουν το μεταβολισμό.

Επιπλέον, το ωμέγα 3 έχει υποχοληστερολαιμικές, αντιϋπερτασικές, αντι-αθηροσκληρωτικές, αντιπαρατικές ιδιότητες. Επίσης, αυτό το συμπλήρωμα μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση, οι καρδιαγγειακές και οι ρευματοειδείς ασθένειες, η θρόμβωση λόγω του γεγονότος ότι μειώνει ή αυξάνει ορισμένες ουσίες στο σώμα, δηλαδή:

• μειωμένη παραγωγή μεταβολιτών προσταγλανδίνης ·
• μια μείωση στο θρομβοξάνιο Α2.
• μείωση του σχηματισμού LTB4.
• αύξηση της συγκέντρωσης πλάσματος της θρομβοξάνης Α3.
• αυξημένη συνολική συγκέντρωση προστακυκλίνης.
• αύξηση της συγκέντρωσης του LTB5.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εξορύσσονται κυρίως κατά την επεξεργασία ψαριών σολομού. Περιλαμβάνονται σε άλλες φυλές, αλλά υπάρχει λιγότερη συγκέντρωση.

Αυτή η ουσία είναι διαλυτή στο λίπος. Κατά κανόνα, το πρόσθετο απελευθερώνεται σε κάψουλες, εντός των οποίων υπάρχει ιχθυέλαιο σε καθαρή μορφή ή αναμιγνύεται με φυτικό έλαιο και βιταμίνες.

Το κέλυφος κατασκευάζεται με βάση τη ζελατίνη, έτσι ώστε να διαλύεται στο στομάχι. Συσκευασμένα καψάκια σε κυψέλες και κουτιά από χαρτόνι, ή σε φιάλες από σκούρο γυαλί, έτσι ώστε να μην οξειδώνονται στο φως και να μην χάνουν τις ωφέλιμες ιδιότητές τους.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Το συμπλήρωμα διατροφής Omega 3 ενδείκνυται για άτομα με παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, αρτηριοσκλήρωση. Στην πολύπλοκη θεραπεία και πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και της θρομβοφλεβίτιδας. Για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος, της τριχόπτωσης και των εύθραυστων μαλλιών, της πιτυρίδας, καθώς και των δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και άλλα.

Μπορείτε να πάρετε το συμπλήρωμα από 12 χρόνια.

Με ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με αλλεργίες στα ψάρια, καθώς και παρουσία οξεών γαστρεντερικών λοιμώξεων, η χορήγηση συμπληρώματος αντενδείκνυται.

Οδηγίες χρήσης για παιδιά και ενήλικες

Ενήλικες και παιδιά συνιστάται να παίρνουν το φάρμακο πριν από κάθε γεύμα, δηλαδή, τρεις φορές την ημέρα, 1-2 κάψουλες. Εάν απαιτείται, μπορείτε να πιείτε νερό Ωμέγα 3.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία

Το φάρμακο Ωμέγα 3 δεν έχει έντονες παρενέργειες με σωστή κατανάλωση. Η μόνη ενόχληση θα είναι η γεύση των ψαριών σε σχέση με την κύρια ουσία από την οποία δημιουργείται το πρόσθετο - ιχθυέλαιο.

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, υπάρχει περίσσεια βιταμινών Α και D στο σώμα, καθώς και δυσπεψία και αιμορραγία από τη μύτη. Ναυτία, φούσκωμα και έμετος είναι επίσης δυνατά.

Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, ειδικές οδηγίες

Το Ωμέγα 3 είναι συμβατό με όλα τα φάρμακα, ωστόσο, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπλήρωμα ταυτόχρονα με σύμπλεγμα βιταμινών για να αποφύγετε υπερβολική δόση. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τη συμβατότητα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τα πιο δημοφιλή φάρμακα Ωμέγα 3

Τα παρασκευάσματα που περιέχουν λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 παράγονται από πολλούς κατασκευαστές. Εξετάστε τα πιο δημοφιλή.

1. "Omega 3 Doppelgerts Active" - ​​αυτά είναι κάψουλες που περιέχουν όχι μόνο σύμπλοκο πολυακόρεστων λιπαρών οξέων αλλά και βιταμίνη Ε. Όσον αφορά τον κανόνα, το Omega 3 Doppelgerts Active περιέχει το 50% της καθημερινής απαίτησης για βιταμίνη Ε και περίπου 24% ειδική εστίαση στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος. Απελευθερώστε το προϊόν σε σκοτεινά φιαλίδια των 30 και 80 καψουλών. Το μέσο κόστος συσκευασίας 30 τεμαχίων είναι 300 ρούβλια.
2. "Ωμέγα 3-6-9" - ένα πολύπλοκο συμπλήρωμα που περιέχει συμπυκνωμένο ιχθυέλαιο, ωμέγα 3, 6 και 9, καθώς και λιναρόσπορο, βιταμίνη Ε, σπόρους λαδιού. Λόγω της σύνθεσής του, το "Ωμέγα 3-6-9" έχει τονωτικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα στο σώμα. Το φάρμακο παράγεται σε αδιαφανή πλαστικά κουτιά των 90 τεμαχίων ανά συσκευασία. Η τιμή για το φάρμακο κατά μέσο όρο είναι 1.400 ρούβλια.
3. "Omega 3 Solgar" - κάψουλες με διαφορετικές συγκεντρώσεις ωμέγα 3. Διατίθενται σε σκουρόχρωμους περιέκτες 30, 60 και 90 τεμαχίων, αντίστοιχα. Διαφέρουν σε υψηλότερη συγκέντρωση χρήσιμων ουσιών. Η τιμή για 30 κομμάτια είναι περίπου 1400 ρούβλια.
4. "Omega 3 Vitrum Cardio" - λιπαρά οξέα για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Διατίθεται σε αυξημένες συγκεντρώσεις ωμέγα 3 με τη μορφή κάψουλων, 60 τεμάχια ανά φιαλίδιο. Κάθε πακέτο του φαρμάκου κοστίζει περίπου 1300 ρούβλια.
5. "Aquamarine Omega 3" - καλά καθαρισμένο ιχθυέλαιο με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες E και D Release "Aquamarine Omega 3" σε συσκευασία 60 τεμαχίων, το μέσο κόστος για ένα τέτοιο πακέτο είναι περίπου 600 ρούβλια.

Το κόστος του φαρμάκου είναι πολύ διαφορετικό λόγω της χώρας προέλευσης, της μάρκας, της ποιότητας των πρώτων υλών (του φθηνότερου χρησιμοποιούμενου ιχθύος, του απλούστερου και φθηνότερου φαρμάκου και αντιστρόφως).

Κριτικές πελατών

Το συμπλήρωμα διατροφής Omega 3 είναι αρκετά δημοφιλές στους ανθρώπους και έχει πολλές κριτικές.

Κάποιες χρήσιμες πρόσθετες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν στο παρακάτω βίντεο.