Το καρπούζι είναι το αγαπημένο μούρο πολλών από την παιδική ηλικία. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο ένα πολύ νόστιμο προϊόν, αλλά και ένα ολόκληρο ντουλάπι βιταμινών και μετάλλων. Είναι επίσης χρήσιμο για εκείνους που θέλουν να απαλλαγούν από λίγα ανεπιθύμητα χιλιόγραμμα. Ποια είναι η χρήση ριγέ μούρα και πώς με αυτό μπορείτε να χάσετε βάρος;
Καρπούζι: τα οφέλη και η βλάβη
Πολλοί περιμένουν με ανυπομονησία την έναρξη του καλοκαιριού, μια εποχή που τα νόστιμα και γλυκά καρπούζια εμφανίζονται στα ράφια. Τα παιδιά αντιλαμβάνονται αυτό το προϊόν ως θεραπεία για το δίκαιο φύλο - είναι μια ευκαιρία να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία.
Αλλά αυτό δεν είναι μόνο μια λιχουδιά που μπορεί να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά, είναι επίσης ένα θεραπευτικό σώμα. Προσφέρουμε παρακάτω για να μάθετε για τις ιδιότητες, το θερμιδικό περιεχόμενο και το ποσοστό κατανάλωσης καρπουζιού.
Οφέλη καρπούζι
Αν το μούρο έχει επιλεγεί σωστά και έχει αναπτυχθεί χωρίς την προσθήκη νιτρικών αλάτων, τότε μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτή η λιχουδιά θα αποφέρει σημαντικά οφέλη στο σώμα. Ο πολτός περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που μπορούν να προσφέρουν στο ανθρώπινο σώμα τον καθημερινό κανόνα.
Αυτό δεν είναι μόνο νόστιμο φαγητό, αλλά και η υγεία του σώματος και ο κορεσμός του με βασικά συστατικά. Ποια είναι η χρήση των νόστιμα μούρα:
- Το κύριο όφελος του καρπούζι είναι η γεύση του. Νόστιμο μούρο μπορεί να ανακουφίσει την κατάθλιψη, τη βελτίωση της διάθεσης?
- Η χρήση πολτού θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα βελτιώσει την όραση.
- Ενισχύει το έργο του νευρικού συστήματος.
- Βελτιώνει τα έντερα.
- Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, έχει τη δυνατότητα να συσφίγγει και να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.
- Πρόκειται για μια εξαιρετική πρόληψη της αναιμίας, της αθηροσκλήρωσης.
- Οι χολερετικές και διουρητικές ιδιότητες των μούρων θεωρούνται οι πιο πολύτιμες. Λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων, το καρπούζι μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο.
Όπως κάθε άλλο προϊόν, τα ριγέ μούρα δεν έχουν μόνο θετικές ιδιότητες, αλλά και αντενδείξεις. Τι βλάβη μπορεί να κάνει το καρπούζι;
Ζημία καρπούζι
Λόγω της ανθρώπινης παρέμβασης στη διαδικασία ωρίμανσης των μούρων, τα οφέλη της αρχίζουν να αμφισβητούνται. Προκειμένου το μούρο να αποκτήσει μια μεγάλη μάζα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αντλείται με νιτρικά άλατα.
Τα νιτρικά άλατα συσσωρεύονται στον πολτό. Από μόνες τους, δεν είναι επικίνδυνα, αλλά όταν απελευθερώνονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, μετατρέπονται σε νιτρώδη. Και αυτά τα στοιχεία μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο.
Οι νιτρώδες παραβιάζουν τη μεταφορά αίματος, με αποτέλεσμα την υποξία, την έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς.
Το καρπούζι δεν μπορεί:
- Άτομα με νεφρική νόσο.
- Κατά τη διάγνωση πέτρες στα νεφρά. Το διουρητικό αποτέλεσμα του πολφού μπορεί να αρχίσει να μετακινεί τις πέτρες.
- Άτομα με διαβήτη.
- Σε παθήσεις του παγκρέατος και του προστάτη.
Καλαμάρι φρέσκο καρπούζι ανά 100 γραμμάρια και 1 κιλό
Οι διατροφικές πιπεριές είναι πολύ γνωστές. Βοηθούν όχι μόνο να χάσουν αυτές τις επιπλέον κιλά, αλλά και να καθαρίσουν το σώμα από επιβλαβείς τοξίνες και συσσωρευμένες τοξίνες. Αυτό είναι το πιο νόστιμο και χαμηλών θερμίδων προϊόν. 100 γραμμάρια καρπούζι περιέχει μόνο 38 θερμίδες. Μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια χωρίς φόβο να πάρει βάρος.
Πίνακας θερμίδων:
| Πόσες θερμίδες είναι σε φρέσκα σάρκα καρπούζι | |
| 100 γραμμάρια | 38 kcal |
| 1 φέτα, περίπου 200 γραμμάρια | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 καρπούζι βάρους 8 κιλών | 3000 kcal |
| Η μέγιστη ημερήσια τιμή των 2 kg | 760 kcal |
Το ποσοστό κατανάλωσης καρπουζιού σε μια δίαιτα
Οι γιατροί συστήνουν να μην καταναλώνουν περισσότερα από 2 κιλά καρπούζι ανά ημέρα. Επιπλέον, ορισμένοι εμπειρογνώμονες δεν συνιστούν να περάσουν σε μια διατροφή καρπούζι για πολλές ημέρες. Το πιο βέλτιστο είναι να κανονίσετε τις ημέρες νηστείας. Η ημέρα της εκφόρτωσης θα βοηθήσει στην απομάκρυνση περίπου 1 κιλού υπερβολικού βάρους. Υπάρχουν αρκετές επιλογές για τις ημέρες νηστείας στο καρπούζι:
- Μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 1,5 kg πολτού ανά ημέρα, διαιρούμενο σε πέντε ή έξι δεξιώσεις. Με έντονη αίσθηση πείνας, επιτρέπεται να τρώνε μερικά κράκερ σίκαλης. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή πόσιμο καθαρό νερό ή τσάι βοτάνων.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δυνατότητα χρήσης 2 κιλών καρπούζι την ημέρα και δύο φέτες ψωμιού σίκαλης. Δεν πρέπει να ξεχνάμε την υποχρεωτική χρήση του νερού.
Η χρήση πολτού περισσότερο από δύο χιλιόγραμμα ημερησίως θα χρησιμεύσει ως πολύ μεγάλο φορτίο στα νεφρά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, επομένως δεν συνιστάται η υπέρβαση του κανόνα.
Πόσο καρπούζι μπορεί να καταναλωθεί το βράδυ / τη νύχτα ενώ χάνει το βάρος
Το καρπούζι για τη νύχτα όχι μόνο δεν είναι επιβλαβές, αλλά και χρήσιμο. Οι ιδιότητές του βελτιώνουν τα έντερα. Είναι το βράδυ ότι οι τοξίνες εξαλείφονται από το σώμα, και αυτό είναι δύσκολο αν ο οργανισμός δεν έχει αρκετό υγρό. Ως εκ τούτου, η χρήση πολτού τη νύχτα θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την υγεία.
Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το μούρο για μια ώρα πριν από τον ύπνο. Και περιορίστε τον εαυτό σας σε τόμους. Συνιστάται να μην τρώτε περισσότερες από δύο φέτες.
Μια μεγάλη ποσότητα πολτού μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό οίδημα το πρωί.
Το καρπούζι είναι ακίνδυνο για την απώλεια βάρους;
Οι δίαιτες καρπούζι, λόγω των διουρητικών και καθαριστικών τους ιδιοτήτων, μπορούν να οδηγήσουν σε γρήγορη απώλεια βάρους. Οι Γυναικολόγοι πιστεύουν ότι μια απότομη πτώση σε κιλά είναι επιβλαβής για το σώμα. Η βέλτιστη απώλεια βάρους πρέπει να είναι στο επίπεδο των 2 κιλών ανά μήνα.
Επιπλέον, οι μονογαμικές δίαιτες δεν είναι ευεργετικές για τον οργανισμό. Για παράδειγμα, όταν μια καρπούζι που πέφτει κάτω από τη γυναίκα λαμβάνει μόνο 3 γραμμάρια λίπους. Αυτός είναι ένας πολύ χαμηλός ρυθμός που θα επηρεάσει αρνητικά την παραγωγή οιστρογόνων. Οι παρατεταμένες μονο-δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Τα καρπούζια είναι πολύ χρήσιμα όχι μόνο για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας αλλά και για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Η σωστή χρήση αυτού του νόστιμου μούρου θα άρει τα πνεύματά σας και θα καθαρίσει το σώμα!
Και περισσότερο για τις ωφέλιμες ιδιότητες του καρπουζιού - περισσότερες πληροφορίες στο επόμενο βίντεο.
