Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα συνηθέστερα δερματικά προβλήματα στις γυναίκες. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι ακολουθώντας ορισμένες συστάσεις.
Αιτίες κυτταρίτιδας
Πριν από μερικούς αιώνες, η "φλούδα πορτοκαλιού" στο σώμα δεν ενοχλούσε καθόλου τις γυναίκες. Ένα τέτοιο φαινόμενο θεωρήθηκε ως κανόνας και ένα σημάδι ωρίμανσης των κοριτσιών. Σήμερα, η στάση απέναντι στην κυτταρίτιδα έχει αλλάξει σημαντικά και θεωρείται ένα πρόβλημα για πολλούς.
Ο σχηματισμός στο ίδιο το δέρμα είναι το αποτέλεσμα αλλαγών στη δομή του λιπώδους ιστού. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται ανώμαλες ανωμαλίες στην επιφάνεια του δέρματος. Μεταξύ των κυριότερων αιτιών της κυτταρίτιδας είναι:
- αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων (εφηβεία, εγκυμοσύνη, ανάρμοστα αντισυλληπτικά, κ.λπ.) ·
- μεταβολικές διαταραχές στο σώμα.
- ασθένειες που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη και τον θυρεοειδή αδένα.
- καθιστικός τρόπος ζωής.
- αγχωτικά κράτη.
- ανθυγιεινή διατροφή.
- ανεπαρκής ποσότητα υγρού στο σώμα.
- γενετική προδιάθεση ·
- η παρουσία κακών συνηθειών.
- περιβαλλοντικά ζητήματα.
Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα κυτταρίτιδας. Εάν υπάρχουν περισσότερα από τρία σημεία στην ιστορία, ο κίνδυνος ενός προβλήματος είναι πολύ υψηλός.
Οι δερματολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι η ηλικία δεν είναι η αιτία της εμφάνισης "φλούδας πορτοκαλιού". Από τη στιγμή της εφηβείας, κάθε κορίτσι μπορεί να γίνει ιδιοκτήτης κυτταρίτιδας.
Πώς να απαλλαγείτε από το πρόβλημα στο σπίτι
Στα σαλόνια ομορφιάς και τα ιατρικά κέντρα, υπάρχουν πολλά περιεκτικά μέτρα για να απαλλαγούμε από τις προσκρούσεις στο δέρμα. Συχνά, τέτοιες διαδικασίες απαιτούν πάρα πολύ χρόνο και χρήμα. Το θετικό είναι ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που μπορείτε να χειριστείτε στο σπίτι μόνοι σας.
Περιτύλιξη
Αυτή η τεχνική βασίζεται στην επίδραση της θερμότητας σε προβληματικές περιοχές του δέρματος. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί οποιοσδήποτε παράγοντας κατά της κυτταρίτιδας στη θέση της βλάβης και στη συνέχεια να το τυλίξετε σε διάφορα στρώματα με μια συνηθισμένη μεμβράνη τροφής. Περιμένετε 30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Ως θεραπεία για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας:
- μπλε ή μαύρο άργιλο.
- αιθέρια έλαια ·
- ειδικά μέσα για περιτύλιξη.
- μέλι
- καβουρδισμα καφέ.
Η διαδικασία διεξάγεται 1 φορά σε τρεις ημέρες, όλα πρέπει να γίνουν 15 περιτυλίξεις. Επαναλάβετε καλύτερα όχι νωρίτερα από έξι μήνες.
Τρίψιμο
Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του καθαρισμού δεν προκύπτει μόνο η ανανέωση του δέρματος, το ξεφλούδισμα, αλλά και η μασάζ στους λιπώδεις ιστούς.
Τρόπος χρήσης:
- ατμού το δέρμα με ζεστό νερό ή ατμό στο μπάνιο?
- εφαρμόστε το τρίψιμο στις προβληματικές περιοχές του δέρματος.
- μασάζ σχολαστικά (τουλάχιστον 5 λεπτά).
- ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Αυτή η τεχνική επιτρέπει μόνιμες διαδικασίες. Σε περίπτωση προβλήματος δέρματος, είναι απαραίτητο να τρίβετε 2 φορές την εβδομάδα, για να καθορίσετε το αποτέλεσμα και την πρόληψη - μία φορά την εβδομάδα.
Λουτρά κατά της κυτταρίτιδας
Η παραδοσιακή μέθοδος σπιτιού θεωρείται επίσης ότι έχει μπάνιο με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού. Είναι επιθυμητό να επαναλαμβάνεται η διαδικασία μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
- Αποκτήστε ατελές ζεστό μπάνιο (περίπου 36 μοίρες).
- Διαλύστε 3-4 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι.
- Ξαπλώστε στο λουτρό για 15 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
- Στεγνώστε με μια πετσέτα, μασάζ προσεκτικά προβληματικές περιοχές στο σώμα.
Για να παγιωθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται να πιείτε ζεστό πράσινο ή βότανο για μισή ώρα μετά τη διαδικασία. Στη συνέχεια, πάλι κάντε ένα ντους, ξεπλύνετε τα υπολείμματα θαλάσσιου αλατιού από το σώμα. Στεγνώστε προσεκτικά και εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.
Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, συνιστάται η προσθήκη των ακόλουθων συστατικών σε αυτά τα λουτρά:
- φρέσκο χυμό λεμονιού
- αιθέρια έλαια ·
- πράσινο τσάι παρασκευή?
- γάλα;
- ελαιόλαδο ·
- φυτικά αφέψημα (χαμομήλι, αρκεύθου).
Επεξεργασία νερού
Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει: ντους, σάουνα και μπάνιο. Εάν τα τελευταία δύο σημεία συχνά απαιτούν επίσκεψη ειδικών θέσεων, τότε ένα ντους είναι διαθέσιμο σε κάθε γυναίκα στο σπίτι. Συνιστάται να το πάρετε σε ένα αντιπαραβαλλόμενο σύστημα: εναλλακτικά κρύο και ζεστό νερό.
Αυτή η τεχνική βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην εξάλειψη του προβλήματος. Μετά από ένα ντους αντίθεσης, συνιστάται να σκουπίζετε καλά με μια πετσέτα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε προβληματικές περιοχές. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ειδική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.
Το μπάνιο και η σάουνα θεωρούνται εξαιρετικός τρόπος φροντίδας του δέρματος σε ολόκληρο το σώμα. Τα αλεσμένα περιβλήματα καθαρίζονται από συσσωρευμένες ακαθαρσίες, το δέρμα αντιλαμβάνεται ενεργά από οποιοδήποτε διατροφικό εργαλείο, επιδεκτικό οποιασδήποτε διαδικασίας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε ένα ειδικό καθαριστικό για την κυτταρίτιδα ή τον αλεσμένο καφέ.
Μια επίσκεψη στο μπάνιο συνιστάται όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα. Θα πρέπει προσεκτικά να προσεγγίσει αυτή τη μέθοδο σε γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Αυτομασάζ
Ελλείψει της δυνατότητας διεξαγωγής διαδικασιών μασάζ σαλόνι, μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο σπίτι είναι η ανεξάρτητη εφαρμογή απλών τεχνικών.
- Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το δέρμα: εφαρμόστε ειδικό λάδι μασάζ ή οποιαδήποτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας σε προβληματικές περιοχές. Ομαλά τρίψτε το εργαλείο.
- Ξεκινήστε το μασάζ: οι κινήσεις θα πρέπει να γίνονται πιο έντονες και πιο γρήγορες. Σε έναν κύκλο, το μασάζ πρέπει να είναι δεξιόστροφα, στα πόδια και στους βραχίονες, ώστε να ενεργεί με άμεσες κινήσεις (το εσωτερικό μέρος από κάτω προς τα πάνω, εξωτερικά - από πάνω προς τα κάτω).
- Εκτελέστε τη διαδικασία μέχρι μισή ώρα.
Εκτός από το χειροκίνητο αυτο-μασάζ, είναι κοινά διάφορα είδη παραγόντων που ενισχύουν την επίδραση στο προβληματικό δέρμα.
Μπορεί να είναι ειδικά μασάζ, βούρτσες, σκούτερ. Ένα συνηθισμένο σκληρό απορροφητικό ύφασμα είναι επίσης αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα κατάλληλο για άμεση χρήση στο ντους.
Δημοφιλή στην οικιακή εφαρμογή του μασάζ κενού με δοχεία. Εγκαταστήστε συσκευές σιλικόνης ή πλαστικών σε προβληματικές περιοχές και, στη συνέχεια, οδηγήστε τους κατά μήκος της επιφάνειας.
Ως αποτέλεσμα, το δέρμα θερμαίνεται, καθαρίζεται από σκωρία και εξομαλύνεται. Αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται για άτομα με οποιεσδήποτε δερματικές παθήσεις. Θα πρέπει αμέσως να σταματήσετε τη διαδικασία εάν αρχίσουν να εμφανίζονται μώλωπες.
Άσκηση
Η άσκηση είναι μια πανάκεια για πολλά προβλήματα. Η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση: υπάρχει μια σειρά αποτελεσματικών ασκήσεων, η καθημερινή εφαρμογή της οποίας θα συμβάλει στην αποκατάσταση του δέρματος, καθώς και την εδραίωση του αποτελέσματος.
- Άλμα σχοινιού.
- Κρίτες.
- Βήματα στη θέση του με την ανύψωση των γόνατων στο ύψος της μέσης.
- Lunges με τα πόδια τους.
- Ποδήλατο: ως άσκηση που βρίσκεται και στην πραγματικότητα ιππασία (στο δρόμο ή στον προσομοιωτή).
- Άσκηση "ψαλίδι".
Μια τέτοια απλή σειρά ασκήσεων θα πρέπει να εισαχθεί στις καθημερινές ασκήσεις το πρωί. Επαναλάβετε 8 φορές, μπορείτε να αυξήσετε τις προσεγγίσεις μετά από μια εβδομάδα καθημερινής προπόνησης.
Υπάρχει μια άλλη μοναδική άσκηση κατά της κυτταρίτιδας η οποία όχι μόνο θα διορθώνει το δέρμα σας, αλλά και θα ανασηκώνει τα πνεύματά σας! Είναι απαραίτητο να καθίσετε στο πάτωμα και να "περπατήσετε" στους γλουτούς. Εξαιρετική εκτέλεση από ένα διασκεδαστικό τραγούδι. Ανάγκη
ολόκληρο το κομμάτι (περίπου τρία λεπτά) για να «περπατήσετε» γύρω από το δωμάτιο. Η επιβάρυνση της αισιοδοξίας παρέχεται.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να γίνει ένας κανόνας για να γυρίσετε το στεφάνι του σπιτιού, για παράδειγμα, ενώ βλέπετε μια ταινία. Και επίσης να ξεχάσουμε μια τέτοια έννοια σαν ασανσέρ: να ανεβείτε και να κατεβείτε μόνο τις σκάλες.
Διατροφή
Η διατροφή έχει πολύ μεγάλη επίδραση στο δέρμα εν γένει. Πρέπει να ακολουθούνται οι βασικές αρχές μιας ισορροπημένης διατροφής:
- να αποκλείσει από όλα τα λιπαρά, τηγανητά?
- μείωση της πρόσληψης αλατιού και ζάχαρης.
- ισχυρό μαύρο τσάι αντικαθίσταται με πράσινο ή φυτικό?
- Απορρίψτε τον καφέ.
- αποτρέψτε την αφυδάτωση: πίνετε άφθονο νερό, ειδικά στην καυτή περίοδο.
- βασικά τρόφιμα για να φτιάχνουν λαχανικά και φρούτα, καθώς και πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι) και υδατάνθρακες (ολόκληροι κόκκοι).
Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθήσετε τη διατροφή. Τα κύρια γεύματα πρέπει να είναι το πρώτο μισό της ημέρας. Υπάρχει μια εξαιρετική παροιμία: φάτε τον εαυτό σας πρωινό, μοιραστείτε το μεσημεριανό με έναν φίλο και δώστε δείπνο στον εχθρό.
Απαγορεύεται αυστηρά τα γεύματα πριν από τον ύπνο. Οποιαδήποτε γλυκά θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο πριν από την άσκηση. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να διανείμετε την πρόσληψη υγρών έτσι ώστε τα περισσότερα να χρησιμοποιηθούν μέχρι τις 17:00. Στη συνέχεια, κάθε ποτήρι νερό θα πρέπει να πιει μόνο για να σβήσει τη δίψα σας.
Κριτικές
Για πολύ καιρό, καθυστέρησα έντονα την εκστρατεία σε έναν ειδικό. Συνεχώς δεν υπήρχαν χρήματα, τότε χρόνος. Δεν μου άρεσε ο προβληματισμός στον καθρέφτη, καθόμουν πάντα στο νερό στις διακοπές. Αλλά μια μέρα, ένας φίλος μου ρώτησε γιατί δεν θα προσπαθούσα να δουλέψω το δέρμα μου στο σπίτι. Βρήκα έναν κατάλληλο τρόπο για μένα: άρχισα να κάνω ένα μασάζ με ένα σκληρό ύφασμα κατά τη διάρκεια του ντους. Το αποτέλεσμα ήταν ήδη σε δύο εβδομάδες! Το δέρμα έχει γίνει εντελώς διαφορετικό: ομαλό, ευχάριστο στην αφή. Η κυτταρίτιδα έχει σχεδόν εξαφανιστεί!
Αγγελική, 36 ετών
Είμαι 25 ετών με τις φίλες μου να πάνε στο μπάνιο. Έχουμε μια παράδοση: κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πίνουμε καφέ και μαζεύουμε το παχύ, και τότε δεν το μαντεύουμε, αλλά το τρίβουμε σε κυτταρίτιδα)) Το αποτέλεσμα είναι κομψό! Στις ευρωπαϊκές παραλίες μπαίνουμε σε ανοιχτά μαγιό.
Τζούλια, 31 ετών
Πραγματικά δεν πίστευα ότι το "πρόβλημα του σύντροφο στην εποχή του" θα με ξεπεράσει τόσο νωρίς !!!! Παρατήρησα αρκετά τυχαία όταν προσπάθησα σε ένα μαγιό που αγοράστηκε κατά την πώληση. Σκλήρυνση για μισή ημέρα. Η μαμά με μεσολάβησε με κάθε τρόπο, είπε ότι αυτό το πρόβλημα είναι εύκολο να λυθεί. Μαζί άρχισε να ψάχνουμε για πληροφορίες στο Διαδίκτυο.
Αποδείχθηκε ότι δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε τεράστια χρηματικά ποσά στη διόρθωση! Δεν μπορούμε να το αντέξουμε. Τώρα κάνουμε ειδικές ασκήσεις κάθε πρωί, και επίσης να πάρετε ένα ντους αντίθεση. Το δέρμα εξομαλύνεται, αλλά δεν θα σταματήσω! Ποτέ στη ζωή μου δεν θέλω να ξαναδώ την φρίκη στον παπά.
Μαρία, 17 χρονών
Γεια σε όλους! Θα μοιραστώ την εμπειρία μου. Για πολύ καιρό ασχολούμαι με επαγγελματικά αθλήματα και δεν ήξερα για ένα τέτοιο πρόβλημα. Φαινόταν ότι μόνο οι τεμπέληδες γυναίκες που κάθονταν κοντά στην τηλεόραση με πιάτα φαγητού θα μπορούσαν να το αντιμετωπίσουν. Αλλά μόλις ανακαλύψει την «φλούδα πορτοκαλιού» και τον εαυτό μου. Είχα πάντα μια ισορροπημένη διατροφή, προπόνηση ...
Αποφάσισα να προσπαθήσω να προσπαθήσω. Στο φαρμακείο αγόρασα μια ειδική κρέμα, πήρα ταινία φαγητού στο Auchan. Η απόδοση των ασθενών απλών χειρισμών και - voila! - το δέρμα είναι και πάλι σε τέλεια κατάσταση. Πιθανώς, υπήρξε κάποιο είδος ορμονικής αποτυχίας. Αποδείχθηκε αυτή η συνέπεια, αλλά αντιμετώπισα με αυτό χάρη σε αυτή τη μέθοδο.
Αλεξάνδρα, 25 χρονών
Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οποιεσδήποτε δραστηριότητες που θα πραγματοποιηθούν στο σπίτι δεν έχουν νόημα αν ο τρόπος ζωής διαταραχθεί. Είναι σημαντικό να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας: να έχετε αρκετό ύπνο, να αποφεύγετε το άγχος, να τρώτε σωστά, να έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
