Ο ύπνος είναι απαραίτητος για το σχηματισμό του σώματος ενός παιδιού. Η διάρκεια της ανάπαυσης ημέρας και νύχτας εξαρτάται από την ηλικία του βρέφους. Για το τρίμηνο μωρό κοιμήθηκε υγιή, υπάρχουν πολλά κόλπα.
Υγιής ύπνος - η βάση της ανάπτυξης του μωρού
Όταν ένα μωρό εμφανίζεται στη ζωή των νέων γονέων, τα πάντα γύρω είναι γεμάτα με τρυφερότητα και φροντίδα. Ο αγαπημένος μπαμπάς και η μαμά προσπαθούν να δώσουν στους ξαδέλφους τους τα πιο ευχάριστα συναισθήματα και συναισθήματα. Αλλά οι ενήλικες μερικές φορές ξεχνούν ότι το καλύτερο δώρο για τα παιδιά τους είναι ένας ειρηνικός και υγιής ύπνος.
Κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής, το όνειρο είναι ότι αναπτύσσεται το σώμα του παιδιού: αρχίζουν οι πρώτες διαδικασίες μνήμης, προσοχής και ομιλίας, βελτιώνεται η εργασία της πέψης και των εσωτερικών οργάνων και γεννιέται και η ατομικότητα.
Από τα πρώτα λεπτά της ζωής, το μωρό μαθαίνει να πιάζει μυρωδιές, να ακούει ήχους, να βλέπει το φως. Κατά τη διάρκεια της γρήγορης φάσης του ύπνου, ο εγκέφαλος του παιδιού επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες που λαμβάνει. Κάθε μέρα, τα μωρά αποκτούν απίστευτη γνώση, έτσι συχνά κοιμούνται με επιφανειακό ύπνο.
Ξεκούραση και εγρήγορση
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγονται ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη του μωρού, αλλά και μορφές
νευρικό σύστημα. Κάθε γονέας παρατήρησε ότι εάν το μωρό δεν έχει αρκετό ύπνο, συχνά κλαίει, είναι ιδιότροπο και απαιτεί συνεχή προσοχή. Μια χρόνια έλλειψη ύπνου, που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου, έχει ως αποτέλεσμα περιοδικές κρίσεις. Για ένα πλήρες υπόλοιπο όλων των μελών της οικογένειας, είναι σημαντικό από τη γέννηση να συνηθίσετε τα ψίχουλα στην καθημερινή ρουτίνα.
Μερικές φορές τα νεογνά μπερδεύονται μέρα με τη νύχτα. Αν οι γονείς αντιδρούν εγκαίρως και βοηθήσουν το μωρό να κοιμηθεί την κατάλληλη στιγμή, τότε κατά τρεις μήνες η καθημερινή ρουτίνα θα εξομαλυνθεί.
Με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού, μπορείτε να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα τρίμηνο μωρό:
| Ώρα | Είδος δραστηριότητας |
|---|---|
| 8:00 | Ανύψωση, ανύψωση μιας πάνας, μπανιέρες αέρα, φόρτιση. |
| 8:30 | Φαγητό και πρωινό. |
| 9:30 | Μασάζ, λουτρά αέρα, παιχνίδια με γονείς. |
| 10:30 | Φαγητό, βγαίνοντας για ένα υπνάκο πριν το δείπνο. |
| 12:30 | Λουτρά αέρα, μασάζ, παιχνίδια με κουδουνίστρες. |
| 13:30 | Διατροφή, απογευματινή ανάπαυση με τη μαμά. |
| 15:30 | Φόρτιση, παιχνίδια, λουτρά αέρα. |
| 16:30 | Διατροφή και ύπνος στον καθαρό αέρα. |
| 18:00 | Μασάζ, παιχνίδια με γονείς. |
| 19:00 | Διαδικασίες νερού και υγιεινής (κολύμβηση, πλύσιμο). |
| 19:30 | Προετοιμασία για ύπνο, ακρόαση παραμυθιών και τραγουδιών. |
| 20:00 | Διατροφή και νυχτερινός ύπνος. |
Η κατάσταση της ημέρας, που παρουσιάζεται παραπάνω, είναι κατά προσέγγιση, καθώς κάθε μωρό είναι ατομικό. Η διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης των παιδιών διαφέρει, συνεπώς, κατά την κατάρτιση ρουτίνας, αξίζει να επικεντρωθούμε στα χαρακτηριστικά του παιδιού.
Σε περίπτωση ασθενειών, ασθενειών ή ανάπτυξης δοντιών, θα πρέπει να ρυθμίσετε την καθημερινή ρουτίνα για το μωρό. Μην ξεχνάτε ότι ένα άρρωστο παιδί απαιτεί περισσότερη προσοχή, φροντίδα και έναν δυνατό ξεκούραστο ύπνο.
Χαρακτηριστικά του ύπνου ημέρας και νύχτας ενός παιδιού σε 3 μήνες
Οι παιδίατροι ανέπτυξαν έναν μέσο πίνακα της διάρκειας του ύπνου. Το ποσοστό ενός μωρού τριών μηνών είναι 15 ώρες την ημέρα, εκ των οποίων οι 10 ώρες πέφτουν τη νύχτα. Μέχρι αυτή την ηλικία, το μωρό μπορεί να κοιμάται έντονα τη νύχτα μέχρι τις 5 μ.μ., και να αφυπνίζεται συνεχώς για μιάμιση ώρα περίπου.
Τα ευτυχισμένα μωρά κοιμούνται περίπου 5 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα ψίχουλα θα έχουν δύο μακριές δύο ώρες και τρεις μισές ώρες ύπνο. Οι παιδίατροι συνιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας να ξεκουραστούν για να φέρουν το μωρό για μια βόλτα στο καροτσάκι. Εάν κατά την επιστροφή στο σπίτι τα πόδια και οι λαβές ενός παιδιού είναι κρύα - είναι απαραίτητο να ντυθεί περισσότερο, αν η πλάτη και η κεφαλή είναι βρεγμένα - χρησιμοποιήστε λιγότερα ρούχα. Ο χρόνος που περνάει στο δρόμο το χειμώνα είναι 4 ώρες την ημέρα.
Μερικές φορές τα πόδια του παιδιού μεταφέρονται στο μπαλκόνι ή σε ένα δωμάτιο με ανοιχτό φύλλο παραθύρου. Όταν ένα παιδί έχει κρύο, καθαρίζουν τη μύτη και το παίρνουν για μια βόλτα. Πιστεύεται ότι στον καθαρό αέρα, η ανοσία αντιμετωπίζει τις ασθένειες πιο γρήγορα.
Το καλοκαίρι, συνιστάται να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα ή ακόμη και να γδύνομαι το μωρό, αλλά ταυτόχρονα να αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Ο χρόνος που περνάει στο δρόμο το καλοκαίρι είναι απεριόριστος.
Πώς να εξασφαλίσετε σε ένα μωρό έναν καλό και υγιή ύπνο
Ένα παιδί κοιμάται καλά και γλυκά αν δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Το καθήκον των γονέων είναι να εξαλείψουν τα ερεθίσματα και να προσαρμόσουν τα ψίχουλα για μια μακρά ανάπαυση.
Ορισμένες συστάσεις για ένα καλό υπόλοιπο του μωρού:
- Τοποθέτηση του παιδιού την ίδια στιγμή κάθε μέρα, παρατηρώντας το τελετουργικό της τοποθέτησης (για παράδειγμα: λουσμένο, έφαγε, πήγε στο κρεβάτι).
- Οι φωνές των αγαπημένων έχουν μια καταπραϋντική επίδραση στο μωρό, οπότε πριν πάτε για ύπνο, οι γονείς διαβάσουν καλές ιστορίες ή τραγουδούν νοσταλγία.
- Για να μην προκαλέσει δυσφορία στο μαλακό δέρμα του μωρού, τα κλινοσκεπάσματα σιδερώνονται και καθαρίζονται προσεκτικά.
- Για ύπνο, επιλέξτε πιτζάμες από φυσικό και ευχάριστο ύφασμα αφής.
- Πριν πάτε για ύπνο, αλλάζουν την πάνα, αλλάζουν τα ρούχα τους και τροφοδοτούν το μωρό.
- Η κολύμβηση σε ένα ζεστό μπάνιο είναι καταπραϋντική, έτσι ώστε μέχρι ένα έτος μωρό που λούζεται κάθε μέρα.
- Πριν πάτε για ύπνο, αερίστε προσεκτικά το δωμάτιο. Η συνιστώμενη θερμοκρασία για βρέφη είναι 21 μοίρες με υγρασία μεγαλύτερη από 50%.
- Τα φώτα Dim και οι συνομιλίες ψίθυροι θα δημιουργήσουν μια ήρεμη ατμόσφαιρα.
Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται προσεκτικά η υγεία των ψίχουλων. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, το μωρό χρειάζεται τη φροντίδα, τη ζεστασιά και την αφή της μητέρας της. Στην περίπτωση αυτή, για την ειρήνη του παιδιού και της μητέρας, οι παιδίατροι συνιστούν κοινή ανάπαυση.
Αιτίες αποτυχίας
Στην ηλικία των τριών μηνών, ο σχηματισμός του εντέρου τελειώνει και τα βρέφη δεν υποφέρουν πλέον από σχηματισμό κολικών και αερίων. Με τη σωστή προσέγγιση στο σχηματισμό ενός βιολογικού ρολογιού, αυτή τη φορά το μωρό ακολουθεί ήδη την ημερήσια αγωγή. Αλλά ξαφνικά οι γονείς παρατηρούν μια αποτυχία στην καθιερωμένη λειτουργία. Οι παρακάτω λόγοι μπορεί να οδηγήσουν σε τέτοια προβλήματα:
- Αίσθημα αδιαθεσίας. Θερμοκρασία, πεπτικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, οδοντοφυΐα, κακουχία. Το καθήκον των γονέων είναι να αναγνωρίζουν και να εξαλείφουν εγκαίρως τον λόγο της ανήσυχης συμπεριφοράς του παιδιού. Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Κλιματική δυσφορία. Τα βρέφη είναι πολύ ευαίσθητα σε εξωτερικούς παράγοντες. Προκειμένου τα παιδιά να κοιμούνται ήρεμα και ήσυχα τη νύχτα, οι παιδίατροι συνιστούν να διατηρείται θερμοκρασία 19-21 ° C και υγρασία 40-70% σε ένα δωμάτιο. Πριν από την ώρα του ύπνου, θα πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο των παιδιών.
- Συναισθηματική κατάσταση. Η περίσσεια των φωτεινών συναισθημάτων που λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν επιτρέπει στο μωρό να κοιμάται γρήγορα και σωστά. Μερικές φορές το παιδί, αισθάνεται την τεταμένη κατάσταση στην οικογένεια, είναι άτακτο και συμπεριφέρεται ανήσυχα.
Τα θηλάζοντα μωρά συνήθως αναπτύσσουν μια τακτική ημερήσια αγωγή πολύ αργότερα από τα τεχνητά. Αυτό οφείλεται στην ανάγκη των παιδιών στην απτική επικοινωνία με τη μητέρα. Αλλά μετά τον απογαλακτισμό, το μωρό τελικά αρχίζει να κοιμάται από μόνο του και να βλέπει γλυκά όνειρα όλη τη νύχτα.
Πόσο εύκολο είναι να βάλετε το μωρό σας να κοιμάται, πείτε ένα μικρό βίντεο.
Οι ψυχολόγοι συνιστούν να συμμετέχουν ενεργά στη ζωή του μωρού. Μετά από όλα, το κύριο καθήκον των γονέων είναι να δημιουργήσουν ένα υγιές και μοναδικό παιδί.
