Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από ιερείς, πόδια και πόδια στο σπίτι

Στο άρθρο μας θα σας πούμε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα κοριτσάκια, αλλά και τα πολύ κοκαλιάρικα, και η ηλικία δεν έχει σημασία. Εξετάστε τις κύριες δραστηριότητες που θα μας βοηθήσουν σε αυτό.

Τα κύρια στάδια της ανάπτυξης της κυτταρίτιδας

Τα οιστρογόνα επηρεάζουν την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, παράγοντες όπως ο ιδιωτικός άγχος, το κάπνισμα, οι ανθυγιεινές διατροφές και ακόμη και τα γονίδια επηρεάζουν επίσης το σχηματισμό του. Η ανάπτυξη απαιτεί πολύ χρόνο. Αυτά τα στάδια διακρίνονται:

Στάδιο 1

Παρουσιάζονται μικρές ανωμαλίες που μπορούν να παρατηρηθούν μόνο μετά την κατάληψη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα απλά: διατροφή, σωματική δραστηριότητα, μασάζ. Θα είναι χρήσιμο και ένα ντους αντίθεση.

Στάδιο 2

Στο δέρμα εμφανίζονται λωρίδες ή σβώλοι. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται αθλητικά και αποστρεφόμενα μασάζ.

Στάδιο 3

Η εύρεση των εξογκωμάτων στο δέρμα είναι πολύ απλή. Δυστυχώς, σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μόνοι σας - είναι καλύτερο να επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς.

Στάδιο 4

Οι παρατυπίες μπορούν να παρατηρηθούν σε οποιαδήποτε θέση. Επιπλέον, το ίδιο το δέρμα μοιάζει με το λάχανο, η πίεση προκαλεί πόνο. Η μεσοθεραπεία απαιτείται σε αυτό το στάδιο.

Επιπλέον, για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να προσεγγίσετε τη λύση του προβλήματος σε ένα σύνθετο. Οι εργασίες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες υποχρεωτικές προϋποθέσεις:

1. Διεξαγωγή στεγνού μασάζ λεμφικού αποστράγγισης.
2. Ειδικά γεύματα που πρέπει να συμπληρώσουν τους περιπάτους.
3. Αναδιπλώνεται
4. Ειδικές ασκήσεις.

Αν ακολουθήσετε όλα τα σημεία, μπορείτε να περιμένετε ένα θετικό αποτέλεσμα, το δέρμα θα γίνει και πάλι ομαλό.

Τρόφιμα και περπάτημα με κυτταρίτιδα

Τα διαφημιζόμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην κυτταρίτιδα, αλλά μόνο η χρήση τους δεν θα οδηγήσει σε αποτέλεσμα. Για να βάλετε το "θεμέλιο" του όμορφο και υψηλής ποιότητας δέρμα, πρέπει να κάνετε μια βόλτα και να φάτε σωστά. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να λύσουμε το πρόβλημα.

Κατάσταση κατανάλωσης

Για κάθε 1 kg βάρους πρέπει να υπάρχουν περίπου 30 ml καθαρού νερού. Και τα τσάγια, τα ποτά, οι χυμοί, ο καφές δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη.

Θεωρείται επίσης καλή συνήθεια το πρωί να πίνουν τουλάχιστον 200 ml καθαρού νερού.

Διατροφή

Μην συμπεριλάβετε στη διατροφή επιβλαβή τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν αλκοόλ, ζάχαρη, καπνιστά κρέατα, αλμυρά τρόφιμα, μια μεγάλη ποσότητα καφέ.

Παίζει σημαντικό ρόλο και καλή καρέκλα. Αξίζει επίσης να καταναλωθούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά, όπως η λάχανο, τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, ο λιναρόσπορος. Αλλά το ίδιο το μενού είναι προσαρμοσμένο στα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Αλλά η ποσότητα των υδατανθράκων στα τρόφιμα πρέπει να είναι ελάχιστη. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή του άπαχου κρέατος, τα ψάρια, μια μέρα θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 0,5 κιλά φρούτων.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις βιταμίνες, ειδικά το ωμέγα-3. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη αυτού του στοιχείου, καταναλώνετε αβοκάντο, ιχθυέλαιο, σπιρουλίνα.

Περπάτημα

Ελάχιστη σωματική δραστηριότητα - περπάτημα για 30 λεπτά (περίπου 2,5 χλμ.). Και μετά από 30 χρόνια αντί για καρδιο, θα πρέπει να προτιμάτε τον αθλητισμό. Και είναι καλύτερο να κινείται με αργούς ρυθμούς. Πολλοί προτιμούν να κάνουν πιλάτες ή calanetic.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από lyashek και τους γλουτούς

Για να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη "φλούδα πορτοκαλιού", θα πρέπει να προσεγγίσετε το ζήτημα συνολικά. Ας δούμε τι θα σας επιτρέψει να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι.

Μάσκες

Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να επισκεφθούν ιαματικά λουτρά και ινστιτούτα αισθητικής - αυτή είναι μια καλή επιλογή, αλλά πολύ ακριβό από άποψη χρημάτων. Για να επιτευχθεί ένα παρόμοιο αποτέλεσμα, πρέπει απλά να συνδυάσετε ένα ντους αντίθραψης με μάσκες. Ας δούμε τα πιο αποτελεσματικά:

1. Καφετέρια Μετά από να πιείτε ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ, μην πετάξετε το παχύ, καθώς θα χρειαστεί να κάνει το θάμνους. Απλά προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού στο μείγμα, ανακατέψτε τα πάντα, εφαρμόστε στο δέρμα και τρίψτε καλά. Αφήστε για 10 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
2. Μπλε πηλό Από αυτό το εργαλείο μπορείτε να κάνετε υψηλής ποιότητας συμπιέσεις-μάσκες που σας επιτρέπουν να μειώσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα, να σκόνεψατε τις σκωρίες και τις τοξίνες.
3. Ανακατέψτε τη σόδα και το αλάτι σε αναλογία 1: 1, τρίψτε σε υγρό και ατμισμένο δέρμα, αφήστε τα για λίγα λεπτά και έπειτα ξεπλύνετε.

Κατά την προετοιμασία των μάσκες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον αιθέρια έλαια, για παράδειγμα πορτοκάλι. Δεν μαλακώνουν μόνο το δέρμα, αλλά το θρέφουν.

Άσκηση

Επιπλέον, μην ξεχνάτε τις ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας από τους γλουτούς και τους μηρούς. Για παράδειγμα, το πιο διάσημο είναι η κατάληψη. Διαδώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων σας, και δεν μπορείτε να πάρετε τα τακούνια σας από το πάτωμα. Κάνετε μισές καταλήψεις. Για να ενισχύσετε το εφέ, παραμείνετε στο κάτω πλαίσιο για 5 δευτερόλεπτα.

Πρέπει επίσης να κουνάτε τα πόδια, ενώ βρίσκεστε στην πρηνή θέση. Υπάρχει μια ακόμα χρήσιμη άσκηση: σηκωθείτε σε όλα τα τέσσερα, επεκτείνετε πρώτα το δεξί πόδι, ισιώστε το και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε για το δεύτερο σκέλος.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μια βουτιά, να εγγραφείτε για μπάνιο.

Αναδιπλώνεται

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των μάσκες κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να κάνετε αναδιπλώσεις. Και αν κάνετε τα πάντα σωστά, τότε οι διαδικασίες στο σπίτι θα είναι τόσο καλή όσο αυτές που πραγματοποιούνται στα κέντρα spa. Εδώ είναι μερικές απλές συνταγές:

1. Πάρτε 50 γρ γκρι και μπλε πηλό, ανακατεύετε με 10 σταγόνες λάδι γκρέιπφρουτ.
2. Για την παρασκευή του μείγματος πιπέρι θα χρειαστεί αρκετό ζεστό κόκκινο πιπέρι, 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού οποιοδήποτε λάδι.
3. Πάρτε ένα πακέτο σκόνης μουστάρδας, αραιώστε με ξινή κρέμα σε μια κατάσταση του κουταλιού, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στην περιοχή των μηρών, πριν κάνετε περιτύλιξεις, εφαρμόστε ένα τρίχωμα στο δέρμα, σκουπίστε καλά το σώμα, σκουπίστε τις περιοχές προβλημάτων για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα μάζας, τυλίξτε Lyashki ένα ευρύ στρώμα του φιλμ προσκόλλησης. Τυλίξτε μια κουβέρτα παραπάνω. Μείνετε στη θέση αυτή για περίπου 40 λεπτά. Εάν υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας, θα πρέπει να αφαιρέσετε το φιλμ, ξεπλύνετε το δέρμα με δροσερό νερό.

Μασάζ

Το μασάζ είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς ή το βλεφαρίδα. Μπορείτε, φυσικά, να πάτε στον πλοίαρχο, αλλά θα είναι ακριβό. Ακριβώς κάθε μέρα έχετε ένα γρήγορο μασάζ για πέντε λεπτά, κατά προτίμηση τη στιγμή που κάνετε ντους. Μία φορά την εβδομάδα θα πρέπει να γίνεται μασάζ χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως:

• χαϊδεύοντας?
• pats.

Επίσης κατά τη διάρκεια του μασάζ θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια: μέντα, αριστερά.

Εάν η κυτταρίτιδα είναι αρκετά ισχυρή και "παλιά", μία φορά το χρόνο θα πρέπει ακόμα να υποβληθείτε σε μια ειδική σειρά κατά της κυτταρίτιδας που αποτελείται από 10 συνεδρίες. Εάν υποφέρετε από οποιοδήποτε πρόβλημα δέρματος, συμβουλευτείτε πρώτα ένα γιατρό.

Εξετάζει την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών

Έχουμε συλλέξει για εσάς μερικές κριτικές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το σωστό εργαλείο:

Όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε ακόμη και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι. Αλλά εδώ είναι σημαντικό όχι μόνο να διεξάγετε διάφορες δραστηριότητες, αλλά και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής: αρχίστε να τρώτε σωστά, πηγαίνετε για αθλήματα.