Στην εκτός εποχής περίοδο, το ζήτημα της προστασίας από κρυολογήματα, οξείας αναπνευστικής λοίμωξης και γρίπης είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο στην κεντρική και νότια ομοσπονδιακή περιοχή, όπου συχνά παρατηρείται έντονη μεταβολή της θερμοκρασίας από το μείον στο συν και αντίστροφα.
Είναι πιο εύκολο να αρρωστήσετε αυτή τη στιγμή λόγω της κακής προσαρμογής στην αλλαγή του καιρού, αλλά και λόγω της αγάπης των ιών και των μικροβίων για την υγρασία που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Αυτός ο καιρός συμβάλλει στην ταχεία εξάπλωση των ιών, ειδικά σε περιοχές με υψηλές συγκεντρώσεις ανθρώπων.
Εν αναμονή αυτού του καιρού, οι μητέρες ανησυχούν ιδιαίτερα για την υγεία των παιδιών τους και προσπαθούν να αποτρέψουν την ασθένεια επιλέγοντας τρόπους βελτίωσης των λειτουργιών της φυσικής άμυνας του σώματος, του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πώς να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού, ακολουθώντας τις γενικές συστάσεις των γιατρών
Το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά το σώμα να αντισταθεί σε ιούς και βακτηρίδια. Ένα αποδυναμωμένο πρόσωπο δεν είναι σε θέση να αποκρούσει τις επιθέσεις των ασθενειών που προκαλούν πλάσματα, και ως εκ τούτου η επίπτωση αυξάνεται. Για να διατηρήσετε την ασυλία στο σωστό επίπεδο, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις και να εφαρμόσετε αυτές τις μεθόδους:
- υπαίθριες δραστηριότητες - που κάθεται σε τέσσερις τοίχους πίσω από έναν υπολογιστή, δεν κάνει κανέναν υγιέστερο, ειδικά παιδιά, γι 'αυτό είναι σημαντικό να περάσετε το χρόνο σε κίνηση στο δρόμο βελτιώνοντας έτσι το έργο ολόκληρου του οργανισμού χάρη στη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και τη ροή οξυγόνου στα κύτταρα.
- η σωματική δραστηριότητα - ο αθλητισμός παίζει επίσης τον ίδιο σκοπό με το περπάτημα και το παιχνίδι έξω, συμβάλλοντας στην οργάνωση της εργασίας και των μεταβολικών διαδικασιών στο σώμα του παιδιού, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί στην ενίσχυση της ασυλίας.
- κατά τη διάρκεια περιόδων κρυολογήματος, προσφέρονται εμβολιασμένα υγιή παιδιά (αποδυναμωμένα από ασθένειες) στα σχολεία και τα νηπιαγωγεία, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί σε ορισμένους ιούς έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να αντιμετωπίσει και να μην αρρωστήσει κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. πολλοί γονείς φοβούνται ότι το παιδί θα αρρωστήσει από το εμβόλιο, κάτι που είναι βασικά λανθασμένο και συχνά οδηγεί σε ασθένειες στο μέλλον, αν και θα μπορούσε να αποφευχθεί.
- Μια ισορροπημένη διατροφή που θρέφει το σώμα με όλα τα μικρο-και μακρο-στοιχεία και τις βιταμίνες είναι μια πολύ σημαντική στιγμή ανά πάσα στιγμή του χρόνου και στο κρύο γίνεται ακόμα πιο σχετική, καθώς η διατροφή λόγω της έλλειψης εποχιακών λαχανικών και φρούτων γίνεται πιο σπάνια.
- συμπλέγματα βιταμινών κατά τις περιόδους φθινοπώρου-άνοιξης θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων και θα ενισχύσει το σώμα?
- Τα ειδικά ανοσοδιεγερτικά συμπληρώματα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την ταχεία αύξηση της ανοσίας. υπάρχουν επίσης ειδικά συγκροτήματα, όμως μόνο οι γιατροί μπορούν να τους συνταγογραφήσουν.
- η ψυχρή σκλήρυνση είναι ένας άλλος πολύ γνωστός τρόπος βελτίωσης των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος: λειτουργεί ως βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και σας επιτρέπει να προσαρμόζεστε στις μεταβολές της θερμοκρασίας.
- είναι επίσης σημαντικό να δώσουμε στο παιδί πλήρη ξεκούραση και να παρακολουθήσουμε το καθεστώς του: ένα κουρασμένο και όχι νυσταγμένο παιδί είναι πολύ πιθανότερο να αρρωστήσει. είναι επίσης σημαντικό ότι μερικές φορές το μωρό μπορεί μόνο να χαλαρώσει, επειδή ένας τεράστιος αριθμός τμημάτων και τάξεων δεν δίνουν στο νεανικό σώμα ξεκούραση, που οδηγεί σε άγχος.
Διατροφή για τη βελτίωση της ανοσίας: τρόφιμα, βιταμίνες και φάρμακα
Όταν οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν, οι επιδημίες των ασθενειών και ένας μεγάλος αριθμός περιπτώσεων γύρω από αυτό είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Για όλα τα θρεπτικά συστατικά απορροφάται καλύτερα, είναι καλύτερο να καθαρίσετε το σώμα του παιδιού.
Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε στη διατροφή πολλά φρέσκα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, καθώς και δημητριακά και δημητριακά. Λευκό λάχανο, σπανάκι και σέλινο, πλιγούρι βρώμης, πίτουρο, ψωμί ολικής αλέσεως, λωτός και άλλες ινώδεις τροφές μπορούν να είναι προϊόντα κατάλληλα για αυτόν τον ρόλο.
Μόλις το σώμα έχει γίνει καθαρότερο, τα θρεπτικά συστατικά θα είναι πιο αφομοιώσιμα. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, καθώς το σώμα του παιδιού ξοδεύει πολλή ενέργεια στην ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ποια προϊόντα μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία του παιδιού;
Στο φαγητό πρέπει να είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και επεξεργασμένα, πρωτεΐνες με τη μορφή cottage cheese, σκληρό τυρί, το κρέας και τα ψάρια, η οποία είναι επίσης μια αποθήκη αμινοξέων και βιταμινών. Τα αυγά, το βούτυρο και τα φυτικά έλαια δεν μπορούν επίσης να αποκλειστούν.
Το γλυκό μπορεί να είναι με τη μορφή σοκολάτας, μαρμελάδας, παστίλιας, αποξηραμένων φρούτων, τα οποία έχουν σχετικά φυσική και αβλαβή σύνθεση και δεν βλάπτουν το σώμα. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί κανείς να αποκλείσει εντελώς τα επιδόρπια, επειδή είναι ένα προϊόν που εμπλέκεται στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία είναι μια ορμόνη χαράς.
Η μείωση αυτής της ορμόνης στο σώμα οδηγεί σε επιδείνωση της διάθεσης, ύπνου, μειωμένη ανάπτυξη και επίσης έχει επιζήμια επίδραση στην ανοσία.
Εκτός από τα αποξηραμένα φρούτα, είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν στη διατροφή φορείς αμινοξέων και υγιεινών λιπών - ξηροί καρποί. Αποξηραμένα μούρα και φρούτα μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο σνακ. Για πρωινό, είναι καλύτερο να τρώτε χυλό από δημητριακά πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία: φαγόπυρο, βρώμη, κριθάρι, κεχρί.
Εάν το παιδί δεν θέλει να φάει χυλό για οποιονδήποτε λόγο, μπορείτε να του προσφέρετε μούσλι, αλλά κατά προτίμηση με μια απλούστερη και πιο χρήσιμη σύνθεση - χωρίς γλάσο, ψήσιμο και όλα τα βλαβερά πρόσθετα, αλλά μόνο με μείγμα δημητριακών, ξηρών καρπών και ξηρών καρπών.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ σημαντικά για φαγητό ανά πάσα στιγμή, και ειδικά στην κρύα εποχή. Μπορεί να είναι φυσικά γιαούρτια, τυροκομικά προϊόντα, κεφίρ, τυριά, γάλα και άλλα παράγωγα.
Τα πιο χρήσιμα λαχανικά και φρούτα είναι εποχιακά, ωστόσο, κατά την κρύα εποχή δεν έχει σημασία. Ως εκ τούτου, τα μήλα και τα εσπεριδοειδή από τις θάλασσες θα είναι επίσης καλύτερο από τίποτα, τα λαχανικά είναι καλύτερα να πάρουν το θερμοκήπιο, δεν εισάγονται, καθώς τραγούδησαν στο δρόμο και δεν συγκέντρωσαν χρήσιμες ουσίες.
Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε όλα αυτά με νόστιμους σπιτικούς ομολόγους, κάτι που σας δίνει έναν υπέροχο λόγο να μάθετε νέα πιάτα.
Φυσικά, με τα τρόφιμα είναι αρκετά δύσκολο να αποκτήσετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Προκειμένου να κατανοήσετε τι το πιο μικρό παιδί δεν έχει στο σώμα, είναι καλύτερο να περάσετε τις εξετάσεις σε ένα ιατρικό ίδρυμα, ωστόσο, ο καθένας δεν έχει το χρόνο και την επιθυμία για αυτό.
Τα φαρμακεία πωλούν έτοιμα, ισορροπημένα βιταμίνη-ανόργανα σύμπλοκα για παιδιά, τα οποία περιέχουν ασφαλείς δοσολογίες των απαραίτητων ουσιών. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτές οι ουσίες είναι αρκετά σοβαρές και η ανεξέλεγκτη πρόσληψη τους σε τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση, η οποία έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα. Ως εκ τούτου, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες εισδοχής και δόσης.
Εάν ένα παιδί είναι συνεχώς άρρωστο και έχει μια πολύ ασθενή ανοσία, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν ειδικό - ανοσολόγο, ο οποίος θα κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και θα συνταγογραφήσει ένα σχήμα και φάρμακα για την αύξηση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος του παιδιού.
Επίσης, σε περιόδους επιδείνωσης των ασθενειών μεταξύ των ανθρώπων, είναι προτιμότερο να τηρείτε τα προληπτικά μέτρα: πλύνετε τα χέρια όσο πιο συχνά γίνεται, μην πάρετε χειροπέδες και στυλό σε δημόσιους χώρους, διδάξτε στο παιδί σας τη χρήση αντιμικροβιακών πηκτών και πετσετών. Συνιστάται επίσης η χρήση προστατευτικής αλοιφής για τη μύτη, καθώς τα μικρόβια είναι πιο εύκολο να διεισδύσουν μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης λόγω της εγγύτητας των τριχοειδών σε τέτοια σημεία.
Εθνικές μέθοδοι ενίσχυσης της ασυλίας του παιδιού
Οι δημοφιλείς μέθοδοι περιλαμβάνουν τη σκλήρυνση, συμπεριλαμβανομένης, αλλά η πλειοψηφία των μεθόδων ενίσχυσης της ανοσίας βασίζεται στη διατροφή. Έτσι, για παράδειγμα, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά να χρησιμοποιείτε πολλά κρεμμύδια και σκόρδο κατά τη διάρκεια των κρύων περιόδων.
Αυτό είναι αρκετά κατανοητό και δικαιολογημένο από την ιατρική, λόγω του υψηλού περιεχομένου των φυτοντονιδίων σε τέτοια προϊόντα, ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι είναι αρκετά καυστικά, οπότε η κατανάλωσή τους είναι λογική.
Επίσης, παραδοσιακές θεραπείες για κρυολογήματα περιλαμβάνουν λεμόνι, τζίντζερ και μέλι. Από αυτά τα προϊόντα κάνουν τσάι, και ένα χρήσιμο φάρμακο σαν μαρμελάδα.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πλούσιο σε βιταμίνη C τριαντάφυλλο. Άλλα φυτικά τσάγια, τα οποία περιέχουν ορισμένες ωφέλιμες ουσίες και έχουν θερμότητα, είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικές.
Άσκηση στο δρόμο για την ενίσχυση της ασυλίας
Για παιδιά όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των προσχολικής ηλικίας από 2 έως 7 ετών, η σωματική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί η ασυλία. Μπορεί να είναι τόσο απλές πρωινές ασκήσεις και βόλτες στον καθαρό αέρα, καθώς και μερικά αθλήματα.
Στην ενίσχυση του πρωταθλήματος του ανοσοποιητικού συστήματος, φυσικά, κολύμπι στην πισίνα. Το άθλημα αυτό είναι κατάλληλο τόσο για τα παιδιά όσο και για τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας που μπορούν να συμμετέχουν σε ειδικές ομάδες, καθώς και σε εφήβους και ενήλικες.
Ο Δρ. Komarovsky για αυτό το λόγο δίνει τις ίδιες συστάσεις, στις οποίες δίδεται έμφαση στη σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, τόσο αυτός όσο και άλλοι γιατροί συστήνουν να αερίζονται τα δωμάτια πιο συχνά και να κάνουν υγρό καθαρισμό, ειδικά αν κάποιος στην οικογένεια είναι άρρωστος.
Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία του παιδιού μπροστά από τον κήπο
Είναι πολύ δύσκολο να αυξηθεί η ασυλία του μωρού, καθώς μπορεί να βλάψει το νεαρό σώμα. Προέρχεται από μια ισορροπημένη διατροφή, βιταμίνες, άσκηση. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, τα υπαίθρια παιχνίδια, το κολύμπι. Η σκλήρυνση είναι επίσης κατάλληλη, αλλά πολύ προσεκτική: σκουπίστε με μια υγρή πετσέτα και ένα ντους με την αλλαγή του ζεστού σε δροσερό νερό και αντίστροφα θα το κάνετε. Τελειώστε καλύτερα με δροσερό νερό και τρίψτε μια χνουδωτή πετσέτα.
Και λίγο περισσότερες πληροφορίες από τον Δρ Komarovsky - στο επόμενο βίντεο.
